1. 水果含鈉最高的有哪些

每1克食鹽含鈉393毫克，按照每100克含鈉排序顯示，草莓為4.2克，鮮桂圓為3.9毫克，鮮荔枝為1.7毫克，橘子為1.3毫克，柚子為3.0毫克，鴨梨為1.5毫克，鮮杏為2.3毫克，香蕉為0.8毫克，紅富士蘋果為0.7毫克。

2. 哪些水果富含鈉

綠葉蔬菜：菠菜、羽衣甘藍(lán)是鈣和鎂的良好來源。

其他蔬菜：鱷梨、紅薯和南瓜富含鉀；土豆富含磷和鎂，連皮的土豆也富含鉀。

水果：香蕉、杏、李子和其他一些水果中鉀含量很高。

奶制品：奶酪、酸奶和其他形式的奶制品都是鈣的良好來源，它們還含有其他電解質(zhì)，如鎂、鈉和磷。

堅(jiān)果和植物種子：是鎂的良好來源。有些堅(jiān)果，如腰果，含有適量的磷。

豆類：小扁豆、蕓豆和大豆含有鎂、鉀和磷。豆腐也是鈣的優(yōu)質(zhì)來源。

3. 哪種水果鈉含量高

1、香蕉

香蕉是減肥的常規(guī)食品，它也富含營養(yǎng)，不僅可以美容，還可以改善便秘，使腸道更健康。

2、蘋果

蘋果基本上是人們最常見的減肥水果。首先，它熱量低，其次，它嘗起來又甜又好吃，而且會有一定的飽腹感。

3、番石榴

番石榴可以作為低糖水果，因?yàn)樗臒崃康停貏e適合減肥。食用后，番石榴會有很強(qiáng)的飽腹感，促進(jìn)人體新陳代謝。

4、木瓜

木瓜中所含的木瓜酶能分解蛋白質(zhì)、脂肪和糖，而且自身熱量很低，特別適合減肥和養(yǎng)生，解毒效果也很好。

5、橙子

橙子富含維生素，但它們的卡路里特別低，因此非常適合想減肥和吃甜食的人。各種纖維和營養(yǎng)物質(zhì)也能清潔腸道，使身體更加光滑和舒適。

6、葡萄柚

葡萄柚富含酸性物質(zhì)，可以增加消化液，增強(qiáng)腸道消化。其中的維生素也有很好的美容效果，可以說是愛美和減肥人士的必備水果。

7、草莓

草莓含有非常豐富的維生素成分，能起到抗氧化美容的作用。其中，天冬氨酸是一種重要的減肥物質(zhì)，它能去除腰部的水分，使周圍的脂肪能更好地被消除，而且它自身的熱量特別低。

8、梨

梨的熱量非常低，平均每100克含43卡路里，是減肥水果的理想選擇。其微量元素和膳食纖維含量也很高，可以平衡鈉含量，從而對消除水腫有顯著效果。

9、獼猴桃

獼猴桃卡路里含量很低，所以許多健身愛好者和減肥人士在吃水果時(shí)通常會選擇它。它所含的維生素C也有很好的美白效果，不僅可以美化皮膚，還可以促進(jìn)消化。

10、菠蘿

菠蘿的熱量非常低，平均每100克含60卡路里。此外，飯前吃一些菠蘿也有養(yǎng)胃的功效。菠蘿也有很強(qiáng)的蛋白水解活性，所以它特別適合分?jǐn)?shù)低的人。

4. 水果含鈉最高的有哪些食物

蔬菜水果有，白蘿卜、油菜、大白菜、牛奶，甘藍(lán)等。含鈉高的水果有椰子、木瓜、哈密瓜、波羅蜜等。

1.如果以每100克食物里含的鈉（毫克）計(jì)算，食物含鈉量從高到低有以下這些：

味精，醬油、海蝦、海蟹、河蟹、河蝦、雞蛋、黃魚、鴨、雞、白蘿卜、肥瘦豬肉、油菜、大白菜、牛奶，甘藍(lán)等。

5. 水果含鈉最高的有哪些蔬菜

答最高鈉蔬菜：茴香、芹菜、茼蒿，不用放鹽。

中高鈉蔬菜：各種蘿卜、白菜、小白菜、圓白菜、油菜、香菜、菠菜等(40-100mg)，可少放鹽。

極低鈉蔬菜：各種豆類、各種瓜類、茄科蔬菜(番茄青椒茄子土豆)、竹筍、蘆筍等(10mg以下)