1. 補(bǔ)鋅水果之王

　　1、蘋果

　　蘋果是一種低熱量食物，富含礦物質(zhì)和維生素，其中鋅就屬于礦物質(zhì)中的一種，可以防止下半身肥胖。

　　2、鮮棗

　　鮮棗非常的香甜，是一種非常好的水果，富含維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，鋅含量也比較高，多吃會(huì)傷害消化功能。

　　3、梨

　　梨是一種比較常見的水果，它的味道鮮美，并且多汁，含有多種維生素和纖維素，鋅的含量也比較高，可以生吃也可以蒸煮后食用。

　　4、橘子

　　橘子是一種非常受大家喜歡的水果，多汁而甘香，口感偏酸甜。橘子中富含多種維生素，鋅含量也比較高，多吃橘子患胡蘿卜素血癥。

　　5、檸檬

　　檸檬的味道極酸，因?yàn)樗胸S富的檸檬酸。果實(shí)多汁且芳香濃郁，是很多孕婦非常喜歡的水果，檸檬富含維生素C，鋅含量也比較高，有生津健胃的功效。

　　6、柿子

　　柿子也是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的水果，有著大量的糖類和維生素，鋅含量比較豐富，并且有著很高的藥用價(jià)值和經(jīng)濟(jì)價(jià)值。

　　7、桃子

　　桃子是春天的一種水果，它的花可以觀賞，果實(shí)多汁，生吃或者做罐頭都非常合適，果仁也是可以食用的。

　　8、香蕉

　　香蕉是一種有著濃郁香氣的水果，它含有多種微量元素和維生素，鋅就是其中一種，食用可以讓人身心愉快。

　　9、杏子

　　杏子的果期在每年的六七月份，是比較常見的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，含有較多的糖、蛋白質(zhì)以及鈣、磷、鋅等礦物質(zhì)。

　　10、草莓

　　草莓被譽(yù)為“水果皇后”，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，富含多種維生素，還有葉酸、纖維素、鈣、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2. 女人缺鋅的10個(gè)表現(xiàn)

老年人缺鋅可能會(huì)有，吃東西不香，感覺(jué)食物有奇怪的味道，而且沒(méi)有食欲，容易疲勞，還會(huì)有精神障礙，記憶力下降等，建議可以讓老人多吃一些粗面粉，動(dòng)物的內(nèi)臟，以及海產(chǎn)品等含鋅的食物，也可以在醫(yī)生的建議下，服用一些補(bǔ)鋅口服液，平時(shí)多曬曬太陽(yáng)。

3. 兒童缺鋅的10個(gè)表現(xiàn)

兒童缺鋅一般會(huì)引起頭發(fā)稀疏發(fā)黃、免疫力下降、食欲減退、生長(zhǎng)緩慢等癥狀；如果孩子出現(xiàn)以上癥狀，考慮有缺鋅的情況發(fā)生，飲食上應(yīng)多吃些動(dòng)物肝臟、花生、核桃、海產(chǎn)品、瘦肉等富含鋅的食物，特別是鈣產(chǎn)品當(dāng)中的牡蠣，含鋅量特豐富，應(yīng)多吃些，如果出現(xiàn)一些皰疹性咽峽炎、口腔潰瘍及食欲不振等嚴(yán)重缺鋅時(shí)，可補(bǔ)充鋅制劑。

4. 一年補(bǔ)鋅最好的季節(jié)

農(nóng)作物小麥在發(fā)現(xiàn)缺鋅的時(shí)候，就要給小麥補(bǔ)鋅了，在對(duì)小麥補(bǔ)鋅時(shí)，噴施時(shí)要在露水消退后進(jìn)行，否則鋅肥不易附著于葉片上，而且露水過(guò)大容易稀釋肥液。

噴施鋅肥等微量元素時(shí)，要注意噴施的時(shí)間，以下午4點(diǎn)以后噴施最佳，此時(shí)氣溫下降，作物葉片較干，肥液容易附著，經(jīng)過(guò)一夜的時(shí)間，鋅肥能較好地被作物吸收，效果較好。

如果你是早晨噴，露水太多，而中午太陽(yáng)光太強(qiáng)，蒸發(fā)快，容易造成燒傷葉片，并且還不利于吸收。

5. 補(bǔ)睪丸的最佳方法

還行，去他們醫(yī)院買的，效果也有，但沒(méi)有說(shuō)的30-40分鐘那么夸張，十幾二十分鐘還是可以達(dá)到的