1. 哪些水果維生素多

蘋果富含維生素最多，幾乎包括人體所需的大部分維生素。因此，多吃蘋果不僅有助于身體補(bǔ)充必需的維生素，還有助于增強(qiáng)身體免疫力和皮膚及器官所需的其他微量元素。一般來說，有條件的人可以選擇每天吃一個(gè)蘋果，長期堅(jiān)持會(huì)有意想不到的效果。

2. 啥水果維生素多

補(bǔ)維生素的水果，一般有草莓、蘋果、柑橘、獼猴桃、西瓜、柚子、葡萄、香蕉、梨、火龍果、檸檬、山楂、西紅柿、菠蘿等。每種水果所含有的維生素種類不相同，每種維生素的含量高低也不同，比如檸檬、柑橘、柚子、草莓、獼猴桃等，維生素C的含量會(huì)比其它水果含量高一些。而香蕉、蘋果、杏子、鮮棗含有的維生素A比較豐富。

3. 哪些水果維生素多一些

1、柑橘類的水果，比如檸檬、橘子、橙子、柚子，這些柑橘類的水果當(dāng)中蘊(yùn)含著豐富的維生素。

2、棗類的水果，比如青棗、黑棗、酸棗、紅棗，這些棗類的水果當(dāng)中也蘊(yùn)含非常豐富的維生素。

3、桃類的水果，比如潘桃、仙桃，這些桃子當(dāng)中含有大量的維生素。

4、瓜類的水果，比如甜瓜、香瓜、西瓜當(dāng)中也含有豐富的維生素。

4. 哪些水果維生素比較多

獼猴桃、草莓、鮮棗、青椒、菜花、菠菜、獼猴桃、青椒、菜花、菠菜等在大多數(shù)水果和蔬菜中都富含維生素。維生素是人體必需的營養(yǎng)素,對(duì)人體的生長和代謝起著重要作用。盡管水果、蔬菜富含維生素,但一定不要單一地?cái)z入某一種食物,要科學(xué)合理地搭配食物,均衡膳食。

1、獼猴桃:富含維生素C、維生素E、維生素A等。獼猴桃每100g含有100-420毫克維生素C,是柑橘的51倍,蘋果的200倍。除了維生素外,還富含鉀、鈣、鐵等微量元素;

2、草莓:每100g草莓含有35mg維生素C,10.02mg維生素B,20.02mg維生素B。它的維生素C是蘋果的10倍左右。除了維生素之外,草莓還富含礦物質(zhì),如鈣、磷、鐵;

3、新鮮的紅棗:即青棗,每100g的鮮棗中含有50-85毫克的維生素C。除了維生素C豐富之外,這類水果還含有豐富的維生素B;

4、青椒:每100g青椒含有62mg維生素C,57mg維生素A。除了維生素C,青椒中還富含維生素P,可促進(jìn)維生素C的吸收轉(zhuǎn)化;

5、菜花:菜花中含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E等。菜花每100g含維生素C61mg,維生素E0.91mg,其維生素C含量約為蘋果的15倍;

6、菠菜:每100g菠菜含有0.11毫克維生素B2,維生素C32毫克,維生素C是蘋果的8倍。

5. 哪種水果維生素多一點(diǎn)

富含維生素c的水果有鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等,而平時(shí)常吃的蘋果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的維生素c含量甚低。含B族維生素比較豐富的食物有：雞蛋、牛奶、奶酪、動(dòng)物肝臟、肉類、魚類以及豆類、花生、香菇、菠菜、堅(jiān)果類、栗子等，還有香蕉、葡萄、梨、核桃等水果類。平時(shí)均衡飲食，一般都能滿足身體需要的。

6. 哪樣水果維生素多

水果為一類營養(yǎng)較為豐富的食物，其中不但含有較為豐富的纖維素，同時(shí)還含有多種維生素，且水果中的維生素以水溶性維生素為主。常見的主要為富含維生素C的水果、富含B族維生素的水果、富含維生素A的水果，以及富含維生素E的水果。

1、富含維生素C的水果：如獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、蘋果，以及梨等均含有豐富的維生素C。維生素C可以防治壞血病，具有抗氧化功能，可以清除體內(nèi)自由基，有一定的延緩衰老的作用；

2、富含B族維生素的水果：如蘋果、香蕉、柑桔、葡萄、無花果、梨等水果，主要以維生素B1、維生素B2為主，香蕉中還含有維生素B6。B族維生素是所有人體組織必不可少的營養(yǎng)素，可參與體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝；

3、富含維生素A的水果：桃、木瓜、芒果等水果是天然維生素A的來源之一，但其含量可能沒有肉類食物多，維生素A有一定的維持暗適應(yīng)等視覺功能的作用；

4、富含維生素E的水果：蘋果、獼猴桃、鮮棗等水果中含有較多的維生素E，維生素E具有抗氧化作用，可以幫助清除人體內(nèi)的自由基，保護(hù)肌膚，還能穩(wěn)定細(xì)胞膜的蛋白活性結(jié)構(gòu)，有一定的促進(jìn)肌肉的正常發(fā)育及保持肌膚彈性的作用。

7. 哪些水果維生素多一點(diǎn)

1，富含維生素C的水果：如獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、蘋果，以及梨等均含有豐富的維生素C。維生素C可以防治壞血病，具有抗氧化功能，可以清除體內(nèi)自由基，有一定的延緩衰老的作用；

2、富含B族維生素的水果：如蘋果、香蕉、柑桔、葡萄、無花果、梨等水果，主要以維生素B1、維生素B2為主，香蕉中還含有維生素B6。B族維生素是所有人體組織必不可少的營養(yǎng)素，可參與體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝；

3、富含維生素A的水果：桃、木瓜、芒果等水果是天然維生素A的來源之一，但其含量可能沒有肉類食物多，維生素A有一定的維持暗適應(yīng)等視覺功能的作用；

4、富含維生素E的水果：蘋果、獼猴桃、鮮棗等水果中含有較多的維生素E，維生素E具有抗氧化作用，可以幫助清除人體內(nèi)的自由基，保護(hù)肌膚，還能穩(wěn)定細(xì)胞膜的蛋白活性結(jié)構(gòu)，有一定的促進(jìn)肌肉的正常發(fā)育及保持肌膚彈性的作用。