1. 什么水果含鈣量高

含鈣最高的10大水果

　　1、無(wú)花果是含鈣最高的水果，對(duì)于那些不能喝牛奶的人來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是最理想的補(bǔ)鈣食品。

所以大家可以吃

2. 哪種水果含鈣高

鈣含量高的水果有：蘋果、橄欖、酸棗、金桔、紅毛丹、枇杷、山楂、橙子、柚子、桑葚等。此外，可以補(bǔ)鈣的其他食物有：

1、奶類，純奶、酸奶及奶制品均可。

2、豆類及豆制品，如黃豆、黑豆、青豆等。

3、芝麻醬、小魚、小蝦等。

4、部分新鮮的蔬菜，如莧菜等

3. 什么水果含鈣量高山楂

1，柑橘類水果。如臍橙等。一個(gè)臍橙中大約含有60毫克的鈣。

2，山楂。山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣量大約有52毫克。

3，柚子。柚子是含鈣量非常多的水果，鈣含量比蘋果，梨，香蕉多10倍，。

4，香蕉。香蕉營(yíng)養(yǎng)高，熱量低，含有胡蘿卜素，核黃素，鈣等元素等，也是可以補(bǔ)鈣的水果。

4. 什么水果含鈣多一點(diǎn)

1、無(wú)花果：含鈣量最大的新鮮水果，針對(duì)這些不可以喝純牛奶的人而言，毫無(wú)疑問(wèn)是最理想化的補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅食品。

2、食用大黃：它的莖桿中帶有豐富多彩的鈣，烹制以后更非常容易被消化吸收。

3、椰棗：亞熱帶和荒漠國(guó)家的土特產(chǎn)，椰棗除開(kāi)能補(bǔ)充鈣原素以外，也被孕婦們偏愛(ài)，據(jù)科學(xué)研究椰棗能協(xié)助孕婦圓滿懷孕。

4、金桔：甜酸爽脆的金桔都是補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅小能人，除開(kāi)生吃以外制成美味可口的蘋果醬都是非常好的挑選。

5、仙人果：仙人掌的果實(shí)，不但含鈣量豐富多彩，都是比較少見(jiàn)的沒(méi)有草酸的新鮮水果，極有利于身體對(duì)鈣的消化吸收。

6-7、杏和枇杷：杏和李全是食藥同源的新鮮水果，適當(dāng)服用對(duì)人體有利，多吃卻危害身心健康。

8、柑桔:柑桔是一大類新鮮水果，包括柑、橘、柚、橙等。

9、黑桑葚:黑桑葚帶有多種營(yíng)養(yǎng)元素和營(yíng)養(yǎng)元素，更是夏天的應(yīng)季水果。

10、彌猴桃:維C大牌明星彌猴桃，都是補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅的新生力量，一道彌猴桃水果沙拉，朋友們學(xué)起來(lái)！

5. 什么水果含鈣量高一些

獼猴桃含鈣量是果中之首。

獼猴桃含鈣量非常高，是蘋果的17倍，葡萄的3倍。如果是紅心獼猴桃，其含鈣量就更高了，可以達(dá)到柑橘的5-10倍，檸檬的11-13倍。獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)成分極其豐富，含人體所需多種氨基酸，鈣可以直接被人吸收，是名副其實(shí)的水果之王。