1. 維生素c多的水果適合早上吃嗎

最好不要空腹吃火龍果，火龍果有非常豐富的維生素c，含有美白皮膚的作用，而且火龍果中含鐵的元素比一般的水果要高很多，對人體健康也有著很重要的作用?；瘕埞械闹ヂ闋畹姆N子有促進(jìn)胃腸消化的功能，所以平時多吃火龍果對身體是非常有益的。

2. 維c多點(diǎn)的水果

富含維生素c最多的水果是獼猴桃，獼猴桃是屬于維生素c最多的水果，在身體有缺乏維生素c的時候，可以適當(dāng)?shù)某孕┇J猴桃，平時的食物中，尤其是很多水果、蔬菜中都含有大量的維生素c，可以補(bǔ)充正常人體的需求，建議平時的時候最好是飲食均衡。

3. 維生素c水果最多

獼猴桃。獼猴桃不僅味道鮮美，維生素c含量也相當(dāng)高。每天吃一個獼猴桃，甚至半個獼猴桃，就可以滿足人體一天對維生素c的需要量，所以獼猴桃有天然維生素c庫的稱號。另外獼猴桃還富含多種氨基酸以及礦物質(zhì)。

4. 維生素c多的水果適合早上吃嗎女生

直接回答說我也是，我喜歡吃香蕉和蘋果，因?yàn)槟苎a(bǔ)充自己的維生素，同時又能讓自己的腸道更加的舒服。

只有這樣主動誠實(shí)的說出自己所喜歡的水果，和女生在交流的時候彼此之間才能產(chǎn)生信任的關(guān)系，只要大家建立起一種和諧美滿的感情基礎(chǔ)，在遇到任何困難的時候都能為對方去做任何事情。

5. 維生素c多得水果

第一名番石榴，第二名獼猴桃，第三名草莓，第四名木瓜，第五名荔枝。

TOP 5 荔枝

VC = 41mg / 100g

100g 荔枝所含 VC 相當(dāng)于 124g 橙子

滿足每日推薦攝入量 100mg VC 需吃 244g 荔枝

荔枝，又名丹荔，屬于夏季時令水果，荔枝糖分較高，不要一下子吃太多，容易導(dǎo)致口腔黏膜失水腫痛。

TOP 4 木瓜

VC = 43mg / 100g

100g 木瓜所含 VC 相當(dāng)于 130g 橙子

滿足每日推薦攝入量 100mg VC 需吃 232g 木瓜

木瓜，又叫海棠梨，木瓜含有木瓜蛋白酶，吃肉之后吃點(diǎn)木瓜，有助于消化。

TOP 3 草莓

VC = 47mg / 100g

100g 草莓所含 VC 相當(dāng)于 142g 橙子

滿足每日推薦攝入量 100mg VC 需吃 213g 草莓

草莓是一種紅色的花果，又名紅莓，外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的水果芳香。

TOP 2 獼猴桃

VC = 62mg / 100g

100g 獼猴桃所含 VC 相當(dāng)于 188g 橙子

滿足每日推薦攝入量 100mg VC 需吃 161g 獼猴桃

獼猴桃，也稱奇異果，營養(yǎng)素含量非常全面，每日一蘋果不如每日一獼猴桃。

TOP 1 番石榴

VC = 68mg / 100g

100g 番石榴所含 VC 相當(dāng)于 206g 橙子

滿足每日推薦攝入量 100mg VC 需吃 147g 番石榴

番石榴，又叫芭樂，味道有點(diǎn)像山楂和梨子的結(jié)合體，酸甜綿軟，果心稍有硬籽，果肉柔滑。