1. 補(bǔ)鐵補(bǔ)血的水果蔬菜有哪些

含鐵豐富的食物和水果蔬菜有桃、蘋果、櫻桃、番茄、菠菜、木耳、芝麻、燕麥、動(dòng)物肝臟等。

1、含鐵元素較多的水果有桃、蘋果、櫻桃、棗等。

2、含鐵豐富的蔬菜有韭菜、番茄、菠菜、木耳等。

2. 補(bǔ)鐵補(bǔ)血的水果蔬菜有哪些呢

能補(bǔ)鐵的水果有櫻桃、大棗、草莓等。櫻桃中含有豐富的鐵元素和維生素c。大棗中含有豐富的維生素a和維生素c，大量食用有很好的補(bǔ)血效果。

草莓中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，500克草莓就可以滿足成人每天鐵元攝取量的一半。

3. 補(bǔ)鐵補(bǔ)血的水果蔬菜有哪些圖片

補(bǔ)鐵最快最好的食物和水果是：

黑木耳，豬血，豬肝，牛肉，蛋黃，枸杞子，紅豆，胡蘿卜，櫻桃，菠菜等。吃這些食物也要適量，不開多吃

4. 補(bǔ)鐵的水果和蔬菜水果有哪些

兒童缺鐵補(bǔ)鐵快的食物主要有含鐵豐富的食物或者是服用鐵劑補(bǔ)充。

比較常見含鐵豐富的食物主要是動(dòng)物性食物，尤其是肉類食物，比如瘦肉、牛肉以及動(dòng)物內(nèi)臟等，可以適當(dāng)多吃，可以快速的補(bǔ)充鐵元素，降低發(fā)生缺鐵性貧血的概率。

比較常見的含鐵豐富的蔬菜主要有菠菜、芥菜、韭菜、木耳等，平時(shí)可以適當(dāng)增加這些蔬菜的攝入。

含鐵豐富的水果主要有獼猴桃、櫻桃等，可以適當(dāng)多吃，但是需要注意盡量避免過度進(jìn)食

5. 補(bǔ)血補(bǔ)鐵吃什么水果最好

紅棗即補(bǔ)鐵又補(bǔ)血貧血的人多吃紅棗對(duì)人身體有非常好的作用，紅棗可以蒸煮吃也可以沖紅棗茶喝還可以做紅棗黑米紅豆粥

6. 補(bǔ)鐵補(bǔ)血的蔬菜和水果都有哪些

含鐵鋅的蔬菜有很多，比如我們常見的卷心菜，菜花，白菜，油菜，蘿卜，大頭菜，芥菜，香菇，銀耳我們?nèi)粘３缘乃幸埠胸S富的鐵鋅，比如獼猴桃，柑橘，山楂，蘋果，大棗，菠蘿等，平時(shí)在日常生活中一定要做到飲食搭配合理，這樣才不會(huì)導(dǎo)致身體缺乏營(yíng)養(yǎng)元素。