1. 減肥能吃的水果

吃水果也可以減肥。如果你控制膳食的質(zhì)量和數(shù)量，減肥效果會(huì)更好。你能吃什么水果來(lái)減肥？就個(gè)人而言，我認(rèn)為低熱量的水果適合減肥，如香蕉、蘋果和葡萄柚，它們都是減肥水果。尤其是蘋果，營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量低，纖維含量高。吃完蘋果后，你會(huì)覺(jué)得飽了，也不會(huì)覺(jué)得餓。

2. 吃什么水果減肥最快

減肥晚上可以吃一些含纖維素比較高的水果，比如說(shuō)柑橘，柚子，西紅柿，圣女果之類的。因?yàn)檫@些東西不僅含的纖維素比較高，并且含糖量較少，熱量比較少。你可以少吃一些比較油膩的食物，不吃辛辣刺激食物，少時(shí)多餐，不飲酒，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)

3. 減肥期間吃什么水果

一般減肥期間吃蘋果、奇異果、桃子、香蕉好。

1.蘋果：

蘋果里面含有豐富的維生素，可以有效的補(bǔ)充身體里面所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，食用蘋果可以有效的進(jìn)行消脂，因?yàn)樘O果里面含有果酸，可以降低人體對(duì)膽固醇的吸收，還有防止脂肪聚集的作用。

2.奇異果：

奇異果的纖維素也很豐富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部積聚過(guò)多的脂肪。

3.桃子：

4. 有利于減肥的水果

減脂的人群是比較適合吃一些糖分量少的食物，像蘋果，香蕉，梨等都是比較不錯(cuò)的選擇，那如果想要減肥，那么在飲食上也是需要進(jìn)行控制的，除了不能夠吃一些熱量高和脂肪高的食物之外，也是需要進(jìn)行多鍛煉的，這樣才是能夠起到減肥的效果，如果單一的控制飲食也是會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛的。

5. 吃水果增肥嗎

水果中含有糖分，多吃的話也會(huì)發(fā)胖長(zhǎng)肉的，如果攝入過(guò)多的糖分會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，尤其是飯后吃水果就等于吃了多余的糖，這部分多余的糖只能轉(zhuǎn)為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，所以水果應(yīng)該在兩餐之間或者餐前半小時(shí)吃，這樣有益于身體健康，而且不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，還可以減少進(jìn)餐時(shí)多余的膽固醇的吸收。

6. 吃什么水果不長(zhǎng)胖

1、獼猴桃

獼猴桃是一種常見(jiàn)的水果，它嘗起來(lái)又酸又甜，它很受人們歡迎，獼猴桃富含維生素和其他微量元素，可以幫助兒童提高免疫力。

2、火龍果

火龍果又稱玉龍果、紅龍果、吉祥果等，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，它含有鋅、鉀、錳和維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于維持骨密度和促進(jìn)骨骼發(fā)育，它不僅能為身體健康打下基礎(chǔ)，還能幫助孩子長(zhǎng)高，想要長(zhǎng)高的孩子們不妨多吃火龍果。

3、香蕉

香蕉也是一個(gè)很好的選擇，因?yàn)橄憬赌茏屓烁械绞孢m，消除悲觀和易怒，保持平靜、平和和和樂(lè)觀的態(tài)度，良好的心態(tài)有助于人體增長(zhǎng)，許多研究報(bào)告都準(zhǔn)確地提出了這一點(diǎn)，因此，多吃香蕉不僅對(duì)長(zhǎng)高有好處，而且對(duì)其他方面的健康也有好處。

7. 減肥吃什么水果好

不存在吃什么水果減肥最快減肚子的說(shuō)法，單純的吃水果減肥的作用不明顯，但是若經(jīng)常吃柚子、香蕉以及蘋果等水果可以起到輔助減肥的作用。

　　1、柚子

　　柚子中的熱量比較低、含糖量低，并且含有豐富的膳食纖維，適當(dāng)進(jìn)食不僅可以增加飽腹感，還有幫助減肥的作用。

　　2、香蕉

　　香蕉的熱量相對(duì)較低，同時(shí)香蕉中的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，能起到輔助減肥的效果。

　　3、蘋果

　　蘋果中不僅含有膳食纖維，并且還含有多種果酸，有幫助消化的作用，可輔助減肥。

　　平時(shí)除了控制飲食以外，還應(yīng)該積極鍛煉身體，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以達(dá)到減肥的目的。