1. 哪些水果葉酸多

有很多水果里面都含有葉酸，比如我們常見(jiàn)的橘子，草莓，櫻桃等物質(zhì)，還有桃子，檸檬，香蕉等食物里面也還有一定的葉酸，核桃油里也含有葉酸。 除此以外，每天小劑量的補(bǔ)充葉酸增補(bǔ)劑，對(duì)身體是有一定的好處的，特別是懷孕初期的時(shí)候一定要注意適當(dāng)補(bǔ)充葉酸。

2. 啥水果葉酸多

含葉酸最多的3種水果有橘子、桃子和草莓。

詳細(xì)解釋：

橘子，橘子中不僅有葉酸，還有維生素c等微量元素，可以幫助美白肌膚，消除疲勞。

桃子，桃子里葉酸，有多種果酸、多種微量元素和維生素，含鐵量較高，能幫助緩解缺鐵貧血的癥狀。

草莓，草莓中含有葉酸和其他的營(yíng)養(yǎng)素，有助于補(bǔ)充維生素。

3. 什么水果葉酸含量多

葉酸最多的水果蔬菜包括很多種，在生活中大多數(shù)綠色蔬菜都是含有葉酸的，含有葉酸的水果包括葡萄、榴蓮、木瓜等等，具體分析如下：

1、富含葉酸的蔬菜：西紅柿、胡蘿卜、菠菜、蘑菇、萵筍、油菜等等，這些綠葉蔬菜中葉酸含量都是比較多的，在孕期多吃一些新鮮的綠色蔬菜，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)孕婦的身體都會(huì)有較好的幫助。

2、富含葉酸的水果：山楂、草莓、菠蘿、櫻桃、香蕉、橘子、獼猴桃、楊梅等，這些水果當(dāng)中葉酸含量也是比較多的，孕婦如果缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，容易出現(xiàn)到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢。

4. 哪些水果葉酸多?

富含葉酸高的有橘子，香蕉，葡萄，桃子，草莓，西瓜，櫻桃，葉酸高的蔬菜有，萵苣，菠菜，西紅柿，胡蘿卜，青菜，龍須菜，花椰菜，油菜，小白菜等。

5. 哪幾種水果葉酸多

西蘭花

一般來(lái)說(shuō)新鮮的綠葉蔬菜中葉酸的含量是最豐富的，比如說(shuō)像萵苣，西蘭花，菠菜，油菜，小白菜，龍須菜，西紅柿，胡蘿卜，青菜，扁豆，南瓜，蘑菇等。最值得一提的是西蘭花每100g就含有120ug的葉酸，可謂是含量很高了。而且許多減肥人士都比較了解，西蘭花的熱量極低，口感也很不錯(cuò)，是減肥的好選擇。而對(duì)于懷孕的孕婦來(lái)說(shuō)，西蘭花不僅葉酸含量很高，而且因?yàn)樗w維含量也很高，可以有效改善孕婦孕期便秘的情況。還有就是胡蘿卜，大概每100g含葉酸67ug，胡蘿卜中含有十分豐富的葉酸成分，在使用時(shí)可以直接洗凈后用榨汁機(jī)榨成果汁，這樣會(huì)有效避免葉酸含量的流失。

6. 那種水果葉酸比較多

柑橘類水果。

葉酸它是一種水溶性維生素，也稱為維生素B9。天然葉酸廣泛存在于動(dòng)植物食品中，尤其是酵母、肝臟和綠葉蔬菜。女性在懷孕期間需要補(bǔ)充足夠的葉酸，因?yàn)樵袐D對(duì)葉酸的需求是正常人的四倍。除了補(bǔ)充合成葉酸，你還可以從食物中學(xué)習(xí)。這里有十種葉酸含量高的食物。

7. 哪種水果葉酸多

葉酸也就是維生素B9，葉酸對(duì)胎兒的發(fā)育有很重要的作用，所以孕婦應(yīng)該多補(bǔ)充葉酸。含葉酸多的水果有:橘子，柑橘，草莓，櫻桃，香蕉，檸檬，桃子，李子，杏子，柚子，楊梅，酸棗，山楂，石榴，葡萄，獼猴桃，梨，胡桃等。

還有很多含葉酸的蔬菜，如:萵筍，菠菜，西紅柿，胡蘿卜，青菜，龍須菜，花椰菜，油菜，小白菜，扁豆，豆莢，蘑菇等。

8. 哪些水果葉酸豐富

含有葉酸的綠色蔬菜：菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等。

新鮮水果有桔子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃等。在動(dòng)物禽類和蛋類里面，比如豬肝、牛肉雞羊肉也還有。豆制品堅(jiān)果里面如黃豆、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。谷物里面如大麥、小麥、糙米、米糠。

葉酸可以用來(lái)防止胎兒神經(jīng)管的畸形。一般在備孕時(shí)期，準(zhǔn)媽媽提前三個(gè)月開(kāi)始服用一直服用到懷孕的前三個(gè)月。