1. 維生素c的水果排行榜

回答:維生素B6含量豐富的水果有香蕉、柑橘、鱷梨、哈蜜瓜、枇杷、龍眼、枸杞子、紅棗。

維生素C建立連接細(xì)胞之間的膠原蛋白，能夠促進(jìn)鐵的吸收，是孕婦不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。也有提高免疫力的效果，能夠預(yù)防感冒等感染癥。另外，維生素C接觸空氣就會(huì)氧化失去效果，所以開(kāi)了就要馬上吃。富含維生素C的水果有柿子、葡萄柚、獼猴桃、檸檬、櫻桃、草莓、橘子鮮棗、沙棘等。

2. 維生素c的水果排行榜百度百科

富含維生素b3的水果：火龍果富含維生素b3是最多的。而且火龍果還富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿卜素、花青素，并含有鈣、磷、鐵等多種微量元素和水溶性膳食纖維，可預(yù)防便秘、助通便，可以說(shuō)非常好，也被作為“減肥水果”。維生素b3在蔬菜水果中量偏少。

3. 維生素c含量排名一覽表

維生素C排行前十的水果，依次為冬棗、獼猴桃、木瓜、草莓、橙子、桂圓、葡萄柚、檸檬、人參果、菠蘿、桔子、圣女果、青棗(牛奶棗)、柑橘，柚子

4. 水果蔬菜維生素c十大排行

含有維生素D多的蔬菜：

1、芹菜：芹菜是一種維生素D含量較高的食物，同時(shí)還含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C以及鐵元素等營(yíng)養(yǎng)元素。適量吃能補(bǔ)充人體所需的維生素D，對(duì)于身體有較好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值；

2、菠菜：菠菜含有維生素D、維生素B6、胡蘿卜素和鉀元素，以及葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。適量吃菠菜在補(bǔ)充維生素D的同時(shí)，還能均衡的補(bǔ)充其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；

3、土豆：也能補(bǔ)充身體所需要的維生素D、維生素C、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)入人體之后能夠促進(jìn)消化，有利于脾胃健康。

此外，蘑菇、西紅柿、韭菜、香菜、蘿卜、大豆、蔥、蒜等蔬菜，以及蛋黃、魚(yú)、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果等食物中，也含有豐富的維生素D。

5. 維生素c的水果排行榜前十名

蘋(píng)果、獼猴桃、葡萄的k離子含量就非常高，堪稱所有食物中的K最多的。

維生素k也被稱為凝血維生素，屬于常見(jiàn)維生素的一種，具有葉綠醌生物活性，維生素k最早是在動(dòng)物肝臟中提取到的，就目前的研究看來(lái)維生素k主要分為k1、k2、k3、k4等4種，很多維生素極為不穩(wěn)定，在烹飪和高溫中很容易被分解，但是維生素k的成分相對(duì)來(lái)說(shuō)比較穩(wěn)定，在正常的高溫烹飪中對(duì)維生素k的損失非常小。但是它對(duì)光敏感，也易被堿和紫外線分解。維生素k具有促進(jìn)血液凝固的作用，所以在人體中能夠起到關(guān)鍵的作用。

6. 維生素c水果排行榜最新

像花椰菜，青椒，油菜，菠菜，奇異果，木瓜，葡萄柚，草莓，柑橘，柿子，橙子，番茄當(dāng)中都是有非常豐富的維生素c的，如果身體缺乏維生素c的話，也是會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)期出現(xiàn)或者是反復(fù)出現(xiàn)口腔潰瘍的，所以在飲食上也是需要添加一些新鮮的蔬菜和水果的。