1. 水果哪種含鈣高

1.檸檬：檸檬中含有101毫克的鈣元素，還含有1.1克蛋白質、1.2克脂肪、6.2克碳水化合物以及1.3克膳食纖維，適量食用可以為機體提供所需的營養(yǎng)物質，對機體有一定好處。

2.桑葚：桑葚中含有37毫克的鈣，還有5.65微克的硒、32毫克的鉀、33毫克的磷、以及3.08毫克的氯，適量食用桑葚可以為機體補充相應的礦物質。

3.黑棗：黑棗中含有42毫克的鈣，其中還含有較為豐富的蛋白質、碳水化合物、膳食纖維以及各種維生素等多種營養(yǎng)物質，能為機體提供熱量，對維持機體的正常活動有一定幫助。

2. 水果哪些含鈣高

臍橙、草莓、酸棗、山楂等水果含鈣量的多。

每100克臍橙中含有的鈣成分有43毫克，含鈣量比較多，可以對機體進行補充。每100克草莓中含有的鈣成分有18毫克，其中還含有維生素P以及維生素C等營養(yǎng)成分，是機體進行日常生理活動所需要的營養(yǎng)物質。每100克酸棗中含有的鈣成分有435毫克，其中的礦物質元素比較豐富，如鈣、鎂、鋅、鐵等元素，在一定程度上可以促進機體的發(fā)育。每100克山楂中含有的鈣成分有52毫克，其中還含有豐富的維生素E以及維生素C等成分，可以為機體提供能量。

3. 水果哪種含鈣高些

最補鈣的10種水果：無花果、山楂、椰棗、金桔、仙人果、香蕉、杏脯、柑橘、桑葚、獼猴桃。

1、無花果：含鈣最高的水果，對于那些不能喝牛奶的人來說，無疑是最理想的補鈣食品。

2、山楂。山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣量大約有52毫克。

3、椰棗：熱帶和沙漠國家的特產，椰棗能補充鈣元素。

4、金桔：酸甜脆爽的金桔也是補鈣小能手，除了生食之外做成美味的果醬也是不錯的選擇。

5、仙人果：仙人掌的果實，不僅含鈣豐富，也是較為罕見的不含草酸的水果，極利于人體對鈣的吸收。

6、香蕉：香蕉營養(yǎng)高、熱量低，含有胡蘿卜素、核黃素、鈣等元素等，也是可以補鈣的水果。

7、杏脯：杏脯屬于加工型產品，比較適合當零食吃。杏脯的味道特別好，又軟又甜，營養(yǎng)成分豐富。

8、柑橘：柑橘是一大類水果，包含柑、橘、柚、橙等。

9、桑葚：桑葚含有多種維生素和微量元素，正是夏季的時令水果。

10、獼猴桃：維C明星獼猴桃，也是補鈣的生力軍，一道獼猴桃沙拉。

4. 水果哪些含鈣

補鈣的水果是有很多的每天都吃一點都是很好的，香蕉，蘋果，梨，還有菠蘿等等都是含鈣量很高的水果，除了吃水果外，補充一些含鈣的食物也是非常好的

5. 水果哪種含鈣高一點

水果含鈣量最高的是山楂，還有柚子，這兩種水果比平時的蘋果，梨，香蕉，草莓等水果含鈣量都高，除了水果外食物上也含有豐富的鈣，比如牛奶，排骨湯，豬蹄湯等，

6. 水果那個含鈣高

1 含鈣高的食物有牛奶、豆腐、芝士、酸奶、海帶等。2 這些食物都含有豐富的鈣元素，可以促進骨骼生長和維護骨骼健康。3 此外，含鈣量較高的水果有橙子、檸檬、菠菜、蘆筍等，也可以通過食物來攝取足夠的鈣元素。值得注意的是，維生素D也是幫助鈣元素吸收的重要營養(yǎng)素，可多食用魚肝油、蛋黃等富含維生素D的食物。