1. 含維生素c最多的水果排名

1.百香果

　　百香果是一種聞起來非常香的水果，百香果屬于西番蓮科，是一種來自熱帶的水果，百香果的外形是一個小小的黃色圓形，里面有非常多黑色的籽籽，但是果汁的含量非常的高，香味很濃。

　　2.楊桃

　　楊桃是一種可以食用也可以作為藥用的水果，而且楊桃里面含有大量的草酸、檸檬酸和蘋果酸，這些物質(zhì)可以幫助內(nèi)臟積熱、清燥潤腸，還能幫助食物快速消化，有效改善我們的便秘。

　　3.菠蘿蜜

　　菠蘿蜜是一種產(chǎn)自于熱帶的水果，也是一種味道非常刺鼻的水果，它的果實非常的大，重量非常的重，最重的菠蘿蜜能夠超過59公斤，菠蘿蜜的口感比較糜爛，吃起來非常的軟，但蛋白質(zhì)很高。

　　4.鱷梨

　　鱷梨是一種含有豐富脂肪和蛋白質(zhì)的水果，它有另外一個學(xué)名，叫做牛油果，可能大家會很疑惑，脂肪是減肥的天敵，為什么減肥的人還要選擇吃鱷梨，因為鱷梨體內(nèi)含有的脂肪是優(yōu)質(zhì)脂肪，是我們?nèi)梭w所需的。

　　5.石榴

　　石榴是一種通體是紅色的水果，這個水果里面有非常多顆粒的果實，果實非常的多，而且每顆果實里面都有豐富的汁水，許多人都喜歡吃石榴，是因為石榴的寓意非常的好，象征著多子多福。

　　6.香蕉

　　香蕉是一種微量元素和維生素含量都非常高的水果，它還是十大清腸排便食物之一，多吃香蕉能夠增強一些疾病的抵抗力，而且香蕉體內(nèi)含有的核黃素，能夠快速促進人體的正常生長和發(fā)育，香蕉還能夠平穩(wěn)血清素和褪黑素。

　　7.黑加侖

　　黑加侖是一種維生素非常高的水果，不僅維生素C含量非常的高，而且含有多種維生素、糖類和有機酸等，但是黑加侖的抗寒能力比較差，所以大部分時候只有在夏天的時候才能吃到黑加侖。

　　8.棗

　　棗子是一種非常適合冬天吃的水果，棗子的營養(yǎng)物質(zhì)非常的高，特別是它的維生素含量，在冬天蔬菜和水果品種產(chǎn)量都比較少的時候，棗子就成為了新鮮水果，補充重要維生素C的來源。

　　9.杏干

　　杏干是一種香脆可口的、由水果制作而成的水果干，杏干的營養(yǎng)物質(zhì)非常的高，而且含量非常的豐富，杏干里面還有大量的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素C和維生素E，可以幫助活血補氣。

　　10.金橘

　　金橘是一種口感酸酸甜甜的水果，水果是金黃色的，果肉的汁水非常的多，而且金橘的維生素含量C非常的多，在冬天的時候，金橘能夠幫助人的身體補充必要的維生素C，維持身體的活力。

2. 含維生素c的水果和蔬菜有哪些

維生素c的食物和水果是非常多的，比如，大棗，橙子，橘子，檸檬，柚子，西紅柿，小白菜，香椿，豌豆苗，油菜，等等的食物，含的維生素，c都是比較多的維生素，c也有一定的抗氧化抗癌的功效。正常的服用也能夠抑制黑色素的形成，有一定淡斑的作用，對皮膚是有很好幫助的。

3. 含維生素c最多的水果排名第一

維生素c含量排名

第一名、鮮棗，維C含量243mg/100g;

第二名、獼猴桃，維C含量62mg/100g；

第三名，山楂，維C含量53mg/100g；

第四名，丑橘，維C含量50mg/100g；

第五名，草莓，維C含量47mg/100g；

第六名，木瓜，維C含量43mg/100g；

第七名，金桔，維C含量35mg/100g；

第八名，橙子，維C含量33mg/100g；

第九名，柚子，維C含量23mg/100g；

第十名，檸檬，維C含量22mg/100g。

4. 蔬菜維生素c十大排行

像花椰菜，青椒，油菜，菠菜，奇異果，木瓜，葡萄柚，草莓，柑橘，柿子，橙子，番茄當(dāng)中都是有非常豐富的維生素c的，如果身體缺乏維生素c的話，也是會導(dǎo)致長期出現(xiàn)或者是反復(fù)出現(xiàn)口腔潰瘍的，所以在飲食上也是需要添加一些新鮮的蔬菜和水果的。

5. 含維生素c最多的水果排名藍莓排

富含維生素C的水果和蔬菜都有西紅柿、酸棗、獼猴桃、青椒、橘子等。

1.西紅柿：西紅柿還被稱作是番茄，維生素C含量是比較高的，而且含有胡蘿卜素以及維生素a、維生素B，有多種元素，能夠提高身體的體質(zhì)。

2.酸棗：酸棗當(dāng)中維生素C含量是比較豐富的，特別是新鮮酸棗，是水果當(dāng)中首選的一種。

3.獼猴桃：獼猴桃不只是維生素C含量豐富，其他的微量元素含量都是比較高的，營養(yǎng)很全面。

4.青椒：青椒是常見的一種蔬菜，果肉比較厚而且脆嫩，有豐富的維生素C，也有碳水化合物。

5.橘子：橘子是營養(yǎng)比較豐富的一種水果，維生素C的含量更高，是天然抗氧化劑。

6. 含維生素c最多的水果排名圖片

蘋果香蕉梨含維c都不高。

每100克中大多在10毫克以下。維生素C含量冠軍是鮮棗，能夠達到243 毫克/100克，VC含量的亞軍是獼猴桃，含量為62毫克/100克，季軍是草莓，47毫克/100克的含量也可以“笑傲”水果界。另外含維生素C高的水果還有檸檬、橙、橘、柑橘、山楂、等水果。

7. 含維生素c最多的水果排名黃富士蘋果維生素C含量多少

草莓 。草莓在一年中大部分時間價格都是比較貴的，但在4月份這個水果上市的時節(jié)價格就降了許多，味道也更甜美 。3月初草莓就會上市，草莓的含水量較高，食用起來不僅口感甜美，還有補血和健脾的效果，體質(zhì)虛弱的人也不怕多吃 。

2、芒果 。芒果是很常見的熱帶水果之一，不僅在熱帶地區(qū)分布廣泛，在非熱帶地區(qū)也頗受歡迎 。芒果不僅富含水果中普遍含有的維生素C，還含有其它水果中少見的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、粗纖維等成分，可以說營養(yǎng)價值非常高了 。它的食用方法也比較多樣，除了可以直接食用外，制作成芒果醬、芒果干、罐頭滋味都很好 。當(dāng)然，對芒果過敏的朋友們就無福享受它的美味了 。

3、橙子 。不同品種的橙子成熟期也不盡相同，夏橙的成熟期就是在3~5月份 。橙子汁水豐富，富含橙皮苷、維生素c、果膠、蘋果酸、檸檬酸和糖類等 。其中檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等就有生津止渴、疏肝理氣和通乳的功效，孕期準(zhǔn)媽媽也是可以放心大膽的食用的 。

【4月份有什么水果上市 三四月份上市的水果】4、菠蘿 。菠蘿含水量高，口感清涼酸甜，是很多人的“專寵” 。它含有獨特的菠蘿朊酶，不處理直接食用就會感到口腔麻痹，也因為這種物質(zhì)的存在，讓菠蘿有了減肥、利尿等功效 。

8. 水果維生素c含量排名

刺梨果實中，每100克鮮果維生素C的含量為1300-2700毫克，約含維生素P6000毫克。沙棘的維生素C含量與維生素P含量都在刺梨之下，所以，迄今為止，“維生素之王”的桂冠應(yīng)該非刺梨莫屬。

刺梨為薔薇科落葉灌木，為野生小灌木，4-6月開粉紅色、紅色或深紅色的花，夏花秋實。果實呈扁圓球形，直徑2-4厘米，成熟時呈金黃色，果肉脆，成熟后有濃芳香味，果皮上密生軟毛刺。刺梨不但維生素C含量極高，維生素E的含量也高于其他水果、蔬菜，可堪比蛋類、奶油等。刺梨的藥用價值也很高，其花、葉、果、籽皆可人藥，有健胃、消食、滋補、止瀉等功效。尤其是刺梨富含超氧化物歧化酶，有抗病毒、抗輻射的功效，在心血管、消化系統(tǒng)和各種腫瘤疾病防治方面，都有十分廣泛的應(yīng)用。

但值得注意的是，刺梨和沙棘都是野生植物，果肉的豐富性和適口性方面不如獼猴桃，所以人工栽培基本上沒有實施。不過，刺梨和沙棘都是野生分布非常普遍的植物，具有很強的適應(yīng)能力，相信總有一天，含有維生素最高的水果將以不同的形式走入人們的生活。

9. 含維生素c最多的蔬菜

一、含有維生素C、維生素E的水果：

1、大棗：大棗是生活中比較常見的水果之一，含有大量的維生素C、維生素E、胡蘿卜素、維生素B族、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分；

2、獼猴桃：獼猴桃是生活中常見的一種水果，含有維生素C、維生素E、膳食纖維、鉀元素等，適當(dāng)吃獼猴桃可以增加機體免疫力，還能促進胃腸道蠕動；

3、其他：富含維生素C、維生素E的水果，還包括柑橘類的水果，如橘子、柚子、橙子等，可以補充身體所需要的維生素，還能增加機體免疫力。

二、含有維生素C、維生素E的蔬菜：

1、芥菜：芥菜里面含有維生素A、維生素B族、維生素C、維生素D、維生素E、葉黃素、膳食纖維等多種營養(yǎng)成分，吃芥菜對視力有一定的好處；

2、菠菜：菠菜是春季常見的一種蔬菜，不僅含鈣量較高，還含有一定的維生素B和維生素A、維生素C、維生素E等；

3、辣椒：辣椒里面含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素C、維生素E、尼克酸等營養(yǎng)成分，且有增加食欲的作用；

4、白蘿卜：白蘿卜是生活中常見的蔬菜，里面含有的營養(yǎng)成分比較多，比如維生素C、維生素A、維生素E、粗纖維等，可以促進胃腸道蠕動，有利于促進消化。

10. 含維生素c最多的水果排名沃甘

沃柑是一種雜交柑橘，肉質(zhì)嫩滑、皮薄多汁。沃柑中富含維生素C、有機酸、膳食纖維、氨基酸、果膠，還含有類黃酮、胡蘿卜素等物質(zhì)。

每100克沃柑含44大卡熱量，其中碳水化合物10.3克，脂肪0.2克，蛋白質(zhì)0.6克，纖維素0.6克。

沃柑可以補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用沃柑有利于身體健康，但是沃柑作為一種食物，無法發(fā)揮出等同于任何藥物的功效，不能達到治療疾病的目的。