1. 水果含碘排名

水果和蔬菜中的碘含量較少，相對(duì)含碘量較高的水果有葡萄、橘子、香蕉、櫻桃、柿子等，蔬菜有白菜、菠菜、芹菜、青椒等。

而通常碘含量相對(duì)高的食物為海產(chǎn)品，如海藻、海帶、紫菜、鮮海魚、干貝、海參、海蜇、海蝦等。其中海藻含碘較豐富，是提取純碘的主要原料等。若想要補(bǔ)碘，建議食用這類海產(chǎn)品。

2. 水果含碘排行榜

1、葡萄：葡萄富含多種維生素、維生素C、鉀、葡萄糖、碘等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，由于葡萄中含有大量維生素C、可以對(duì)機(jī)體起到抗氧化的作用。同時(shí)葡萄中含有大量的碘元素，可以維持機(jī)體正常代謝和運(yùn)轉(zhuǎn)，所以葡萄含碘量較高。

2、香蕉：香蕉富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種微量元素、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，香蕉含有豐富的碘元素，可以起到促進(jìn)腦部發(fā)育等功效。

3、蘋果：蘋果富含多種維生素、礦物質(zhì)、鈣、糖類、碘等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。蘋果含有豐富的碘元素，可以起到促進(jìn)骨骼發(fā)育、增強(qiáng)骨密度等功效，同時(shí)蘋果具有補(bǔ)充能量、增強(qiáng)免疫力等功效，所以蘋果含碘量較高。

3. 水果含碘排名前十

1. 海藻類水果（如紫菜、海帶、裙帶菜等）：這種食物富含碘，而且還具有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。

2. 草莓：草莓不僅美味，而且富含維生素C和其他抗氧化劑。此外，每100克草莓中還含有約10微克的碘量。

3. 菠蘿：每個(gè)普通大小的菠蘿中均含大約88微克的碘量。此外，菠蘿富含維生素C、鉀、磷等營(yíng)養(yǎng)成分。

4. 桃子：桃子不僅可以補(bǔ)充碘元素，還具有高纖維和各種維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑。

5. 番茄：番茄是一種常見的水果，在食用時(shí)可以補(bǔ)充一定量的碘元素。

6. 火龍果：火龍果不僅花哨而且健康，它們還包含適量的碘、鈣和許多其他維生素和礦物質(zhì)。

7. 椰子：椰子肉富含脂肪和纖維，而且每個(gè)椰子還含有約12微克的碘量。

8. 葡萄：除了甜而美味之外，葡萄還可以為身體提供一些必需的營(yíng)養(yǎng)成分，包括碘、纖維、維生素C等。

9. 石榴：石榴是一種富含抗氧化劑和維生素C的水果，同時(shí)也是補(bǔ)充碘元素的好選擇。

10. 柑桔類水果（如柑橘、橙子）：這類水果通常被視為富含維生素C的健康食品，但它們也可以作為補(bǔ)充碘元素的食物。

4. 水果富含碘嗎

含碘高的食物主要包括以下幾種：1. 海產(chǎn)品：海藻、紫菜、海帶、海蝦等，其中以海帶含碘最豐富。2. 動(dòng)物內(nèi)臟：豬肝、牛肝等動(dòng)物內(nèi)臟含碘較高。3. 豆制品：豆腐、黃豆芽等豆制品含碘較多。4. 淡水魚類：如鰱魚、鯉魚等。5. 蔬菜類：青菜、菠菜、蘆筍、胡蘿卜等。6. 果蔬類：橙子、蘋果、梨等水果和大蒜、洋蔥、姜等調(diào)味品也含碘。需要注意的是，不同地區(qū)的土壤、水質(zhì)、氣候等因素都可能影響食物中碘的含量，因此具體食物的碘含量可能會(huì)有所不同。另外，含碘過(guò)量會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不良影響，應(yīng)當(dāng)根據(jù)自身情況適量攝入。

5. 水果含碘高的有哪些

　　1、葡萄：葡萄中含碘量較高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克。

　　2、橘子：橘子中含碘量較高，平均每千克橘子中含碘元素53微克。

　　3、菠蘿：菠蘿中含碘量較高，平均每千克菠蘿中含碘元素41微克。

　　4、香蕉：香蕉中含碘量較高，平均每千克香蕉中含碘元素25微克。

　　5、柿中還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)。鮮柿中含有多種糖分，主要有蔗糖、葡萄糖、果糖。還含有多種維生素(維A、B、C、P)和礦物質(zhì)(鈣、磷、鐵、鉀)。尤其值得一提的是，柿的含碘量較高，每百克柿中碘的含量可達(dá)50毫克。此外，柿的維生素C的含量也高出一般水果1—2倍。柿有較高的藥用價(jià)值。

6. 水果含碘排行

1、海洋蔬菜。海洋蔬菜是碘含量最高的食物，富含碘的海洋蔬菜包括海帶和紫菜等等其他海草。

2、蔓越莓。這種水果通常富含抗氧化劑和維生素c，但也有少數(shù)人知道它也是碘的重要來(lái)源。它也被認(rèn)為是一種超級(jí)食物，含有大量的維生素和礦物質(zhì)，如錳、纖維、銅、維生素E等等。

3、喜瑪拉雅水晶鹽。它可以為你的日常需要提供大量的碘。只需要半克鹽就可以得到250微克碘，相當(dāng)于人體每日所需的167%。如果在飲食中使用這種鹽，應(yīng)該有一個(gè)計(jì)劃來(lái)平衡它，以避免過(guò)量的碘，尤其是在有甲狀腺時(shí)候。

4、龍蝦。它是高碘含量的海鮮之一。如果你缺碘，龍蝦是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。每100克的分量，你可以得到約100微克的碘。

5、鱈魚。它富含碘等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這就是為什么很多人喜愛它的原因，它可以為人體提供99微克的碘和其他人體所需要的維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

6、酸奶。它雖然是一種天然益生菌，但卻是高碘含量的優(yōu)良食品之一。一杯酸奶含有約154微克碘，除此之外，它還富含12%的鈣、12%的維生素B2和每100克3.5克的蛋白質(zhì)。

7、有機(jī)土豆。它是許多人菜單上常見的食物之一，但只有一些人知道它們是碘的重要來(lái)源。一個(gè)中等大小的烤土豆含有高達(dá)60微克的碘和多種維生素。

8、大豆。它富含豐富的膳食纖維和蛋白質(zhì)。而且大豆堅(jiān)果也富含碘，每四分之一杯豆?jié){就含有60微克的碘。

9、牛奶。它是世界上最受歡迎的飲料之一。它是脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的重要來(lái)源。它還富含碘，一杯牛奶會(huì)含有約56微克的碘。

10、魚糕。它是一種加工食品，是由一些白魚制作而成的，如鱈魚，黑線鱈，或鱈魚。由于它的高碘含量，所以魚糕可以成為你身體碘的一個(gè)很好的來(lái)源。兩片魚糕中你可以得到約35微克的碘。

7. 水果含碘量表

含，但是含碘量非常低。

大多數(shù)水果的含碘量都非常低，包括蘋果、梨、橘子、橙子、柚子、獼猴桃、百香果、火龍果、草莓、楊梅、枇杷、西瓜等。

8. 水果含碘量排行榜

1、葡萄：葡萄富含多種維生素、維生素C、鉀、葡萄糖、碘等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，由于葡萄中含有大量維生素C、可以對(duì)機(jī)體起到抗氧化的作用。同時(shí)葡萄中含有大量的碘元素，可以維持機(jī)體正常代謝和運(yùn)轉(zhuǎn)，所以葡萄含碘量較高。

2、香蕉：香蕉富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種微量元素、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，香蕉含有豐富的碘元素，可以起到促進(jìn)腦部發(fā)育等功效。

3、蘋果：蘋果富含多種維生素、礦物質(zhì)、鈣、糖類、碘等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。蘋果含有豐富的碘元素，可以起到促進(jìn)骨骼發(fā)育、增強(qiáng)骨密度等功效，同時(shí)蘋果具有補(bǔ)充能量、增強(qiáng)免疫力等功效，所以蘋果含碘量較高。

9. 水果含碘排名前十名

1、海洋蔬菜。海洋蔬菜是碘含量最高的食物，富含碘的海洋蔬菜包括海帶和紫菜等等其他海草。

2、蔓越莓。這種水果通常富含抗氧化劑和維生素c，但也有少數(shù)人知道它也是碘的重要來(lái)源。它也被認(rèn)為是一種超級(jí)食物，含有大量的維生素和礦物質(zhì)，如錳、纖維、銅、維生素E等等。

3、喜瑪拉雅水晶鹽。它可以為你的日常需要提供大量的碘。只需要半克鹽就可以得到250微克碘，相當(dāng)于人體每日所需的167%。如果在飲食中使用這種鹽，應(yīng)該有一個(gè)計(jì)劃來(lái)平衡它，以避免過(guò)量的碘，尤其是在有甲狀腺時(shí)候。