1. 哪些水果含維生素多

含維生素高的水果主要有柑橘類水果、草莓、獼猴桃、奇異果、石榴等。這是因?yàn)檫@些水果都富含不同種類的維生素，如柑橘類水果富含維生素C，草莓和獼猴桃富含維生素A和C，奇異果和石榴富含維生素K和E等。這些維生素對(duì)人體具有重要的作用，可以促進(jìn)免疫力，補(bǔ)充能量，保護(hù)身體健康等。需要注意的是，水果含有的維生素并不是唯一的，多吃水果是保持身體健康的重要手段之一。

2. 什么水果含維生素種類最多

如果缺乏維生素B2就會(huì)使得皮膚黏膜受損，容易引發(fā)口角炎、陰囊炎、眼結(jié)膜炎等。維生素B2屬于水溶性維生素，平時(shí)的時(shí)候可以多食用一些獼猴桃、香蕉、葡萄、橘子、柿子、枇杷、木瓜、柑橘、櫻桃等，這些食物當(dāng)中所含有的維生素B2含量是比較高的，而且容易消化吸收。

3. 什么水果含維生素多的

每100千克香蕉里的維生素B6可以達(dá)到360毫克，所以香蕉是一種含VB6非常豐富的水果了。

含維生素B6最多的水果有香蕉、甜瓜、火龍果。

含維生素b6最多的蔬菜有西蘭花、西紅柿、卷心菜和菠菜等。

富含維生素B6的蔬果有香蕉、扁豆、菠菜、韭菜、西蘭花、梨子、甜瓜、香蕉、橘子、葡萄、西紅柿、卷心菜等。

4. 哪種水果含維生素多

維生素含量高的水果有檸檬，獼猴桃，柚子和大棗，獼猴桃中的維生素c，能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，防止色素沉淀，保持皮膚白皙，而且豐富的VE還能提高肌膚的抗氧化能力，有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)，增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。

檸檬含有維生素c，對(duì)肌膚美白皮膚老化機(jī)有極佳的效果，能防止和消除色斑，是倍受女性青睞的美容佳品。

柚子稱為維他命c(diǎn)的寶庫(kù)，即可以去油結(jié)膩，當(dāng)然也有美顏祛斑的功效。

維生素c之王是獼猴桃，但是和鮮棗比起來(lái)，獼猴桃的維生素c含量只能屈居第二，而大棗的維生素c的含量遠(yuǎn)高于鮮棗。

常吃水果能保養(yǎng)皮膚，減緩減緩衰老，有降低血壓的功效，所以大家一定要在平常生活中，多吃一些水果蔬菜，注意吃些維生素對(duì)大家是極好的。

5. 哪些水果含維生素多一點(diǎn)

維生素是身體必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)元素，它對(duì)人體的代謝有很好的調(diào)節(jié)作用。生活中可適當(dāng)多吃一些水果，可以幫助補(bǔ)充維生素，促進(jìn)身體健康。那么，什么水果補(bǔ)充維生素呢？

　　1、蘋果

　　天氣干燥時(shí)可以適當(dāng)吃一些蘋果，有潤(rùn)燥的作用。蘋果中含有大量的維生素、礦物質(zhì)以及鉀鹽、糖類，有生津止渴、潤(rùn)肺健脾的功效，可以調(diào)理腸胃功能，預(yù)防便秘，促進(jìn)食物的消化，還有穩(wěn)定血糖、降低膽固醇的作用。

　　2、鮮棗

　　鮮棗中含有豐富的維生素C，適當(dāng)食用，可以增強(qiáng)人體免疫力。在秋冬季，由于室內(nèi)外溫差較大，很容易導(dǎo)致免疫力下降，引起感冒，此時(shí)適當(dāng)食用鮮棗，可以補(bǔ)充維生素，預(yù)防感冒。

　　3、橘子

　　橘子中含有豐富的維生素C及葡萄糖，每天食用三個(gè)橘子，就可以滿足人體需求，也可以補(bǔ)充能量。橘子皮中也含有豐富的維生素B、C，將橘子皮曬干后泡水飲用對(duì)身體也有很大益處。

　　4、石榴

　　石榴可以為人體補(bǔ)充雌激素，有保護(hù)皮膚的作用，其中含有豐富的維生素C、礦物質(zhì)，也可以使皮膚更有彈性。石榴應(yīng)避免空腹時(shí)食用，以免刺激胃酸分泌，造成胃部不適。

6. 哪些水果含維生素多,熱量低

每100克玉米含熱量106千卡，粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質(zhì)元素和纖維素等。一根水果玉米的熱量是多少一根玉米棒的玉米粒為200克左右，則能量為200多卡左右。水果玉米分為普通水果玉米，加強(qiáng)水果玉米和超甜水果玉米，而其中最甜的水果玉米就是超甜水果玉米。不僅僅糖分高，鮮脆可口，而且適宜采收，所以得到了許多國(guó)家的廣泛種植。

7. 哪些水果含維生素多?

1 紅橙黃色的水果含維生素最多。2 這是因?yàn)榧t橙黃色的水果中含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，如橙子、柑橘、獼猴桃、芒果、菠蘿等。3 此外，還有一些綠色的水果也含有很多維生素，如綠色的奇異果，但是相比紅橙黃色的水果，綠色的水果中維生素含量稍低。因此，平時(shí)多吃紅橙黃色的水果可以更好地補(bǔ)充身體所需的維生素。