1. 山竹的功效與作用

降火去燥、緩解疲勞、排毒解毒

山竹有又名莽吉柿，或山竺、山竹子等。果實(shí)成熟時(shí)呈紫紅色，中間有黃褐色斑塊，表面光滑，里面含4-5瓣白色果實(shí)。

2. 水果山竹的功效與作用

吃山竹的好處包括：

1. 增強(qiáng)體質(zhì)：山竹富含果糖和蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)元素，可以增強(qiáng)身體體質(zhì)，提高免疫力。

2. 補(bǔ)充能量：山竹熱量較高，可以補(bǔ)充能量，緩解疲勞。

3. 促進(jìn)消化：山竹中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動，增強(qiáng)消化功能。

4. 抗氧化：山竹富含多種維生素和礦物質(zhì)，具有抗氧化作用，有助于預(yù)防氧化損傷和老化。

但是，吃山竹也存在一些壞處，例如：

1. 山竹含有一定量的果酸和鞣酸，過量食用可能會對胃腸道造成刺激，引起胃痛、腹瀉等不適癥狀。

2. 山竹熱量較高，過量食用可能導(dǎo)致體重增加。

3. 山竹中含有一定的麥角甾醇，食用過量可能會影響人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致不良反應(yīng)。

因此，在食用山竹時(shí)應(yīng)注意適量食用，避免過量食用引起不適癥狀。同時(shí)，對于容易引起過敏的人群也應(yīng)該避免食用。

3. 咳嗽可以吃山竹的功效與作用

感冒咳嗽期間是可以吃山竹的，吃山竹對于感冒咳嗽沒有什么不利的影響，也不會加重感冒咳嗽的癥狀，吃些山竹對人體還是有好處的。山竹中的微量元素和礦物質(zhì)含量也是比較高的，多吃富含礦物質(zhì)的食物，可以增強(qiáng)人體的抵抗力，緩解維生素或者礦物質(zhì)的缺乏，對于人體的康健也是有很大好處的。所以，感冒咳嗽期間是可以吃山竹的。

4. 榴蓮的功效與作用

榴蓮是一種具有濃郁香氣和獨(dú)特口感的熱帶水果，營養(yǎng)價(jià)值非常豐富。以下是榴蓮的主要營養(yǎng)成分：

1. 脂肪：榴蓮是一種高脂肪、高熱量的水果，全脂肪含量約為5%至10%。但與其他脂肪來源不同的是，榴蓮中的脂肪主要是健康的不飽和脂肪酸。

2. 碳水化合物：榴蓮含有大量的碳水化合物，包括葡萄糖、果糖和蔗糖等，是提供人體能量的重要來源。

3. 蛋白質(zhì)：榴蓮中含有適量的蛋白質(zhì)，是人體構(gòu)建肌肉和維持各種生理功能的必須營養(yǎng)素。

4. 維生素C：榴蓮富含維生素C，每100克鮮果中含有約60毫克的維生素C，是人體重要的抗氧化劑之一。

5. 胡蘿卜素：榴蓮中含有豐富的胡蘿卜素，可以幫助保護(hù)眼睛，促進(jìn)視力健康。

除此之外，榴蓮還含有豐富的鉀、鎂、鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)和纖維素等。這些營養(yǎng)成分可以增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防便秘和心血管疾病等。

5. 山竹的功效與作用兒童

4歲寶寶是可以吃山竹的，因?yàn)樯街袷且环N營養(yǎng)非常好的水果，它含有豐富的膳食纖維、維生素、微量元素、糖類及蛋白質(zhì)等。但是，考慮到山竹是一種涼性的水果，兒童服用的時(shí)候要注意一次性不能吃得太多，一般建議每次吃2~3個(gè)即可。在孩子腸胃功能不太好的情況下也要盡可能的避免服用，以免孩子出現(xiàn)胃腸不適，甚至腹瀉。孩子吃山竹的時(shí)候，也要同時(shí)避免吃其他寒性的食物，比如冬瓜、苦瓜。

6. 山竹的功效與作用及副作用

1、首先要看山竹葉瓣（果蒂）的顏色，果蒂的顏色越綠那么就會越新鮮，這是判斷山竹是不是新鮮的關(guān)鍵。果農(nóng)在收山竹的時(shí)候，都會保留一定的果蒂，如果果蒂還是新鮮的綠色說明這批山竹是剛采摘下來的，新鮮又甜，肉質(zhì)也好。如果果蒂已經(jīng)發(fā)黃并且變得有些枯萎了，那就證明山竹不新鮮了，如果變成了褐色或者直接變黑了，就肯定放的時(shí)間特別長，這樣的山竹千萬別買。

2、每個(gè)山竹的底部都有一個(gè)花瓣，這是判斷山竹果肉是否好吃的一個(gè)關(guān)鍵，因?yàn)槊總€(gè)山竹的底部花瓣數(shù)都是不一樣的，而這個(gè)瓣數(shù)就代表果肉的瓣數(shù)。也就是說外面的蒂瓣是幾瓣，里面的果肉就是幾片，而一般山竹的蒂瓣有4~8瓣，瓣數(shù)少的山竹果核比較大，果肉相對也少，而7-8瓣的山竹，果核少，果肉多，特別好吃，尤其是那些8瓣的，基本都沒有核。因此，在買山竹的時(shí)候，一定要數(shù)一下瓣數(shù)，最好是買7、8瓣的。

3、用手捏一下山竹的果殼，果殼的軟硬程度也是判斷山竹是否新鮮的一個(gè)關(guān)鍵。雖然山竹有著厚厚的外殼，但新鮮成熟的山竹外殼都是很有彈性的，稍微按壓一下能很快彈回來。但是如果按壓起來特別的硬的話，是因?yàn)樯街穹啪昧斯麣な^多而變硬。這樣的山竹不是太老，就是時(shí)間太長，里面的果肉吃起來也都不好吃了。如果按壓起來又特別的軟，而且還流汁水，那也是壞的，里面可能都腐爛了，不管水果店老板怎么強(qiáng)調(diào)不影響果肉品質(zhì)，都要慎買。

4、挑選山竹要看山竹蒂頭上有沒有黃色物質(zhì)，如果有，最好不要購買。很多人以為是不是山竹被打藥之后粘上的，其實(shí)不是的，山蒂頭上的黃色物質(zhì)是果實(shí)自身分泌的物質(zhì)，如果在采摘過程中受損，或者運(yùn)輸時(shí)被擠壓到了，就會分泌黃色的黏液，這種物質(zhì)對人體是沒有任何危害的，只是會影響口感，也表示山竹不太新鮮了，山竹里面黃黃的東西越多，山竹越不新鮮。

7. 山竹的功效與作用禁忌及食用方法

大姨媽最怕的第一種水果是西瓜，尤其是冰冷的西瓜。

大姨媽最怕的第二種水果是梨，對嗎？

大姨媽最怕的第三種水果是桔子。

西瓜、梨、桔子等水果，寒氣逼人，姨媽來了不宜食用。