1. 維生素比較多的水果

維生素高的水果有很多種，如蘋(píng)果，香蕉，梨，橘子，橙子，獼猴桃，火龍果，百香果等都是不錯(cuò)的，但也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，也可以吃一些粗纖維的食物，如芹菜，白菜，卷心菜，油麥菜，西蘭花等，也可以吃一些肉類，如雞肉，牛肉，羊肉來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

2. 含維生素e最多的水果

維生素含量多的水果有：獼猴桃，檸檬，鮮大棗，柚子，櫻桃，蘋(píng)果，草莓，香蕉，橙子，百香果，芒果，枇杷，橘子，柿子，桑葚，西瓜，菠蘿等等。例如：

1、檸檬：含有較豐富維生素C，對(duì)防止皮膚老化，消除色斑的效果極佳。

2、獼猴桃含有豐富的維生素E，能提高皮膚的抗氧能力，有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡及抗衰老的能力。

3、百香果：有水果中維生素C之王的稱號(hào)，可以改善人體營(yíng)養(yǎng)吸收結(jié)構(gòu)，有美容養(yǎng)顏，抗衰老的作用。

3. 什么水果含維生素b最多最豐富

香蕉，含有維生素B的水果有蘋(píng)果、橘子、荔枝、橙子、香蕉等。維生素b屬于水溶性維生素，廣泛的存在于米糠、麩皮、酵母、動(dòng)物內(nèi)臟、新鮮蔬菜中。維生素b能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝、維持人體皮膚和肌肉的健康、增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能、還能促進(jìn)細(xì)胞的生長(zhǎng)和分裂。

4. 吃什么水果補(bǔ)維生素c

富含維生素c最多的水果是獼猴桃，獼猴桃是屬于維生素c最多的水果，在身體有缺乏維生素c的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)某孕┇J猴桃，平時(shí)的食物中，尤其是很多水果、蔬菜中都含有大量的維生素c，可以補(bǔ)充正常人體的需求，建議平時(shí)的時(shí)候最好是飲食均衡。

5. 維生素比較多的水果和蔬菜

豆腐,酸制酵母,羊肝,黃豆芽,大棗,西紅柿,玉米,茄子,黃瓜,大白菜,海帶,紫菜,全麥粉,牛肝,牛奶,蘑菇（香菇,冬菇）,蝦,黃豆,牛肉,扁豆,豬肝,豬腎,螃蟹,干酪,豇豆,豌豆,雞蛋,黃魚(yú),小米,帶魚(yú),豬瘦肉,甲魚(yú),馬鈴薯,橘子,精大米,蘋(píng)果,梨等。一般食物中維生素B2的含量都不算高,但動(dòng)物內(nèi)臟含維生素B2很豐富,尤其是肝臟含量最高.

6. 水果維生素c含量排名

富含維生素C的水果和蔬菜都有西紅柿、酸棗、獼猴桃、青椒、橘子等。

1.西紅柿：西紅柿還被稱作是番茄，維生素C含量是比較高的，而且含有胡蘿卜素以及維生素a、維生素B，有多種元素，能夠提高身體的體質(zhì)。

2.酸棗：酸棗當(dāng)中維生素C含量是比較豐富的，特別是新鮮酸棗，是水果當(dāng)中首選的一種。

3.獼猴桃：獼猴桃不只是維生素C含量豐富，其他的微量元素含量都是比較高的，營(yíng)養(yǎng)很全面。

4.青椒：青椒是常見(jiàn)的一種蔬菜，果肉比較厚而且脆嫩，有豐富的維生素C，也有碳水化合物。

5.橘子：橘子是營(yíng)養(yǎng)比較豐富的一種水果，維生素C的含量更高，是天然抗氧化劑。

7. 維生素比較多的水果和蔬菜可以緩解口腔潰瘍

番茄，茄子，胡蘿卜等一些富含維生素b2，維生素b1或者維生素c的食物，豆制品的食物，也是可以起到一定預(yù)防的作用，在出現(xiàn)口腔潰瘍的時(shí)候，也是可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，噴灑一些藥物來(lái)緩解不舒服的情況，平常也要注意飲食，避免過(guò)多的吃一些容易上火的食物。

8. 含維生素c最多的水果

維生素c含量排名

第一名、鮮棗，維C含量243mg/100g;

第二名、獼猴桃，維C含量62mg/100g；

第三名，山楂，維C含量53mg/100g；

第四名，丑橘，維C含量50mg/100g；

第五名，草莓，維C含量47mg/100g；

第六名，木瓜，維C含量43mg/100g；

第七名，金桔，維C含量35mg/100g；

第八名，橙子，維C含量33mg/100g；

第九名，柚子，維C含量23mg/100g；

第十名，檸檬，維C含量22mg/100g。

9. 含維生素c的水果有哪些

1.西印度櫻桃

　　這是一種原產(chǎn)于中南美洲，果實(shí)果肉內(nèi)含有柑橘80倍的豐富維生素，是植物中維生素C含量最高的水果，并且果實(shí)經(jīng)常被加工制成各種果醬、果汁、蜜餞類的加工產(chǎn)品，在藥用方面對(duì)肝病、腹瀉等病癥具有較高的輔助療效。

2.番石榴

　　番石榴是一種原產(chǎn)于南美洲，目前在中國(guó)華南地區(qū)有著廣泛栽培的秋季最常見(jiàn)的十種時(shí)令水果之一，因吃起來(lái)甘甜多汁、果肉柔滑，果實(shí)內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì)和維他命C，并含有少量的脂肪，因此備受減肥人士的喜愛(ài)與追捧。

3.黑加侖

　　黑加侖又被稱為黑茶藨子，是一種每年7至8月為結(jié)果期的落葉直立灌木，目前在國(guó)內(nèi)的黑龍江、內(nèi)蒙古和新疆為主要分布地區(qū)，而因這種植物結(jié)出來(lái)的果實(shí)內(nèi)含有豐富的維生素、糖類和有機(jī)酸，而通常被制成果醬、果酒及飲料。

4.獼猴桃　　獼猴桃是一種原產(chǎn)于中國(guó)湖北地區(qū)，果實(shí)外觀呈黃褐色橢圓狀的獼猴桃科獼猴桃屬植物，在成熟后摸起來(lái)質(zhì)地柔軟，吃起來(lái)口感酸甜，果肉內(nèi)含有豐富的有機(jī)物、氨基酸維生素C、葡萄酸等多種人體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

5.桂圓

　　桂圓又被稱為龍眼，是一種原產(chǎn)于中國(guó)南部地區(qū)，每年夏季為植物結(jié)果期的無(wú)患子棵龍眼樹(shù)植物，不僅具有較高的食用價(jià)值，同時(shí)因果實(shí)內(nèi)含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)而成為具有較高藥用價(jià)值的名貴高級(jí)滋補(bǔ)品，具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效。

6.荔枝

　　荔枝是南國(guó)四大果品之一，是總糖量達(dá)70%以上，具有肉肥、果肉清甜特點(diǎn)，并因果肉中含有豐富維生素、蛋白質(zhì)而會(huì)對(duì)食用者祈禱補(bǔ)充能量、增加營(yíng)養(yǎng)作用的最常見(jiàn)的十大高糖水果之一，而這種水果雖然是夏天的最佳食用水果之一，但卻因性熱而不能每次食用過(guò)多。

7.棗

　　棗是一種具有較高經(jīng)濟(jì)、食用、藥用和園林綠化價(jià)值的鼠李科棗屬植物，而這種植物結(jié)出的果實(shí)因含有豐富的維生素C、維生素P，而使得果實(shí)不僅可以用于鮮食，還可經(jīng)過(guò)加工制成蜜餞、果脯、食品工業(yè)原料等。

8.柚子

　　柚子是一種在國(guó)內(nèi)有著3000多年栽培歷史，果肉可以加工制成果汁、果酒、果醬、罐頭等產(chǎn)品的植物，而這種水果因果肉中含有較高的維生素C、多種礦物質(zhì)且吃起來(lái)香甜多汁，帶有消食解酒毒的功效，因此每年秋天上市時(shí)都會(huì)深受消費(fèi)者的喜愛(ài)。

9.番木瓜

　　木瓜又被稱為乳瓜、萬(wàn)壽果，是在生活中，各大超市，水果店常見(jiàn)的熱帶亞熱帶水果，而這種水果哪怕在未成熟也可做蔬菜進(jìn)行腌制或進(jìn)行煮、炒，因含有較高維C、并具有較高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值而又有著“百益果王”的美稱。

10.草莓

　　草莓是外形呈心形，因外觀鮮美紅嫩，果肉多汁、入口酸甜可口有著“水果皇后”美譽(yù)的水果，并深受青年老少的喜愛(ài)，而這種不僅味道甜美，并具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，內(nèi)部含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，憑借100克果肉中含47毫克的維C而成為維C含量較高的十大水果之一。