1. 酸奶水果沙拉的做法和材料

酸奶果蔬沙拉

材料：蘋(píng)果1個(gè)(約150克)、葡萄20粒、黃瓜半根、西紅柿1個(gè)(100克)、酸奶250克、蜂蜜1茶匙

做法：

1.所有食材去皮切成小塊。

2.倒入酸奶和蜂蜜攪拌一下即可。

經(jīng)典蔬菜沙拉

材料：黃瓜、胡蘿卜、甜玉米、沙拉醬、鹽

做法：

1. 胡蘿卜削皮后切成小??；黃瓜用鹽刷洗干凈外皮后去籽切??；甜玉米剝粒。

2. 胡蘿卜丁和甜玉米放進(jìn)鍋里煮熟，撈出瀝干水分。

3. 黃瓜丁用涼白開(kāi)浸泡一會(huì)。

4. 胡蘿卜丁和玉米粒放涼后，跟黃瓜丁混合，放鹽調(diào)味。

5. 加入沙拉醬，拌勻即可。（夏天的話，冷藏一下更美味）。

什錦蔬菜沙拉

材料：黃瓜、西紅柿、蘆筍

做法：

1. 將各式蔬菜洗干凈，并用冷開(kāi)水+鹽浸泡15分鐘待用。

2. 蘆筍在沸水中略微汆燙，撈出后浸入冷開(kāi)水中。

3. 將蔬菜切成自己喜歡的樣式放入大碗中上桌。調(diào)料或沙拉醬另外放置一個(gè)小碗中，等到要吃時(shí)再與蔬菜拌勻即可。

2. 酸奶水果沙拉的做法竅門(mén)

酸奶果蔬沙拉

材料：蘋(píng)果1個(gè)(約150克)、葡萄20粒、黃瓜半根、西紅柿1個(gè)(100克)、酸奶250克、蜂蜜1茶匙

做法：

1.所有食材去皮切成小塊。

2.倒入酸奶和蜂蜜攪拌一下即可。

經(jīng)典蔬菜沙拉

材料：黃瓜、胡蘿卜、甜玉米、沙拉醬、鹽

做法：

1. 胡蘿卜削皮后切成小?。稽S瓜用鹽刷洗干凈外皮后去籽切丁；甜玉米剝粒。

2. 胡蘿卜丁和甜玉米放進(jìn)鍋里煮熟，撈出瀝干水分。

3. 黃瓜丁用涼白開(kāi)浸泡一會(huì)。

4. 胡蘿卜丁和玉米粒放涼后，跟黃瓜丁混合，放鹽調(diào)味。

5. 加入沙拉醬，拌勻即可。（夏天的話，冷藏一下更美味）。

什錦蔬菜沙拉

材料：黃瓜、西紅柿、蘆筍

做法：

1. 將各式蔬菜洗干凈，并用冷開(kāi)水+鹽浸泡15分鐘待用。

2. 蘆筍在沸水中略微汆燙，撈出后浸入冷開(kāi)水中。

3. 將蔬菜切成自己喜歡的樣式放入大碗中上桌。調(diào)料或沙拉醬另外放置一個(gè)小碗中，等到要吃時(shí)再與蔬菜拌勻即可。

3. 酸奶水果沙拉的做法和材料作文

Today is my sister's birthday, I give my sister to do her favorite fruit salad. My sister is very happy. 今天是我姐姐的生日，我給姐姐做了她最喜歡吃的沙拉。我的姐姐很高興。

1. The three bananas, three apples and a watermelon to skin.

2. Cut into parts, ground up and then put them into a big bowl.

3. To bowl put two teaspoons of honey and a cup of yogurt.

4. The last will they mixed. 1.把三個(gè)香蕉，三個(gè)蘋(píng)果和一個(gè)西瓜去皮。2.把它們切塊，然后放到一個(gè)大碗里。3.往碗里放兩勺蜂蜜和一杯酸奶。4.最后將它們混合。

4. 酸奶水果沙拉的做法大全減肥餐

拌水果沙拉時(shí)，您可以根據(jù)個(gè)人口味和需求選擇不同的沙拉醬。以下是一些適合拌水果沙拉的沙拉醬推薦：

1. 蜂蜜芥末醬（Honey Mustard）：蜂蜜芥末醬味道酸甜可口，適合喜歡甜味和酸味的人。

2. 檸檬醬（Lemon Gardenia）：檸檬醬味道清爽，適合喜歡酸味的人。

3. 千島醬（Thousand Island）：千島醬味道略甜，適合喜歡咸甜味的人。

4. 蒜香醬（Garlic Parmesan）：蒜香醬味道濃郁，適合喜歡蒜香味的人。

5. 塔塔醬（Tartar）：塔塔醬味道酸甜，適合喜歡辣味的人。

6. 酸奶油醬（Sour Cream）：酸奶油醬味道略帶酸味，適合喜歡酸味的人。

您還可以將這些沙拉醬與其他食材（如堅(jiān)果、香草等）混合使用，制作出獨(dú)特的沙拉醬。在拌水果沙拉時(shí)，請(qǐng)確保沙拉醬的味道與您選擇的水果相搭配，以提高口感和味道。

請(qǐng)注意，在拌水果沙拉時(shí)，要確保沙拉醬充分拌勻，以免影響口感和味道。如有疑慮，請(qǐng)咨詢專業(yè)人士或相關(guān)部門(mén)。

5. 酸奶水果沙拉的做法和材料視頻

制作酸奶水果沙拉可以使用安慕希酸奶。

酸奶水果沙拉具體做法如下，

原料：草莓等水果準(zhǔn)備適量、安慕希酸奶適量。

步驟：原料準(zhǔn)備齊全，水果洗凈，草莓對(duì)切開(kāi)，其他水果切正方形塊狀；倒入酸奶適量；放入一勺蜂蜜；攪拌均勻，即可。

6. 水果酸奶沙拉的做法大全

實(shí)際上水果沙拉最主要是要有酸奶做，而最適合做水果沙拉的酸奶當(dāng)然就是安慕希酸奶了，安慕希酸奶有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且用它來(lái)做水果沙拉會(huì)使得水果沙拉更加的香，這是肯定的，但是注意不能夠使用優(yōu)酸乳奶茶去做水果沙拉，因?yàn)檫@是不合理的

7. 簡(jiǎn)單酸奶水果沙拉的做法竅門(mén)

水果沙拉，擺盤(pán)也需要藝術(shù)

水果沙拉

抓住四月的尾巴，快點(diǎn)來(lái)減肥吧，一盤(pán)美美的水果沙拉，好吃不會(huì)胖。

原料：草莓、蘋(píng)果、香蕉、千島醬。

做法步驟：

第1步、草莓清洗干凈，對(duì)半切開(kāi)。／

第2步、擺在盤(pán)子邊上一圈。

第3步、蘋(píng)果去皮，先切片，再切1厘米見(jiàn)方的小塊。

第4步、香蕉去皮，切小塊。

第5步、苦瓜去掉內(nèi)瓤，切小塊。

第6步、把蘋(píng)果，香蕉，苦瓜放在一個(gè)大碗里。

第7步、擠入千島醬，拌均勻。

第8步、將拌好的水果放到草莓中間，再在草莓上淋上一圈千島醬，水果沙拉就做好啦。

水果原料

火龍果半個(gè)、蘋(píng)果1/4個(gè)，獼猴桃半個(gè)，橙子1/4，西瓜1/8，香蕉半個(gè)，圣女果兩顆，櫻桃一個(gè)，哈密瓜1/4個(gè)，甘香沙拉醬（沒(méi)有可以替換焦糖味沙拉醬）

非常誘人的沙拉

2. 把各種水果切成你可以想象的造型，按次序擺放在墊有生菜葉的意面大瓷盤(pán)里，擺出造型

3. 擺完后在水果上面來(lái)回淋上沙拉醬，即可

擺盤(pán)造型

首先：做好的水果沙拉造型優(yōu)美雅致，淋上沙拉醬就是藝術(shù)作品了，其次，擺出什么樣的造型只要你喜歡就行，喜歡甜味就澆上甘草精華沙拉就可以了

8. 酸奶水果沙拉的功效與作用

1、首先準(zhǔn)備好所需的食材，香蕉一般甜度夠了，而蘋(píng)果和梨因?yàn)槠贩N不同所以甜度也不一樣，需要挑選。至于酸奶，應(yīng)該買低脂酸奶或者是我們經(jīng)常食用的老酸奶～如圖所示：

2、將它們洗干凈去皮去核，再逐個(gè)切成方塊，放入盤(pán)子里。如圖所示：

3、最后將我們準(zhǔn)備好的酸奶倒到水果上面即可，保證水果少汁，因?yàn)槎嘀粫?huì)稀釋酸奶，達(dá)不到預(yù)想的結(jié)果。如圖所示：

9. 酸奶水果沙拉圖片

第1步新鮮藍(lán)莓洗凈，燕麥用一點(diǎn)水和糖泡開(kāi)。一半藍(lán)莓打成藍(lán)莓果醬。

第2步燕麥鋪在杯底，上面放上一層藍(lán)莓醬。

第3步倒入酸奶至距離杯子上沿兩厘米。

第4步放上新鮮藍(lán)莓和薄荷葉點(diǎn)綴。

10. 酸奶水果沙拉的做法和材料竅門(mén)

不一定可以。1.因?yàn)樗忱枰恍駶?rùn)度來(lái)讓所有水果的味道更好，如果只放酸奶可能會(huì)過(guò)于干燥，口感會(huì)不夠好。2.但是如果酸奶足夠多，可以調(diào)和所有的水果和其他配料，那么就可以只放酸奶，而不需要其他沙拉醬料。3.因此，如果要讓水果沙拉更加美味、口感更好，最好可以使用一些其它沙拉醬料來(lái)搭配，例如蜂蜜或者檸檬醬等等，這樣可以讓口感更加完整。

11. 酸奶水果沙拉怎么做最好吃

水果沙拉的做法.

　　原料：蘋(píng)果、梨、桔子、香蕉、生菜葉、色拉油沙司、鮮奶油、檸檬汁。

　　制作方法：

　　首先，將蘋(píng)果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽，切成一寸長(zhǎng)三分寬的薄片，放入盛器內(nèi)拌勻。生菜葉洗凈，消毒待用。

　　然后，在小盤(pán)里用生菜葉墊底，上面放拌好的水果片。再將鮮奶油，檸檬汁倒入色拉油沙司內(nèi)拌勻，澆在水果片上。

　　水果沙拉就做好啦，如果你怕這樣吃不飽的話，下面再介紹一種美式沙拉，這種沙拉是一定能吃飽的啦。

　　用料：土豆、蘋(píng)果、雞肉、藥芹、核桃、生菜葉、色拉油沙司、鮮奶油、糖粉、胡椒粉。

　　制作方法：

　　首先，將土豆蒸熟去皮，雞肉煮熟，核桃去皮。蘋(píng)果去皮去籽，生菜葉洗凈消毒待用。將糖用刀壓成細(xì)粉。

　　然后，將土豆、蘋(píng)果、雞肉、藥芹菜均切成一寸長(zhǎng)的絲，放入盛器里，加胡椒粉、鮮奶油、糖粉、色拉油沙司拌勻。

　　最后，將生菜葉平鋪在小盤(pán)里，上面放拌好的蘋(píng)果色拉。再撒上核桃仁便成。

　　水果沙拉（A）

　　材料 小番茄60克，蘋(píng)果丁65克，加州葡萄30克，新鮮櫻桃20克，草莓15克；

　　配料 酸奶50毫升；

　　制作 將以上水果擺在盤(pán)內(nèi)，淋上酸奶即可。

　　特點(diǎn) 甜酸可口，紅白相映。

　　水果沙拉（B）

　　材料 菠蘿50克，蘋(píng)果50克，獼猴桃50克，香蕉50克，小西紅柿8個(gè)，櫻桃若干；

　　配料 紅葡萄酒1杯，白糖少許；

　　制作 1、將菠蘿、蘋(píng)果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西紅柿1分為4；2、加入白糖和紅葡萄酒拌勻腌1個(gè)小時(shí)，同時(shí)放入冰箱；3、1個(gè)小時(shí)從冰箱取出，將櫻桃去蒂放入，即可。

　　特點(diǎn) 爽口、消暑；紅、黃、綠、白色均有。

　　水果沙拉（C）

　　材料 蘋(píng)果1個(gè)，鴨梨1個(gè)，桔子8瓣，荔枝2個(gè)，菠蘿8塊，櫻桃2個(gè)；

　　配料 白糖1湯匙，白蘭地酒1湯匙，碎杏仁、芹菜末、鮮奶油各1茶匙。

　　制作 1、將蘋(píng)果、鴨梨洗凈削皮、挖核，切成厚片；桔子一切2半；荔枝切小塊；菠蘿切厚片。2、將以上原料與芹菜一起放在瓷盤(pán)內(nèi)，加白糖、白蘭地酒拌勻，撒上碎杏仁，擠上奶油花，點(diǎn)綴櫻桃即可。

　　貼士 可根據(jù)實(shí)際情況選擇原料，除主料外一般均可用罐頭代替，但須控干水分。

　　特點(diǎn) 香味濃郁，具別國(guó)風(fēng)味。

　　水果沙拉（D）

　　材料 蘋(píng)果1個(gè)、菠蘿1個(gè)、橘子2個(gè)、獼猴桃2個(gè)、圣女果10個(gè)；

　　配料 沙拉調(diào)料100克；

　　制作 1、將菠蘿、獼猴桃分別切成一厘米和半厘米的扇形片，蘋(píng)果去皮切成丁，圣女果一分兩瓣，橘子去皮。

　　2、準(zhǔn)備一平盤(pán)，將每?jī)蓚€(gè)橘子對(duì)放，擺放一圈，將半個(gè)圣女果放在兩瓣橘子中間，然后由外向里依次擺上獼猴桃片、菠蘿片，中間放滿蘋(píng)果??；3、最后將沙拉調(diào)料擠在中間即克。

　　特點(diǎn) 造型美觀，酸甜適口。

　　水果沙拉（E）

　　材料 香蕉2根、桔子2個(gè)、蘋(píng)果1個(gè)（不宜太大）、獼猴桃2個(gè)、紅櫻桃20粒左右。

　　配料 冰激凌適量

　　制作 1、將香蕉、桔子、蘋(píng)果、獼猴桃去籽、去皮，切塊（大小隨意）與紅櫻桃一起放入玻璃器皿中；2、取冰激凌（多少隨意，但多點(diǎn)好吃，最好能包住水果塊），攪拌均勻即可食用。

　　特點(diǎn) 色澤鮮艷，香甜爽口，做法簡(jiǎn)單。

　　水果沙拉（F）

　　材料 蘋(píng)果丁20克、草莓10克、菠蘿丁40克、梨丁25克、西瓜50克、松子仁10克；

　　配料 沙拉醬2匙、果味酒少許。

　　制作 1、將上列各項(xiàng)水果切丁混合后加入沙拉醬拌勻。2、將拌好的水果沙拉放入沙拉碗中，上面撒上松子仁即可。

　　貼士 1、至少需四種以上顏色的水果拼盤(pán)，要求顏色各異、形狀不同。2盛器用玻璃器皿可使造型更加美觀。

　　自制沙拉醬

　　配料 色拉油500克、蛋黃1個(gè)、鹽少許、香料少許。

　　制作 用一個(gè)不銹鋼盒，將水分擦干，將蛋黃放入，用打蛋器抽打起泡，加入色拉油繼續(xù)抽打攪拌使油和蛋黃完全融和成粘稠狀，加入鹽、白糖即可。

　　沙拉醬介紹

　　丘比沙拉醬 保持了蛋黃的濃郁香醇，并且可與其他調(diào)味醬一起使用，制作出各種口味的沙拉。

　　丘比沙拉醬（香甜味） 使用新鮮雞蛋，口感清香細(xì)膩，最適合制作各種蔬菜、水果沙拉。 丘比沙拉醬（全蛋型） 口感清淡，適合制作各種沙拉、三明治、漢堡包。

　　丘比千島醬 使用新鮮雞蛋并加入酸黃瓜，酸甜可口。適合制作各種蔬菜、火腿及海鮮沙拉。

　　做水果沙拉的竅門(mén)

　　1、做水果沙拉時(shí)，可在普通的蛋黃沙拉醬內(nèi)加入適量的甜味鮮奶油，其制出的沙拉奶香味濃郁，甜味加重。

　　2、調(diào)制沙拉醬要用上等的色拉油和新鮮的雞蛋黃。大致的比例約在1∶1左右，既500克色拉油放入1個(gè)或不足1個(gè)的蛋黃。當(dāng)打蛋器隨著色拉油徐徐倒入器皿，或順時(shí)針或逆時(shí)針不斷攪動(dòng)的時(shí)候，可聞著悠悠飄起的香氣。

　　3、在沙拉醬內(nèi)調(diào)入酸奶，可打稀固態(tài)的蛋黃沙拉醬，用于拌水果沙拉，味道更好。

　　4、水果的種類數(shù)量可隨個(gè)人口味隨意增減，同時(shí)水果沙拉原料要選新鮮水果，水果切后裝盤(pán)，擺放時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，否則會(huì)影響其美觀，也會(huì)使水果的營(yíng)養(yǎng)降低。

　　5、最簡(jiǎn)便的方法還是到商場(chǎng)買1瓶沙拉醬回來(lái)，這可以省去很多時(shí)間，直接拌入水果就可以了。如果嫌沙拉醬偏酸，可以加入一些煉乳，比例約為3∶1,即3份的沙拉醬，1份的煉乳。在燭光下，白色的沙拉醬，五顏六色的水果，既好吃，又好看。

　　話你知

　　酸奶可當(dāng)沙拉醬西瓜不能作沙拉

　　市場(chǎng)上出售的酸奶大都是各種水果風(fēng)味的，用作沙拉醬可謂得天獨(dú)厚，酸奶不僅口感好，而且品種多，有各種風(fēng)味和含脂成分不同的酸奶可供選擇。

　　蘋(píng)果、梨和香蕉是大眾化水果，其共同點(diǎn)是肉質(zhì)都顯淡黃色或白色，正好和乳白色的酸奶相配。水果沙拉的用料分量可根據(jù)多少人用餐來(lái)定，一般來(lái)說(shuō)，兩三個(gè)大蘋(píng)果和梨，再加一根香蕉就可做成一盤(pán)沙拉，所用酸奶約兩瓶。如果想給沙拉添一點(diǎn)色彩，也可點(diǎn)綴一些其它顏色的酸奶，如紅色的草莓酸奶和藍(lán)色的紫醬果酸奶，但要注意口感，不要因?yàn)樽非笊识茐纳忱募冋L(fēng)味。也可將上述三種水果中任何一樣單獨(dú)做成水果沙拉，其它水果如草莓、獼猴桃、密瓜等，也可單獨(dú)或混合在一起做成沙拉。個(gè)人還可以根據(jù)自己的喜好和所用水果的品種，選用不同風(fēng)味和顏色的酸奶作沙拉醬。

　　水果沙拉雖容易做，卻有一些注意事項(xiàng)。首先，酸奶要選低脂的品種。高脂酸奶往往太稠，作出沙拉不好看，也與水果的清爽特點(diǎn)不符。第二，所選水果不能是那種切成丁要出很多汁水的水果，因?yàn)檫@會(huì)使酸奶稀釋，以至酸奶裹不住水果丁。例如，西瓜就不能作水果沙拉。同樣道理，罐頭水果也不易做沙拉，因?yàn)槔锩娴乃际翘撬莸?，不容易控干水分，若用，必須控干水分才行。第三，酸奶本身都帶有一定酸味，因此做沙拉的水果甜度要高一些才好吃。香蕉一般甜度足夠，蘋(píng)果和梨則因品種不同而甜度不一，需要挑選。

　　酸奶水果沙拉吃起來(lái)比較爽口好吃，孩子們一般愛(ài)吃。

　　提醒你

　　水果含有豐富的維生素C、維生素A以及人體必需的各種礦物質(zhì)（含量最多的是鉀），大量的水分和纖維質(zhì)，可促進(jìn)健康、增強(qiáng)免疫力。不過(guò)要注意的是，有些水果的含糖量很高

　　沙拉醬

　　沙拉醬還有許多新吃法 比如添加一點(diǎn)橘子汁 檸檬汁什么的 當(dāng)然 一點(diǎn)就好 如果你喜歡吃甜的 你可以放一點(diǎn)點(diǎn)白糖 試試吧 味道很不錯(cuò)的~~~

　　祝你做得開(kāi)心，吃得快樂(lè)！O(∩_∩)O