1. 含黑色素較多的食物

含有黃色素最多的食物是綠色的蔬菜，其次是獼猴桃，玉米，南瓜，胡蘿卜，紫甘藍，菠菜，藍莓，蛋黃，芒果，葡萄，西紅柿，黑芝麻，紅棗，山藥，海帶，黑木耳，赤小豆，蘆筍，萵苣等。黃色食物中含有大量的玉米黃素和黃色素?？梢栽黾右暰W(wǎng)膜黃斑色素密度。黃色素具有良好的抗氧化功能，還可以清除自由基，改善視力，營養(yǎng)黃斑，緩解視疲勞。

2. 含黑色素多的蔬菜有哪些

蔬菜一：胡蘿卜　　胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。蔬菜二：花椰菜　　外形美觀、十字花科的花椰菜，除了富含維生素a、c，礦物質(zhì)鉀、鈣、硒等，β胡蘿卜素及纖維，熱量低。多吃可以增強抵抗力，減少罹患心血管疾病及數(shù)種癌癥的機率。之外，還含有一種特有的抗氧化物質(zhì)，它幾乎集所有抗氧化物于一身，因此，它的抗氧化性能比其它食物更優(yōu)良，而且還是抗癌明星，因此，你千萬別錯過這類捍衛(wèi)你青春的蔬菜?！　《瑯邮鞘只频奈魈m花中的營養(yǎng)成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。據(jù)分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質(zhì)3.5克—4.5克，是菜花的3倍、西紅柿的4倍。此外，西蘭花中礦物質(zhì)成分比其它蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬于十字花科的白菜花也高出很多?！　〕撕胸S富的維他命A、C之外，還含有一種特有的抗氧化物質(zhì)，西蘭花幾乎集所有抗氧化物于一身。因此，它的抗氧化性能比其它食物更優(yōu)良，而且還是抗癌明星。十字花科的蔬菜已被科學(xué)研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。你可千萬別錯過這類捍衛(wèi)你青春的蔬菜。蔬菜三：大蒜　　別因為害怕大蒜的味道而遠(yuǎn)離大蒜，它不但具有抗氧化的功效，還有促進血液循環(huán)、加速新陳代謝的功能，能幫助排毒減重呢!它所含有的硫化物具有抗氧化還原作用，不但可有效降低體內(nèi)膽固醇，還可預(yù)防高血壓及心血管疾病。如果你實在對大蒜沒感情，不妨吃些蒜苗、蒜葉、蒜油。還要記住，如果吃過大蒜之后喝杯牛奶，惱人的蒜味便沒了，不信你可試試。蔬菜四：菠菜　　菠菜因富含β胡蘿卜素和維他命C，所以也上了抗氧化食物十佳排行榜。另外它還含有鐵、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)及葉酸，所以能有效降低血壓，振奮情緒。不過，應(yīng)注意食用菠菜時最好用開水焯一下，過濾一下草酸以免引起結(jié)石。蔬菜五：西紅柿　　抗氧化食物當(dāng)中，對付抗老化火力最強的武器就是西紅柿。這是因為西紅柿中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強戰(zhàn)斗力?！　×硗?，西紅柿應(yīng)怎樣食用才能對抗氧化更有效呢?那便是熟吃。雖然經(jīng)烹調(diào)或加工過的西紅柿(西紅柿醬、西紅柿汁、罐裝西紅柿)所含的維他命C會遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數(shù)倍，抗氧化功能也更超強。所以營養(yǎng)師大力向人們推薦西紅柿，還建議人們大量攝取。西紅柿中的抗氧化成分茄紅素，已被證實能減少動脈阻塞，降低罹患心血管疾病的機會，而經(jīng)過加熱煮熟成西紅柿醬后，更能提高茄紅素的抗氧化效果。大部份罐裝西紅柿醬中還含有維生素a、c和纖維?！　〔环晾描F制器具加熱西紅柿醬(如加在意大利面時)，酸性成分會溶出少量的鐵，提供補充鐵質(zhì)的額外效果。　　Tips:由于西紅柿的類別有好幾種，到底選哪一種更好呢?那便是小西紅柿，其維他命C含量更高，可以讓抗氧化的火力再猛一些。

3. 含黑色素比較高的食物

　　黑米、黑麥、紫米、黑喬麥、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、發(fā)菜、海帶、黑桑椹、黑棗、栗子、龍眼肉、黑葡萄、黑松子、烏骨雞、黑海參、黑螞蟻菜等等都是?！　?黑色食品”主要是指含有黑色素和帶有黑色字眼的糧、油、果、蔬、菌類食品?！　『谏称肥侵负刑烊缓谏氐膭又参锸称罚徽撌莿游镞€是植物，由于含有天然黑色素，其色澤均呈烏黑或深紫、深褐色。有些品種外皮烏黑；有的品種一黑到底，表里如一，如黑枸杞、黑米、黑芝麻、黑木耳、香菇、紫菜、海帶及烏骨雞等。人工生產(chǎn)的黑色食品，其目的是為了刺激人們的食欲，如烏梅、豆豉、醬油、松花蛋等。黑色食品的概念、范圍國內(nèi)外沒有一個嚴(yán)格的劃分。廣東農(nóng)科院生物技術(shù)所是國內(nèi)較早專項研究黑色食品的科研機構(gòu)，曾將黑色食品定義為自然顏色相對較深、營養(yǎng)較豐富、結(jié)構(gòu)較合理、具有一定調(diào)節(jié)人體生理功能的食物，經(jīng)科學(xué)加工而成的一類食品，即強調(diào)黑色食品的自然性、營養(yǎng)性、功能性和科學(xué)性，將醬油等也顯現(xiàn)出黑色的食品排除在黑色食品概念之外。

4. 含有黑色素食物

黑色素問題一直在我這里揮之不去，我很懷疑是因為我太美了，它不想讓我在繼續(xù)美，于是在我身上跟隨陪伴著我，雖然我也舍不得它，但是我不能將它留下來生存，我必須要將它攆走，我成功把它攆走了，為我開心，為我愉悅嗎，攆走的方法就是使用初源漾，這個產(chǎn)品真的太好了，使用一個星期就可以見到你黑黑的皮膚已經(jīng)有了點粉嫩色，使用幾個周期，就可以發(fā)現(xiàn)，哇塞，你的皮膚怎么變白了，黑色素怎么沒有了，你怎么可以這么有用呢？哎呀，愛了愛了，我就是這種，哈哈哈哈，如果有需要，想去黑，初源漾歡迎你呢！相信初源漾可以讓你肌膚粉嫩自然。

5. 含黑色素較多的食物和水果

含有花青素的水果和蔬菜較多，常見的含花青素的水果有桑葚、藍莓、紫葡萄等，常見的含花青素的蔬菜有紫甘藍、茄子、洋蔥等。花青素是一種紫色的色素，有助于視網(wǎng)膜中視紫紅質(zhì)的合成，對緩解眼部疲勞等有效，還有一定的抗氧化效果。

6. 含黑色素較多的食物有哪些

含黑色素的最高的蔬菜有紫甘藍、香菇、黑木耳。它們都含有豐富的黑色素，如果想補充黑色素，平時可以多吃一些這樣的蔬菜。

也可以吃一些其他的黑色素較高的食物，像黑豆、黑芝麻、黑米或者是其他的含黑色素較高的水果也能夠達到補充黑色素的效果。

7. 富含黑色素多的食物有哪些

黑色素是一種生物色素，對人體具有重要作用，日常生活中，能夠產(chǎn)生黑色素的食物常見于谷類、蔬果以及肉類等，分布較為廣泛。

1、谷類：常見有黑米、黑豆、黑芝麻、黑蕎麥、黑糯米等，可單獨作為主食或與其他食物搭配食用；

2、蔬果：常見如黑木耳、香菇、海帶、紫菜、紫茄子、紫豆、紫甘藍、桑葚、葡萄等也可以補充黑色素，適當(dāng)食用還可補充人體所必需的其他微量元素；

3、肉類：如烏雞、甲魚、墨魚、動物肝臟等食物。

8. 富含黑色素的食物和蔬菜水果有哪些

促進黑色素可以多吃黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻進行調(diào)理，不僅可以豐富頭發(fā)生長的營養(yǎng)價值和營養(yǎng)，還可以補充大量維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以吃一些動物肝臟。含維C比較高的食物一般是排黑色素比較強的食物，如獼猴頭、蘋果、李子這一類的水果。

9. 富含黑色素

答：有黑色素植物如：黑米稻、黑蕎麥、黑芝麻、黑豆等。

黑米是黑稻加工產(chǎn)品，屬于秈米或者粳米，是由禾本科植物稻經(jīng)長期培育形成的一類特色品種，黑米稻粒外觀長橢圓形，稻殼灰褐色，粒型有秈、粳兩種，黑米是非糯性稻米。

黑米呈黑色或黑褐色，營養(yǎng)豐富，食、藥用價值高，除煮粥外還可以制作各種營養(yǎng)食品和釀酒，素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽。最具代表性的陜西洋縣黑米，自古就有“藥米”“貢米”“壽米”的美譽。