1. 含維生素c高的水果和蔬菜有哪些

像花椰菜，青椒，油菜，菠菜，奇異果，木瓜，葡萄柚，草莓，柑橘，柿子，橙子，番茄當(dāng)中都是有非常豐富的維生素c的，如果身體缺乏維生素c的話，也是會(huì)導(dǎo)致長期出現(xiàn)或者是反復(fù)出現(xiàn)口腔潰瘍的，所以在飲食上也是需要添加一些新鮮的蔬菜和水果的。

2. 富含維生素c高的水果和蔬菜

富含維生素A的水果和蔬菜有胡蘿卜、南瓜、甜菜、番薯、菠菜、西藍(lán)花等；而富含維生素C的水果和蔬菜有柑橘類水果、草莓、芒果、菠菜、西蘭花、紅椒等。

同時(shí)，這些食材的烹調(diào)方式和食用方式也會(huì)影響其中維生素的含量和穩(wěn)定性，建議多樣化食用并合理搭配。

3. 含維生素c高的食物水果

這三種水果中獼猴桃的維生素C最多。

獼猴桃被人們成為“維生素之王”，富含多種維生素，對人體非常有益，有助于身體健康。

4. 含維生素c最高的蔬菜水果的排行榜

維生素c含量排名

第一名、鮮棗，維C含量243mg/100g;

第二名、獼猴桃，維C含量62mg/100g；

第三名，山楂，維C含量53mg/100g；

第四名，丑橘，維C含量50mg/100g；

第五名，草莓，維C含量47mg/100g；

第六名，木瓜，維C含量43mg/100g；

第七名，金桔，維C含量35mg/100g；

第八名，橙子，維C含量33mg/100g；

第九名，柚子，維C含量23mg/100g；

第十名，檸檬，維C含量22mg/100g。

5. 含維生素c比較高的水果和蔬菜有哪些

富含維生素C的水果和蔬菜都有西紅柿、酸棗、獼猴桃、青椒、橘子等。

1.西紅柿：西紅柿還被稱作是番茄，維生素C含量是比較高的，而且含有胡蘿卜素以及維生素a、維生素B，有多種元素，能夠提高身體的體質(zhì)。

2.酸棗：酸棗當(dāng)中維生素C含量是比較豐富的，特別是新鮮酸棗，是水果當(dāng)中首選的一種。

3.獼猴桃：獼猴桃不只是維生素C含量豐富，其他的微量元素含量都是比較高的，營養(yǎng)很全面。

4.青椒：青椒是常見的一種蔬菜，果肉比較厚而且脆嫩，有豐富的維生素C，也有碳水化合物。

5.橘子：橘子是營養(yǎng)比較豐富的一種水果，維生素C的含量更高，是天然抗氧化劑。

6. 含維生素c較高的水果和蔬菜有哪些

比如橘子、橙子、奇異果等水果中就含有豐富的維生素C，同時(shí)櫻桃、火龍果、檸檬等水果中，含有的維生素C含量也是比較高的

油菜、芹菜、卷心菜、菠菜中的維生素C都比較豐富。同時(shí)一些非綠葉蔬菜中的青椒、苦瓜、西紅柿、白蘿卜、西蘭花中，也含有大量的維生素C

7. 含維生素c高的的水果和蔬菜有哪些

含維生素c豐富的蔬菜和水果包括：獼猴桃、檸檬、橙子、冬棗、草莓、櫻桃、青辣椒、西蘭花、白菜、紫菜、芹菜、豌豆、香椿等。

含維生素e豐富的蔬菜和水果包括：芒果、葡萄、西紅柿、芝麻、核桃仁、瘦肉、花生米、萵苣、卷心菜等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、動(dòng)物肝、蛋黃。

8. 含維生素c高的水果和蔬菜有哪些圖片

幾乎所有的水果和蔬菜都含有維生素C，其中含量較高的有：

1、水果：哈密瓜、獼猴桃、刺梨、木瓜、橙子、草莓等。

2、蔬菜：辣椒、西蘭花、羽衣甘藍(lán)、青菜等。

9. 含維生素c高的水果是什么

獼猴桃，冬棗，刺梨，西紅柿，蘋果，橘子，胡蘿卜，桔子，柚子，杏，山楂，櫻桃，草莓，楊梅，葡萄，釉子這些都富含維生素C。

維生素C具有抗氧化，可以很好的促進(jìn)皮膚膠原蛋白的合成，還可以達(dá)到淡化色斑的作用，對于強(qiáng)健骨骼及牙齒也有很好的作用，還可以增強(qiáng)身體抵抗力。