1. 含維生素c少的水果排名

動物食物是不含維生素c的，維生素c主要源于水果蔬菜，同時食物的含量分類最豐富的是純天然，比如獼猴桃、紅薯、芹菜、是含維生素c偏低，通常維生素C.是人體必須的一種營養(yǎng)價值，同時能提高人體的免疫能力，并且還可以促進消化系統(tǒng)，還可以美容養(yǎng)顏。

2. 維c含量少的水果

維生素c含量排名

第一名、鮮棗，維C含量243mg/100g;

第二名、獼猴桃，維C含量62mg/100g；

第三名，山楂，維C含量53mg/100g；

第四名，丑橘，維C含量50mg/100g；

第五名，草莓，維C含量47mg/100g；

第六名，木瓜，維C含量43mg/100g；

第七名，金桔，維C含量35mg/100g；

第八名，橙子，維C含量33mg/100g；

第九名，柚子，維C含量23mg/100g；

第十名，檸檬，維C含量22mg/100g。

3. 含維生素c比較少的水果

含有維生素c和e多的水果一般是獼猴桃和西紅柿比較多。單純含維生素c多的水果，有蘋果，香蕉，芒果，火龍果等，單純含維生素e番茄，桔子等。含維生素c和e多的水果對皮膚有很好的作用，保持細胞活性、生成膠原蛋白，具有滋養(yǎng)、美白的作用。

4. 含維生素c少的水果排名表

一、番石榴

番石榴含糖量只有1.68%，經常性吃可以起到抗老化的作用，也能夠幫助排出身體里面的毒素，可促進人體的基礎代謝，也能夠調節(jié)生理功能。番石榴可以作為很多人的常見水果，也非常適合糖尿病患者吃，長期吃具有保健身體的作用。

二、雪蓮果

雪蓮果含糖量也非常的低，其中的含糖量并不會超過5%，而其中主要的糖分是果糖，寡糖的濃度是所有水果中最高的，同時它的熱量非常低。雪蓮果含有水溶性纖維素，也還有一些碳水化合物，非常適合糖尿病人群，也比較適合減肥人群。

三、櫻桃

櫻桃的含糖量也比較低，同樣屬于低糖水果，其中的含糖量并不會超過8%，非常適合肥胖的人群，同時也比較適合懷孕期間的女性朋友吃，能夠起到美容養(yǎng)顏的功效。

四、檸檬

檸檬含糖量不足9%，大概只有8.5%左右，是目前水果排行中含糖量比較低的一個。檸檬中含有多種維生素，其中維生素c的含量是非常高的，具有抗菌和提高免疫力的作用，同時也能夠促進膠原蛋白的形成能夠預防衰老。

五、無花果

無花果的含糖量大概只有8.8%左右，不管是新鮮吃還是吃干燥后的果子，都有非常美味的口感。無花果還有多種氨基酸和多種微量元素，可以有助于幫助維持身體的健康，當然大家還要注意衛(wèi)生問題。

六、梨

梨大概的含糖量在9%左右，它具有性質，寒冷味道，甘甜中帶有酸澀的特點，具有生津潤肺的功效，具有清熱涼心的作用，同時也能夠有助于降火。梨含糖量是非常少的，對一些害怕肥胖的人群來說非常合適，也適合糖尿病患者吃。

七、木瓜

木瓜屬于一種比較常見的水果，其中的含糖量大概是10.8%，營養(yǎng)成分最豐富的水果，比如里面含有木瓜酵素，也含有胡蘿卜素，并且含有人體所需要的17種氨基酸。

八、柚子

柚子是比較常見的一種水果，非常適合肥胖和血糖偏高的人群使用，同時它也具有降低血糖的功效，大概的含糖量在12%左右。柚子比較適合脾胃不好的人群吃，也可以用于各種原因所引起的咽喉腫痛。

九、橙子

橙子含糖量大概只有12%，可以預防壞血病和夜盲癥，雖然這個果子比較好吃，但是因為它性質溫和，具有補陽益氣的功效，吃多了反而會增加身體的負擔，有的橙子也比較容易出現上火。

十、蘋果

蘋果含糖量相對來說是比較高的，但是也屬于一種低糖水果，大概的含糖量是12.3%左右。經常性吃蘋果對身體還是有很多好處的，比如可以預防疾病和提升身體的免疫力，在購買上也非常方便。

糖量低的水果有很多，可是也并不代表人們可以隨便的去吃，每個人都要調整好自己的狀態(tài)，也應該要時刻關注自己的健康。人們在注重營養(yǎng)補充的過程當中，還是要適當的進行運動，可提高身體的基礎代謝能力。

5. 含維c少的水果和蔬菜

含維C多的水果包括：柑橘類水果，如橙子、檸檬、柚子、葡萄柚等；熱帶水果，如奇異果、芒果、菠蘿、荔枝、番石榴等；莓類水果，如草莓、覆盆子、藍莓、黑莓等。此外，西紅柿、草莓、青椒、芹菜等也含有較多的維生素C。含維C多的蔬菜包括：青椒、西紅柿、花椰菜、菠菜、小白菜、黃瓜、生菜等。此外，土豆、秋葵等也是含維C較多的蔬菜。維生素C是一種重要的抗氧化物質，可以促進人體免疫力，對防治感冒_

6. 含維生素c少的水果排名榜

維生素c含量排名

第一名、鮮棗，維C含量243mg/100g;

第二名、獼猴桃，維C含量62mg/100g；

第三名，山楂，維C含量53mg/100g；

第四名，丑橘，維C含量50mg/100g；

第五名，草莓，維C含量47mg/100g；

第六名，木瓜，維C含量43mg/100g；

第七名，金桔，維C含量35mg/100g；

第八名，橙子，維C含量33mg/100g；

第九名，柚子，維C含量23mg/100g；

第十名，檸檬，維C含量22mg/100g。

7. 含維生素c少的水果蔬菜

一、含有維生素C、維生素E的水果：

1、大棗：大棗是生活中比較常見的水果之一，含有大量的維生素C、維生素E、胡蘿卜素、維生素B族、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分；

2、獼猴桃：獼猴桃是生活中常見的一種水果，含有維生素C、維生素E、膳食纖維、鉀元素等，適當吃獼猴桃可以增加機體免疫力，還能促進胃腸道蠕動；

3、其他：富含維生素C、維生素E的水果，還包括柑橘類的水果，如橘子、柚子、橙子等，可以補充身體所需要的維生素，還能增加機體免疫力。

二、含有維生素C、維生素E的蔬菜：

1、芥菜：芥菜里面含有維生素A、維生素B族、維生素C、維生素D、維生素E、葉黃素、膳食纖維等多種營養(yǎng)成分，吃芥菜對視力有一定的好處；

2、菠菜：菠菜是春季常見的一種蔬菜，不僅含鈣量較高，還含有一定的維生素B和維生素A、維生素C、維生素E等；

3、辣椒：辣椒里面含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素C、維生素E、尼克酸等營養(yǎng)成分，且有增加食欲的作用；

4、白蘿卜：白蘿卜是生活中常見的蔬菜，里面含有的營養(yǎng)成分比較多，比如維生素C、維生素A、維生素E、粗纖維等，可以促進胃腸道蠕動，有利于促進消化。

8. 含維生素c少的水果和蔬菜有哪些

比如橘子、橙子、奇異果等水果中就含有豐富的維生素C，同時櫻桃、火龍果、檸檬等水果中，含有的維生素C含量也是比較高的

油菜、芹菜、卷心菜、菠菜中的維生素C都比較豐富。同時一些非綠葉蔬菜中的青椒、苦瓜、西紅柿、白蘿卜、西蘭花中，也含有大量的維生素C

9. 含維c較少的水果蔬菜

富含維C的各種新鮮蔬菜和水果很多，如獼猴桃、哈密瓜、青椒、黃瓜、西紅柿、小白菜、鮮棗、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、紅棗等。

其中彌猴桃，號稱維C之王；其次是大棗、木瓜；果蔬中的西紅柿和尖椒都含有豐富的維C。推薦惡補量：每天進食蔬果250克以上，不用擔心服用過量，因為維C為水溶性元素，過量的維C會通過尿液、汗液排出。

正因為它的易流失性，所以要天天堅持食用，而不要以為打一回維C牙祭就可以管很多天。維生素C含量較高的蔬菜有：雪里蕻、薺菜、青蒜、菜花、紅柿子椒、辣椒、蒜苗、蘿卜、生菜、圓白菜等，可優(yōu)先選用。含有較多維生素C的水果有：獼猴桃、櫻桃、柑橘、鮮棗、山楂、草莓、菠蘿、柿子、鴨梨等 水果中有的含有豐富的維生素C，有的維生素C的含量卻很少。有資料表明，獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有豐富的維生素C。

以100克水果的維生素C的含量來計算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。

香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、無花果、蘋果各自只有5毫克，梨僅含4毫克