1. 餐后多久吃水果?

一般來說，餐后30分鐘到1小時(shí)之間可以做有氧運(yùn)動(dòng)。2 做有氧運(yùn)動(dòng)需要消耗身體的能量，如果在餐后立刻進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，身體需要消化食物，同時(shí)還要提供能量支持運(yùn)動(dòng)，容易造成身體負(fù)擔(dān)增加，消化不良等問題。

3 在餐后30分鐘到1小時(shí)之間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以避免上述問題，同時(shí)也有助于促進(jìn)身體的代謝以及消耗卡路里，達(dá)到減肥、增強(qiáng)體質(zhì)等效果。

2. 飯后多久吃水果合適

飯后通常1～2小時(shí)可以吃水果。飯后隔1～2小時(shí)吃水果，胃里的食物會(huì)被部分消化，此時(shí)食用水果不會(huì)對(duì)胃腸道造成負(fù)擔(dān)。水果中的有機(jī)酸不會(huì)影響食物中蛋白質(zhì)的吸收。

3. 餐后多久吃水果嗎

吃完水果后可以馬上吃飯，沒有具體的時(shí)間限制。水果是一種比較易消化的食物，所以它不會(huì)對(duì)餐后消化產(chǎn)生太大的影響。但是，建議在吃水果之前先吃點(diǎn)主食，以免因?yàn)槌蕴嗨绊懻偷南铡?/p>

4. 餐后多久吃水果合適

答：肯定是早晨吃水果好。因?yàn)樵绯渴茄a(bǔ)充身體能量的最好時(shí)機(jī)。早晨給身體足夠的營養(yǎng)，人一天的精力才會(huì)旺盛，工作和生活才更加有力量。

5. 餐后多久吃水果好一點(diǎn)

有

餐后吃水果對(duì)人是有一定的好處的，但是一定要適量。

好處如下

1、餐后適量的吃一些水果可以有幫助胃腸道的消化，因?yàn)樗卸紩?huì)富含大量的纖維素，會(huì)加速胃腸道的蠕動(dòng)，有保護(hù)腸胃的效果；

2、水果中含有豐富的果膠，所以餐后適量的吃一些水果可以幫助體內(nèi)排毒，減少一些熱量的吸收；

3、水果中還富含膳食纖維，所以餐后吃水果還能有潤腸通便的功效，特別是吃了大魚大肉等不容易消化的食物時(shí)，飯后吃一些水果便有助于消化。

6. 餐后多久吃水果不影響血糖高

吃水果升糖最高一般是半小時(shí)最高,正常人慢慢下降。DM是不降,反有些升。水果升高后降得快。餅干需1---2小時(shí)。肉類升的慢【1--2時(shí)】但持續(xù)是間長【3---4小時(shí)】

因?yàn)樗菀妆蝗梭w吸收，吃水果以后，大多數(shù)人在半小時(shí)到一小時(shí)左右血糖會(huì)出現(xiàn)明顯的升高。正常成人吃完水果以后，血糖雖然會(huì)升高，但是會(huì)控制在一個(gè)合理的范圍。正常人和糖尿病患者血糖升高的程度是不一樣的。

7. 餐后多久吃水果不會(huì)胖

餐后1個(gè)小時(shí)以后吃水果最好。水果種類繁多，營養(yǎng)豐富被廣大人民群眾所喜愛。但是不能餐后立即食用，因?yàn)橛貌秃笫澄镞€沒有消比，這時(shí)馬上吃水果就不容易吸收水果的營養(yǎng)。