1. 哪些水果有維生素B族

維生素C高的有食物有：橙子類的，獼猴桃，山楂，紅棗，櫻桃，各類蔬菜水果；含維生素B的食物，如麥片、燕麥、玉米等五谷雜糧，綠葉蔬菜如菠菜等均含有豐富的B族維生素，含鐵較多的食物有豬肝、蛤蜊、海帶、黑木耳、魚、雞、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、山藥、豆類等食物中。含有維生素b的種類有很多,糯米,糙米,牛奶,家禽可以補(bǔ)充維生素b1。瘦肉,肝,蛋黃,糙米,綠葉蔬菜,小米可以補(bǔ)充維生素b2

2. 什么水果有維生素b族

如果缺乏維生素B2就會使得皮膚黏膜受損，容易引發(fā)口角炎、陰囊炎、眼結(jié)膜炎等。維生素B2屬于水溶性維生素，平時的時候可以多食用一些獼猴桃、香蕉、葡萄、橘子、柿子、枇杷、木瓜、柑橘、櫻桃等，這些食物當(dāng)中所含有的維生素B2含量是比較高的，而且容易消化吸收。

3. 哪些水果具有維生素b

香蕉，含有維生素B的水果有蘋果、橘子、荔枝、橙子、香蕉等。維生素b屬于水溶性維生素，廣泛的存在于米糠、麩皮、酵母、動物內(nèi)臟、新鮮蔬菜中。維生素b能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝、維持人體皮膚和肌肉的健康、增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能、還能促進(jìn)細(xì)胞的生長和分裂。

4. 哪種水果含有維生素b族最多

1.維他命B6含量最高的食物是乳白色的肉類,如雞脯肉,牛肉和魚。

2.其次是小動物的肝,各種豆類食品,核桃仁、甜杏仁等干果。及各種蛋品中的蛋黃類。

3.鮮果中維他命B6含量高的則屬于香蕉蘋果,蔬菜水果中維他素B6含量以瑞士甜菜為主,

3.西蘭花中的維他命B含量較豐富

5. 哪些水果有維生素b族含量

每100千克香蕉里的維生素B6可以達(dá)到360毫克，所以香蕉是一種含VB6非常豐富的水果了。

含維生素B6最多的水果有香蕉、甜瓜、火龍果。

含維生素b6最多的蔬菜有西蘭花、西紅柿、卷心菜和菠菜等。

富含維生素B6的蔬果有香蕉、扁豆、菠菜、韭菜、西蘭花、梨子、甜瓜、香蕉、橘子、葡萄、西紅柿、卷心菜等。

6. 什么水果里有維生素b7

維生素B也作維他命B，是某些維生素的總稱，它們常常來自于相同的食物來源，如酵母等。

具體說明：維生素B1 硫胺 維生素B1的主要食物來源為： 豆類、糙米、牛奶、家禽 。

維生素B2 核黃素 維生素G維生素B2（核黃素）的主要食物來源為 瘦肉、肝、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜 。小米 含很多的維生素B2。

維生素B3 煙酸 維生素PP、煙堿酸、尼古丁酸維生素B3的主要來源於 動物性食物，肝臟，酵母，蛋黃，豆類 中量豐， 蔬菜水果 中則量偏少。

維生素B5 泛酸 遍多酸，維生素B5的主要來源 酵母、動物的肝臟，腎臟，麥芽和糙米。

維生素B6 吡哆醇類 包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺維生素B6的主要來源 瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉 。

維生素B7 生物素 維生素H 輔酶R，維生素B9 蝶酰谷氨酸 、葉酸、維生素M、葉精維生素

B12 鈷胺素 氰鈷胺、輔酶B12維生素B12的主要來源為 肝、魚、牛奶及腎 。