1. 什么水果祛暑

第一種水果：西瓜

夏天吃什么水果最好?腦海中的第一印象就是西瓜。西瓜在我國夏季水果中是真的經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠，畢竟我國不僅是一個‘吃瓜’大國也是一個種瓜大國。我國每年 的西瓜生產(chǎn)量占全世界西瓜總產(chǎn)量的百分之七十，然而我們每年吃掉的西瓜也就相當(dāng)于我們的西瓜總產(chǎn)值。西瓜中的含水量豐富，可以很好的補(bǔ)充我們因?yàn)橄募镜难谉岫魇У乃?。夏天吃西瓜可以很好的祛暑、降火對于中暑有很好的緩解?/p>

第二種水果：葡萄

葡萄的口感酸甜多汁，果肉軟嫩非常方便老人和小孩子食用。葡萄中含有褪黑素可以幫助我們更好的進(jìn)入睡眠狀態(tài)，褪黑素是大腦中所產(chǎn)生的一種物質(zhì)可以幫助我們更好的入眠。葡萄中含有的果糖和葡萄糖在進(jìn)入身體后會轉(zhuǎn)化成能量，可以非常有效的幫助身體的疲勞情況。

2. 什么水果消暑解渴

生津止渴的水果有很多，像是平常常見的雪梨、蘋果、甘蔗、楊梅等等效果都很好。雪梨、蘋果除了直接洗凈食用外，也可以煮水飲用。甘蔗中的水分含量非常豐富，口感香甜回甘，楊梅酸酸甜甜，除了營養(yǎng)豐富外，光是想著它的味道，都會分泌出口水。

1、雪梨

雪梨是生津止渴能力非常強(qiáng)的水果品種，它的口味酸酸甜甜，特別適合食用。果肉內(nèi)的汁液豐富，鮮嫩可口，含有比較豐富的糖分、蛋白質(zhì)、維生素等，除了可以直接食用外，也可以煮水食用和梨湯。

2、蘋果

蘋果是能力比較均衡的水果，蘋果中的水溶性維生素對人體有好處。吃蘋果能夠有效止渴，同時清香的蘋果還能夠提神醒腦緩解緊張的情緒。水分和營養(yǎng)元素的含量非常豐富，經(jīng)常食用蘋果還能夠保護(hù)心血管。

3、甘蔗

甘蔗中的水分含量非常多，口感香甜回甘，是將肺熱潤喉嚨的佳品。大量的糖分和維生素營養(yǎng)能夠幫助人體補(bǔ)充身體所需的養(yǎng)分。因熱病引起的傷津，心煩口渴等，都可以食用甘蔗來緩解。

4、楊梅

香梅酸酸甜甜，可以生津止渴，幫助人體助消化，通常直接食用，也可以制成楊梅干、果醬、蜜餞等等。楊梅中富含豐富的纖維素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，光是想想楊梅的味道，嘴巴里都會分泌出口水。

3. 什么水果祛暑效果好

防暑降溫物品清單，共13種，分別是遮陽傘、遮陽帽、藿香正氣藥、風(fēng)油精、任丹、清涼油、扇子、十滴水、咸白開水、綠豆湯、烏雞丸、金銀花露、蔬菜水果。

4. 什么水果消暑降火

去火水果一般是涼果，富含維生素和礦物質(zhì)、膳食纖維，具有清熱解毒、通便、生津止渴的功效。它們包括獼猴桃、木瓜、櫻桃、菠蘿、西瓜、悉尼、葡萄、蘋果、香蕉和檸檬。去火的水果，不能暴飲暴食，會引起胃寒、胃痛、腹瀉。通常的飲食應(yīng)該盡可能清淡，少吃辛辣刺激的食物，避免緊張和壓力，避免暴飲暴食。

5. 什么水果祛暑最好

夏天比較便宜好吃的水果有西瓜，桃子，龍眼，黃皮，李子等等

黃皮

7月大量上市被稱為“水果中之寶”的黃皮果，黃皮有吃生津的好處，是夏天不能錯過的水果，黃皮果的種類很多，常見的是雞心黃皮和冰糖黃皮，果皮是深色的，形狀像鳥，黃色的皮是酸甜的，另一個果皮是淺黃色，果狀圓的是冰糖黃皮，沒有酸味，成熟后很甜。

三華李

夏天是三華李大量上市的時候，外表很平凡，但是削了果皮后會出現(xiàn)像雞血一樣紅，像寶石一樣閃閃發(fā)光的果肉，嘴里會有一股松脆、甜、飽口的香味，退燒后唾液會勾起食欲，三華李的果皮有天然的果粉，但是這個白色太多的話會很新鮮，這三華李5元一斤，便宜嗎？

龍眼

龍眼的發(fā)售時間比黃皮慢一點(diǎn)，廣東的龍眼成熟期是7月，零售的自家種一般是56元，水果店有點(diǎn)貴，12元一斤，龍眼是營養(yǎng)價值高的水果，肉質(zhì)酥脆，湯多甜，夏天天氣熱，人體消耗卡路里多，龍眼是熱的食物，吃多了會著火，請適可而止，火龍果實(shí)

當(dāng)?shù)赜谢瘕埞麡鋱@，每年夏天都能吃到既便宜又新鮮的紅心火龍果，10元4斤，超便宜嗎？紅桃火龍果富含花青素和膳食纖維，不僅營養(yǎng)豐富，還可洗凈去暑，一般的小販把車都拉出來賣的都是果園里挑選出來的水果，外觀不如水果店賣的好看，但味道絲毫沒有影響。

桃子

7月是吃桃子最好的季節(jié)，這些桃子只賣三元一斤，水蜜桃含有豐富的維生素、有機(jī)酸等營養(yǎng)和大量水分，香味甜，皮薄，湯汁多，軟硬適度，買水蜜桃的時候，最好買硬一點(diǎn)的，像這樣，有一兩天的軟綿綿和多汁的味道，如果喜歡的話，請選擇松脆的，成熟度為70-80，根據(jù)個人喜好靈活選擇。

真桑瓜

香瓜又叫甜瓜，有淡淡的清香，甜可口，果肉清爽，是夏季祛暑的水果，是夏天防暑的“利器”，甜瓜含有很多碳水化合物和檸檬酸等，水分也很充足，那個營養(yǎng)價值和西瓜一樣，夏天吃哈密瓜可以緩解暑熱。

西瓜

西瓜是夏天不可缺少的防暑水果，價格也很便宜，十塊錢三斤，不滿20元可以帶回家，西瓜很脆，又甜又湯多，可以緩解暑熱，夏天很熱，吃了西瓜可以補(bǔ)充人體所需的水分。

百香果

在夏季各種季節(jié)的水果中，百香果沒有漂亮的顏色和外觀，看起來最不起眼，實(shí)際上芳香馥郁，果汁豐富，富含多種營養(yǎng)元素，分泌唾液止渴，提神醒腦可以直接吃或者進(jìn)蔬菜，是做飲料的受歡迎的東西，百香果有紫皮和黃皮兩種，這黃綠色的是黃金百香果，8元一斤比紫皮百香果甜得多。

6. 什么水果能消暑

西瓜

西紅柿，西紅柿可以幫助消化，調(diào)整胃腸功能，也有防曬的功用。西紅柿是夏季很好的解暑水果。

火龍果屬于涼性水果，汁多，夏季多吃火龍果，不但能補(bǔ)充身體所需要的多種營養(yǎng)成份，而且還有清熱解暑的功效。

獼猴桃。獼猴桃的口感酸甜，含有非常多的微量元素以及礦物質(zhì)，也具有解暑的作用，下次大家可以喝獼猴桃汁。

7. 什么水果降暑解渴

西瓜是最降暑的食物。

因?yàn)槲鞴虾胸S富的水分和多種維生素，在夏季可以起到很好的降暑解渴的作用，可以幫助人們降低體溫。

此外，西瓜還含有豐富的抗氧化物質(zhì)，可以保護(hù)人體的免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

另外一些降暑的食物還有，綠茶、香蕉、苦瓜、葡萄柚等，這些食物都是含有豐富的水分和維生素，能夠很好的解除夏季的疲勞和暑熱。

8. 什么水果能降暑

夏天降暑應(yīng)該飲用茶水。因?yàn)橄奶鞖鉁馗?，人體容易出汗，而喝茶水可以來降溫除煩躁，還可以抗氧化、調(diào)理腸胃、提神醒腦。同時，茶水不含糖分和色素，是一種健康的飲料。此外，可以選擇綠茶、烏龍茶、菊花茶、薄荷茶等，因?yàn)檫@些茶有降溫的功效，可以更好地適應(yīng)炎熱的夏天。還可以在茶水中添加檸檬、蜂蜜、桂花等配料，增加口感?？傊?，適量飲用茶水是夏天解暑的好方法。

9. 什么水果祛暑效果最好

   因?yàn)橄募練夂虮容^炎熱，.送別人水果的時候，我會選擇西瓜，葡萄，圣女果之類的

      夏天水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素a、b1、b2和c等多種營養(yǎng)物質(zhì),有清熱解暑作用。

  葡萄性味甘酸平。生食能滋肝腎陰液,強(qiáng)筋骨。凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗,干咳癆嗽、腰腿酸痛者,均可為補(bǔ)養(yǎng)食品。

   圣女果,學(xué)名櫻桃番茄,是一種非常好的保健營養(yǎng)食品,含糖度很高,約7～8度,口味香甜鮮美,風(fēng)味獨(dú)特,它既是蔬菜又是水果,除了含有番茄的所有營養(yǎng)成分之外,其維生素含量是普通番茄的1.8倍。被聯(lián)合國糧農(nóng)組織列為優(yōu)先推廣的“四大水果”之一。

10. 什么水果去

潤腸通便的水果有西瓜、香蕉等多種水果。

如西瓜、香蕉、獼猴桃、火龍果、黃瓜、蘋果、西瓜、梨子、山楂、柚子、草莓、菠蘿等水果富含水分，有助于腸道保持濕潤，這樣糞便成形的時候質(zhì)地會比較軟。

這些水果里含有大量的植物纖維和果膠，有助于保護(hù)腸壁、刺激胃腸蠕動、調(diào)節(jié)胃腸功能，有利于大便的排出。這些水果中含有的維生素以及微量元素也有利于消化道健康，能夠促進(jìn)排便的通暢。