1. 水果有鈣嗎

1、柑橘類水果。如臍橙等。一個(gè)臍橙中大約含有60毫克的鈣。

2、山楂。山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣量大約有52毫克。

3、柚子。柚子是含鈣量非常多的水果，鈣含量比蘋(píng)果，梨，香蕉多10倍。

4、香蕉。香蕉營(yíng)養(yǎng)高、熱量低，含有胡蘿卜素、核黃素、鈣等元素等，也是可以補(bǔ)鈣的水果。

5、柚子，葡萄，獼猴桃，蘋(píng)果，但是吃水果補(bǔ)鈣的話效果不是很好的，可以通過(guò)鈣片來(lái)補(bǔ)鈣，效果是非常好的。

6、水果中鈣的含量非常低，通過(guò)吃水果來(lái)補(bǔ)鈣是不太現(xiàn)實(shí)的，建議您可以加強(qiáng)飲食中鈣的攝入量，多喝牛奶，多吃豆制品，蝦皮等含鈣豐富的食物，多曬太陽(yáng)。

2. 水果有含鈣的有哪些

平時(shí)吃的各種水果都含有一定的鈣，但是梨、香蕉、西瓜、蘋(píng)果、草莓、櫻桃、橙子、橙子和其他水果。鈣含量相對(duì)高于其他水果。如果日常生活中缺鈣。可以吃這些水果，根據(jù)個(gè)人喜好，選擇替代食用，可以有效增加身體對(duì)鈣的吸收。強(qiáng)化骨骼的功能。平時(shí)，多吃乳制品、豆制品和海鮮來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)。

3. 水果含鈣嘛

一般情況下，以下幾種水果補(bǔ)鈣效果較好：

1、橙子：橙子中含有豐富的維生素C，并且含有大量的鈣離子。每五個(gè)橙子所含有的鈣含量就相當(dāng)于一杯牛奶，適當(dāng)服用橙子補(bǔ)鈣效果較好。

2、柚子：柚子里面的主要含有大量的維他命和鈣離子，其中鈣離子的含量是蘋(píng)果和梨的十多倍，適當(dāng)食用柚子可以有效的補(bǔ)充人體所需要的鈣。

3、山楂：山楂是日常生活中常見(jiàn)的一種水果，含有很高的鈣質(zhì)，可有效的補(bǔ)充身體所缺乏的鈣元素。山楂每百克果肉中含有52毫克的鈣質(zhì)，適當(dāng)食用山楂既可以開(kāi)胃，又可有效給身體補(bǔ)鈣。

4、香蕉：香蕉當(dāng)中除了含有膳食纖維之外，還含有鈣、磷 、鋅等多種微量元素

4. 水果中的鈣容易吸收嗎

果蔬鐵鈣凝膠糖果的效果還可以。1.因?yàn)楣哞F鈣凝膠糖果是一種維生素礦物質(zhì)補(bǔ)充品，含有多種果蔬泥、鐵、鈣等成分。鈣和鐵是人體必需的微量元素之一，可以幫助維持身體健康。2.雖然果蔬鐵鈣凝膠糖果不能代替膳食營(yíng)養(yǎng)，但是在日常生活中，如果人們的膳食攝入存在缺陷，適量的食用果蔬鐵鈣凝膠糖果可以有一定的健康效果。3.然而，過(guò)量食用糖果會(huì)增加熱量和糖分，不利于身體健康。因此，人們?cè)谑秤霉哞F鈣凝膠糖果時(shí)，還需注意適量，不可過(guò)多食用。

5. 水果里含鈣高的是什么

一般情況下，水果中大多數(shù)都含有鈣。高鈣水果中最常見(jiàn)的就是蘋(píng)果，其他高鈣水果還有橄欖、酸棗，每100g酸棗中含有大約40mg的鈣。

金桔、紅毛丹，差不多每100g的紅毛丹中大約含有80mg的鈣。平時(shí)也可以多吃一些枇杷、山楂、橙子、柚子、桑葚等，其中也含有鈣質(zhì)。

6. 水果里面含鈣質(zhì)嗎

堿性水果富含豐富的鉀、鈉、鈣、鎂等金屬元素，對(duì)身體好處多多。下面我們來(lái)看看含鉀鈉鈣鎂的堿性水果都有哪些？

一、葡萄

立夏之后葡萄雖說(shuō)沒(méi)有大量上市，但陸續(xù)已經(jīng)開(kāi)始銷售了，黑紫色葡萄看起來(lái)仿佛一顆顆瑪瑙，漂亮至極，酸甜可口，汁水豐富，是大人小孩都喜歡的一道美味。葡萄好吃，清洗卻比較麻煩，大家可以把葡萄摘下來(lái)，放入水中，然后加入一些面粉，浸泡一會(huì)兒，這樣洗的葡萄就比較干凈了。

二、櫻桃

櫻桃是夏天必吃的水果之一，因?yàn)闄烟曳N植成本高，運(yùn)輸比較麻煩，所以造成了它的價(jià)格比較高，最近普遍都在30-40元一斤。國(guó)產(chǎn)大櫻桃雖然沒(méi)有車?yán)遄幽敲刺?，但是汁水比較多，而且都比較新鮮，偶爾買上一斤嘗嘗鮮，也是不錯(cuò)的選擇。

三、檸檬

檸檬非常酸，但它確實(shí)一種堿性水果，維生素的含量比較高，在炎熱的夏天用檸檬泡水喝，不僅生津止渴，而且還能補(bǔ)充水分。加入一些蜂蜜，口感會(huì)變得酸甜可口。畢竟天天喝飲料，吃雪糕更加健康。

四、山竹

山竹被人稱為“水果皇后”，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不用多說(shuō)，雖說(shuō)果肉比較少，皮比較厚，但口感真心好吃，每一次吃它，就有些停不下來(lái)。購(gòu)買山竹時(shí)，我們要選擇重一點(diǎn)的，說(shuō)明水分比較足，底部硬結(jié)瓣數(shù)比較多的，果肉自然也多。

五、榴蓮

最近家門口的超市開(kāi)業(yè)，一斤榴蓮21塊錢，算是相當(dāng)便宜了，狠下心買了幾斤，一次性過(guò)足了癮。說(shuō)實(shí)話榴蓮的味道真心不好聞，但口感真的超贊，有網(wǎng)友形容榴蓮，“像極了螺螄粉，又臭又香”。

六、火龍果

火龍果也是屬于堿性水果，富含豐富的水分和膳食纖維，果皮比較薄，果肉較多。因?yàn)闆](méi)有果核，所以吃起來(lái)特別過(guò)癮，炎熱的夏天，用它做成各種美味的夏季美食，好看又好吃。火龍果常見(jiàn)的是白色和紅色，但還有一種黃色的，也叫麒麟果，價(jià)格可貴多了，直到現(xiàn)在我都沒(méi)吃過(guò)

以上幾種堿性水果中都富含鉀鈉鈣鎂。