1. 通便蔬菜水果汁

日常日常生活事實(shí)上有很多朋友會(huì)碰到嚴(yán)重便秘的情況，那般對于本身的身體健康傷害是十分大的，必須馬上做好相關(guān)的調(diào)理。如果是本身的身體胃腸道消化難題，那么完全是可以依據(jù)食療或者日常日常生活護(hù)理來進(jìn)行調(diào)節(jié)的。四季豆酸牛奶汁就是比較多見的一種促消化的健康飲品，并且那般的健康飲品還是十分身體健康的。

用料

原料

四季豆、酸牛奶

做法

1. 四季豆清理和酸牛奶打汁就可以

四季豆和什么一起打汁喝

四季豆 葡萄

做法：葡萄清理(不削皮)，四季豆清理去瓤切小細(xì)沙，一起放進(jìn)智能多功能料理機(jī)(四季豆消耗量一般是葡萄的五分之一，耐苦的話能夠多放一點(diǎn)，但無須超過葡萄的一半，否則好苦了不好喝)搞成漿(無須加水，加水會(huì)發(fā)酸)，大概打一分鐘，可以放糖或蜂蜜。

點(diǎn)評：葡萄的酸清清甜味很重，遮住沒有了四季豆的澀味，此外增加一種清新的味道，還汲取了葡萄的營養(yǎng)元素。

四季豆 梨

做法：四季豆清理后對半劃開，用飯勺將葵瓜子和內(nèi)瓤祛除，將四季豆切成一小塊，接著放入智能多功能料理機(jī)中，加一茶匙水搞成汁。如果是帶濾網(wǎng)的智能多功能料理機(jī)可以馬上取汁，倘若沒有濾網(wǎng)可以用紗布將汁水濾除。梨去皮切成一小塊，接著搞成汁，用一樣的方法濾除果汁。將梨汁和苦瓜汁配在一起加上1勺蜂蜜就可以。倘若還覺得苦，可以多加一點(diǎn)蜂蜜。

點(diǎn)評：梨和蜂蜜配置，能夠很大 極限地降低苦澀味的味兒，并且還能夠祛火、清熱去火去燥。梨又有減少心率和養(yǎng)陰清熱的作用，因而 血壓高、肝炎病癥、肝硬化腹水患者常吃梨有優(yōu)點(diǎn)。味甘寒涼，具生津止渴燥、清熱化痰、益氣補(bǔ)血撥毒之功效。

四季豆 黃瓜

做法：四季豆和黃瓜分別清理切片狀或切一小塊，接著一起放入榨汁機(jī)打汁，過濾沉渣后依據(jù)自己口味再添加適度的蜂蜜。夏天可以冷藏后喝更優(yōu)質(zhì)。

點(diǎn)評：榨四季豆加個(gè)黃瓜，那般有黃瓜的芬芳，也不會(huì)那么苦。而且，這一對瘦身減肥的人來講比較好，因?yàn)樗鼰嶂当容^低，而且含有維C，還能夠幫助大家降低碳水化合物，調(diào)理血糖過高的難題。

四季豆 iPhone

做法：四季豆和iPhone清理。iPhone切成片，四季豆去瓤也切成塊。放入攪拌裝置內(nèi)，加上適當(dāng)?shù)臎鲩_水水。拌和2-3秒后倒進(jìn)過濾。把過濾的iPhone苦瓜汁擠上檸檬汁。加上適當(dāng)?shù)姆涿蹟嚢杈鶆蚓涂梢浴?/p>

點(diǎn)評：清新的蔬果汁，iPhone和四季豆的結(jié)合，養(yǎng)顏美容，身體健康一鍵拿到。四季豆果汁是一款瘦身減肥低脂肪的健康飲品，能夠提升食欲，健脾開胃，促進(jìn)碳水化合物基礎(chǔ)代謝，促進(jìn)脂肪分解排出去人體以外 。還可以養(yǎng)顏美容，滋潤肌膚。

四季豆 西紅柿

做法：西紅柿和苦清理切成一小塊。放入打汁機(jī)里，最好不用過濾的哪一個(gè)盆友，因?yàn)榇蛄酥院蟮某猎惨黄鸷认?，才?huì)更有營養(yǎng)元素?？匆幌聸]挺大的碎渣就可以了。如果你覺得有點(diǎn)澀味，可以根據(jù)本身的口味加上糖或者蜂蜜，那般口感會(huì)更好一點(diǎn)。

點(diǎn)評：喝的狀況下有西紅柿的甜酸味道，也是有四季豆的苦澀味的味道，和西紅柿一起破碎，而且四季豆只放一根左右，澀味就并并不是那么重了，澀味也大部分被番茄的酸甜遮擋住。一般人都能夠接受這類味道。

2. 通便蔬果汁搭配

　　可以。

可以補(bǔ)充人體內(nèi)的微量元素,例如維生素、礦物質(zhì)元素等。

二者加在一起能有著幫助消化,解決便秘問題。

3. 潤腸通便的水果蔬菜汁

　　西紅柿汁：能保護(hù)皮膚彈性，促進(jìn)骨骼發(fā)育，減退雀斑和面部色素沉著，其維生素P 可保護(hù)血管、防治高血壓。

　　藕汁：富含鐵、鈣等微量元素， 植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉，有明顯的補(bǔ)宜氣血、增強(qiáng)人體免疫力作用。既通便又止瀉， 健脾開胃，增進(jìn)食欲。

　　甜椒汁：甜椒沒有普通辣椒的強(qiáng)烈刺激，但又具備辣椒族降脂減肥、增進(jìn)食欲、幫助消化等作用，其辣椒素還能預(yù)防癌癥。最傲人的還有它豐富的維生素C。

　　黃瓜汁：能有效促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝， 減肥抗衰老，還可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜、增強(qiáng)記憶力，輔助治療失眠。

　　胡蘿卜汁：能增強(qiáng)人體免疫力，防癌抗癌，尤其適宜于糖尿病患者作為輔助治療食物。還能保護(hù)視覺系統(tǒng)，刺激膽汁分泌， 中和膽固醇，增加腸壁彈性，安撫神經(jīng)。

　　芹菜汁：安定情緒，舒緩內(nèi)心焦慮和壓力，是現(xiàn)代高節(jié)奏人士的良伴，是營養(yǎng)師給熬夜人群的必補(bǔ)推薦，最為關(guān)鍵的是，芹菜汁對高血壓患者有明顯降壓作用。Tips：芹菜根不要扔掉，它含有豐富的維生素A、維生素B 1、維生素B2、維生素C和維生素P，尤其適合維生素缺乏者。

　　橙汁：夏日飲用解煩止渴，幫助消除疲勞。能強(qiáng)化血管，降低毛細(xì)血管脆性，防止微血管出血、胃腸充氣、促進(jìn)消化。對感冒、咳嗽也有輔助預(yù)防作用。

　　西瓜汁：西瓜含有大量水分、多種氨基酸及糖，是清熱解暑當(dāng)仁不讓的佳品。同時(shí)還可治療咽喉及口腔炎癥，也是尿道感染和大便干燥的救星。

　　蘋果汁：蘋果汁的誘惑力在于它益智、增強(qiáng)記憶力。此外，蘋果健胃， 止瀉通便，能消除人體疲勞感，它富含的鉀能綜合體內(nèi)過剩的鈉使之排出體外，因此也有降壓作用。

　　木瓜汁：可有效補(bǔ)充人體養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。更為人們樂道的是它的通乳及治療淋巴性白血?。囱┳饔谩?/p>

　　獼猴桃汁：顯著的烏發(fā)美容效果使得獼猴桃被稱為“美容果”，但它的作用遠(yuǎn)不止于此。它能阻斷致癌物在人體內(nèi)合成，預(yù)防多種癌癥的發(fā)生。還可降低膽固醇及甘油三酯水平，對高血壓、高血脂、冠心病都有輔助治療作用。

　　西柚汁：柚的誘人之處在于它的抗菌抗病毒作用，它能抑制大腸桿菌、痢疾桿菌等多種菌類，尤其適宜夏季。另外，它還能祛痰鎮(zhèn)咳、降低血糖。

　　西紅柿+芹菜+檸檬汁=減肥。

　　橙子+胡蘿卜=美容除斑、降低膽固醇。注意：最好分開榨汁再合飲。

　　獼猴桃+蘋果+薄荷葉=調(diào)養(yǎng)肌膚、滋潤美白，減少皺紋產(chǎn)生。

　　木瓜+蜂蜜+橙汁=適合體力不足、消化不良、便秘、腸胃弱者引用。

　　芹菜+胡蘿卜+蘋果=預(yù)防及穩(wěn)定高血壓及血管硬化。注意：最好分開榨汁再合飲。

　　蓮藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮膚干燥、毛發(fā)干枯、大便秘結(jié)等癥候。

　　芹菜+蜂蜜=清熱解毒，養(yǎng)肝滋陰，降血壓。

　　黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿卜+蜂蜜=美容，可使皮膚柔細(xì)光滑。注意：黃瓜、胡蘿卜含豐富維生素C生化酵素，應(yīng)該最后加入。

　　芹菜+西紅柿+蜂蜜=適合男性、慢性病患者、女性、工作疲勞者飲用?？深A(yù)防血管硬化、除煩安神、幫助入眠；預(yù)防癌癥，強(qiáng)精、健胃；可改善過敏體質(zhì)。

　　胡蘿卜+蘋果+蜂蜜=適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。有增強(qiáng)抵抗力、改善皮膚粗糙； 預(yù)防眼疾、癌癥、慢性??；強(qiáng)壯骨骼、保護(hù)牙齒的作用。

　　芹菜+西瓜+蜂蜜=強(qiáng)心、利尿、消腫；消除疲勞，幫助消化；預(yù)防種脈硬化、高血壓。

　　西瓜+黃瓜+蜂蜜+檸檬= 利尿解熱、凈血、調(diào)節(jié)身體機(jī)能，適合腎臟機(jī)能不佳、易水腫者飲用。注意：黃瓜最后放。

　　西柚+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適宜曬后皮膚保養(yǎng)。

　　獼猴桃+胡蘿卜+蘋果+蜂蜜+檸檬=供給腦部及神經(jīng)活力；預(yù)防貧血、眼疾、氣喘、糖尿??；凈化血液，美化肌膚；幫助毛發(fā)發(fā)育。注意：胡蘿卜最后放。

　　芹菜+萵苣+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適合女性、男性、精力不足、熬夜工作者飲用。預(yù)防雀斑、日曬、皮膚粗糙具良好美容效果；增強(qiáng)精力、安定神經(jīng)、對失眠有效。

4. 通便蔬菜水果汁怎么做

西蘭花、胡蘿卜米糊可以一起給寶寶吃，蘋果是水果還是等等飯后吃吧。 用料：胡蘿卜、西蘭花、純米糊 胡蘿卜西蘭花米糊的做法

1、西蘭花用淡鹽水泡十分鐘后放入沸水中煮兩三分鐘，撈起來用研磨碗磨成菜泥。胡蘿卜洗凈切薄片用鍋蒸軟，用研磨碗磨成泥。

2、米糊先用40-50度的開水沖成糊狀，再將西蘭花泥和胡蘿卜泥倒入一塊攪拌即可。 小貼士 適合六個(gè)月以上添加輔食的寶寶。一歲之前寶寶的食物中不應(yīng)額外加入鹽跟糖，只給寶寶品嘗純天然的味道就好。剛開始吃要先做稀一些，菜泥磨得細(xì)一些以便吸收，避免便秘。等寶寶適應(yīng)以后可逐漸像稠過渡。米糊不要用自己用大米打，要買市面上專為寶寶研制的米糊，因?yàn)榱鶄€(gè)月以后母乳中能夠供給寶寶的鐵太少，自己打的米糊沒有特別添加鐵以及其他微量元素。

5. 通便蔬菜水果汁有哪些

緩解便秘的蔬菜水果有香蕉，蘋果，芹菜，白菜，蘿卜等都可以適當(dāng)多吃點(diǎn)，便秘的話，平時(shí)一定要把生活狀態(tài)調(diào)理好，注意規(guī)律休息，規(guī)律飲食可以適當(dāng)多喝水，不要吃太辣的食物，多活動(dòng)活動(dòng)，都有助于糾正便秘，也可以喝點(diǎn)蜂蜜水，有助于通便。

6. 通便的果蔬汁

蘋果汁，香蕉汁，火龍果汁，鳳梨汁，番茄子，柚子汁，青蠶果子，清腸汁，西紅柿汁，西瓜汁，哈密瓜汁，獼猴桃汁，櫻桃汁，楊桃汁，各種蔬菜汁

7. 通便水果汁搭配大全

1、胡蘿卜橙汁：胡蘿卜中含有胡蘿卜素，橙汁中含有較多的纖維素成分，可以幫助身體補(bǔ)充營養(yǎng)，并且可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，起到通便的效果，進(jìn)而輔助瘦身減肥；

2、黃瓜梨汁：黃瓜、梨的水分含量較高，可增強(qiáng)飽腹感，除此之外，均含有較豐富的膳食纖維，有助于消化，二者在一起搭配榨汁，不僅能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)，同時(shí)還能有利于減肥瘦身；

3、香蕉草莓汁：香蕉富含膳食纖維，具有潤腸通便的功效，而草莓熱量較低，其中也含有一定的膳食纖維，亦可起到輔助瘦身減肥的作用；

4、其他果汁：還有蘋果汁、柚子汁、青瓜汁等，都是含糖量較低的果汁，可以適當(dāng)飲用。

但僅靠喝果汁，往往難以達(dá)到明顯的瘦身效果。重要的是需通過合理控制飲食以及積極的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、慢跑等，使每日消耗的熱量大于攝入量，通常方可達(dá)到瘦身減肥的目的。

8. 通便的蔬菜汁

好

蔬菜汁是屬于生吃蔬菜的一種。蔬菜汁的好處：含有大量的維生素，礦物質(zhì)，多酚類物質(zhì)，比加熱后的蔬菜中營養(yǎng)更加豐富。因?yàn)槭卟酥瓕儆谝簯B(tài)，相較于直接食用蔬菜，其中的營養(yǎng)物質(zhì)更容易吸收，適合吸收功能比較差的老人，兒童以及正在吃流食的人。蔬菜汁的壞處：缺乏膳食纖維，不能起到改善便秘，提高飽腹感，調(diào)節(jié)血糖和調(diào)節(jié)血脂的作用，

9. 通便蔬菜汁的做法大全

立馬通便的蔬菜汁有黃瓜汁，菠菜計(jì)，芹菜汁，嫩玉米汁，還有紅薯是最好的通便蔬菜，白蘿卜汁和土豆汁也是很好的通便的東西。