1. 什么水果吃了通便又減肥

潤(rùn)腸通便的水果有西瓜、香蕉等多種水果。

如西瓜、香蕉、獼猴桃、火龍果、黃瓜、蘋(píng)果、西瓜、梨子、山楂、柚子、草莓、菠蘿等水果富含水分，有助于腸道保持濕潤(rùn)，這樣糞便成形的時(shí)候質(zhì)地會(huì)比較軟。

這些水果里含有大量的植物纖維和果膠，有助于保護(hù)腸壁、刺激胃腸蠕動(dòng)、調(diào)節(jié)胃腸功能，有利于大便的排出。這些水果中含有的維生素以及微量元素也有利于消化道健康，能夠促進(jìn)排便的通暢。

2. 什么水果吃了通便最好

香蕉，橘子，芭蕉的效果比較好，但是并不能馬上。平時(shí)要注意飲食的清淡，少吃刺激辛辣或者過(guò)于寒冷的食物，少吃纖維過(guò)高或者過(guò)于油膩的食物，多喝水，多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮的水果和蔬菜，促進(jìn)身體的新陳代謝，多吃番薯，玉米，燕麥等五谷雜糧，多喝蜂蜜水，多喝菠菜汁，紅棗汁等潤(rùn)腸食品，

3. 什么水果吃了通便最快

想通大便就要吃具有潤(rùn)腸通便功能的水果，最具有代表性的就是香蕉。香蕉吃起來(lái)比較軟，而且具有潤(rùn)腸通便的作用。但并不是所有的香蕉都是能夠達(dá)到這種效果的，主要是熟了的香蕉才會(huì)有潤(rùn)腸通便的效果，同時(shí)多喝水。而沒(méi)有熟透的香蕉會(huì)吃了會(huì)導(dǎo)致便秘。

4. 什么水果通便效果最好還減肥

香蕉

香蕉中含有大量的膳食纖維，可以很好地促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，同時(shí)香蕉中含有15%的可溶于水的植物纖維，植物纖維進(jìn)入人體以后可以很好地將體內(nèi)的水分吸附到大便上，幫助軟化大便，讓大便更好地排出

5. 什么水果通便減肥還不刺激腸胃

火龍果、蘋(píng)果、菠蘿、香蕉等水果都能夠有利于排便。首先火龍果不僅含有豐富的維生素，并且膳食纖維含量也是很高的，膳食纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，因此能夠輔助排便。

其次蘋(píng)果含有豐富的果膠和膳食纖維，果膠不僅能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，同時(shí)還可以吸收水分，改善大腸過(guò)于干燥的癥狀，因此能夠快速的幫助緩解便秘。

然后菠蘿的維生素C含量很豐富，能夠出現(xiàn)食物的消化，可以讓腸道系統(tǒng)更好的吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)，并且菠蘿的膳食纖維含量很高，膳食纖維進(jìn)入腸道之中可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助排出糞便。

最后香蕉本身具有潤(rùn)腸通便的作用，并且香蕉中的膳食纖維、碳水化合物含量也很豐富，吃香蕉不僅能夠保護(hù)腸胃黏膜，還可以幫助糖類(lèi)、脂肪類(lèi)物質(zhì)代謝，對(duì)人體腸道健康有保護(hù)作用。