1. 便秘吃什么蔬菜和水果最好圖片

緩解便秘的蔬菜水果有香蕉，蘋(píng)果，芹菜，白菜，蘿卜等都可以適當(dāng)多吃點(diǎn)，便秘的話，平時(shí)一定要把生活狀態(tài)調(diào)理好，注意規(guī)律休息，規(guī)律飲食可以適當(dāng)多喝水，不要吃太辣的食物，多活動(dòng)活動(dòng)，都有助于糾正便秘，也可以喝點(diǎn)蜂蜜水，有助于通便。

2. 便秘吃哪些蔬菜水果比較好

可以多吃些香蕉，蘋(píng)果，雪蓮果，榛子，花生，核桃仁，海帶，木耳，韭菜，芹菜等可以通便的食物，晨起空腹喝蜂蜜麻油水，不吃辛辣刺激性，易上火的食物如辣椒，花椒，橘子等，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，注意培養(yǎng)定時(shí)排便的習(xí)慣。

3. 便秘吃什么蔬菜最好最效果最快

排便不暢可能是由便秘引起的。建議平時(shí)多吃新鮮水果和蔬菜，尤其是香蕉，以幫助排便。早上起床時(shí)，也可以喝一杯蜂蜜水來(lái)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。如果情況特別嚴(yán)重，也可以用開(kāi)塞露來(lái)潤(rùn)腸通便。此外，平時(shí)應(yīng)該注意多喝溫水。如果排便效果沒(méi)有達(dá)到，可以喝一些乳果糖口服液。

4. 便秘吃什么蔬菜水果最好最效果最快

一、多吃富含纖維多的食物。纖維能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，豆類(lèi)：蠶豆、毛豆、小豆、豌豆;蔬菜類(lèi)：青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜;果類(lèi)：蘋(píng)果、香蕉、葡萄、梅子、梨、草莓。

二、吃一些油脂豐富的食物。吃一些油脂的食物能夠防止大便干硬導(dǎo)致的便秘。同時(shí)有利于排便順暢。

三、殘?jiān)嗟氖澄?。菌?lèi)：平菇、金針菇、香菇、雞腿菇等;海藻類(lèi)：海帶、紫菜等。這類(lèi)食物有利于排便。

四、空腹喝水。每天早晨起床后，可以喝一些涼白開(kāi)，或者帶點(diǎn)鹽的鹽水，這個(gè)可以有效治療便秘，有利于通便。

便秘是一種比較常見(jiàn)的癥狀，很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷。主要是因?yàn)轱嬍车膯?wèn)題和排便的習(xí)慣引起的。給大家介紹了很多快速緩解便秘的方法，希望對(duì)大家有所幫助。平時(shí)我們要多食用一些粗糧，也可以試試好健時(shí)清好清腸，對(duì)便秘有很好的緩解效果。

5. 便秘吃什么蔬菜水果效果最快

便秘有許多原因。應(yīng)該注意日常飲食的調(diào)整。多吃新鮮蔬菜和水果，多喝開(kāi)水。適當(dāng)鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)。避免辛辣刺激的食物，晚上睡覺(jué)前喝蜂蜜，或者順時(shí)針按摩腹部以緩解便秘?？梢猿源簏S碳酸氫鈉片來(lái)軟化糞便，暫時(shí)使用一些開(kāi)塞露潤(rùn)滑效果也很好。