1. 應(yīng)季水果一覽表

？其實這些水果是我們生活中必不可少的，春天：草莓，桃子，杏子，李子，番石榴，菠蘿，櫻桃，芒果等

夏天，此時是水果上市的旺季，有荔枝，西瓜，哈密瓜，楊梅，香蕉，火龍果，香瓜等

秋天有橘子，龍眼，石榴，柿子，山楂等

冬天有山竹，甘蔗，梨子.馬蹄.沙糖桔，丑橘，沃柑等

2. 每個季節(jié)的應(yīng)季水果

冬末春初這段時間幾乎沒有應(yīng)季水果，從5月份開始，草莓、枇杷上市，6月份開始吃櫻桃、楊梅、杏，7、8月份是享用西瓜、荔枝、桃和甜瓜的季節(jié)。

從9月開始到12月，水果最為豐富，蘋果、梨、石榴、獼猴桃、火龍果、柚子、橙子、冬棗都大量上市。

秋天的蘋果、橙子最新鮮，品質(zhì)味道也是最好的。2013年贛南出現(xiàn)“染色臍橙”事件，果農(nóng)9月份就開始將青果催熟、染色打蠟后上市，而正常成熟的臍橙在11月份后才會上市。臍橙最好吃11月份上市的，表皮橙黃光滑，果肉飽滿、有彈性，果蒂呈青綠色。

7月中旬到11月下旬是火龍果的采摘期，這種水果口味清爽，富含膳食纖維，對緩解秋燥很有幫助。冬棗在10月份開始上市，優(yōu)質(zhì)冬棗吃起來非常爽口，而且，其中維生素C含量很高，且富含多種微量營養(yǎng)素，對心血管健康有利。

擴展資料：

水果之最

1、最抗氧化

除基本營養(yǎng)素外，水果還提供另外一類有益物質(zhì)——多酚，特別是原花青素，它們具有很強的抗氧化作用。細(xì)胞在能量代謝過程中產(chǎn)生了副產(chǎn)品——自由基，其具有氧化作用，可以破壞細(xì)胞膜、核酸等，是導(dǎo)致人體衰老、基因突變以及炎癥、動脈硬化等慢性疾病的重要原因之一。

原花青素、維生素E、胡蘿卜素等物質(zhì)都具有較強的抗氧化作用，能消滅自由基，人們每天攝入這些抗氧化物，可以提高免疫力，減輕炎癥，預(yù)防慢性疾病。水果的顏色越深，原花青素含量越多。

藍(lán)莓、桑葚、櫻桃、草莓、葡萄、石榴等紫色或深紅色水果都是原花青素含量高的佼佼者。芒果、柑橘、哈密瓜、木瓜、西瓜、杏、鮮棗、柿子等紅黃顏色的水果雖然含原花青素不多，但含有豐富的胡蘿卜素，同樣具有很好的抗氧化作用。

2、維C最高

維C是人體需求量最大的營養(yǎng)素之一，它具有多種生理功能，如抗氧化，增加人體免疫力，改善鐵、鈣和葉酸的利用等。對嬰幼兒、老年人以及蔬菜攝入量較低的人群而言，水果是維C的主要來源。不過，很多常見的水果，如香蕉、蘋果、梨、桃、西瓜等，維C含量偏低（＜10毫克/100克）。

柑橘、葡萄、芒果、菠蘿、香瓜等水果維C含量要高一些（10~30毫克/100克）。少數(shù)水果，如鮮棗、獼猴桃、草莓、木瓜、荔枝等，維C含量很高（＞40毫克/100克）。

其中鮮棗的維C含量遙遙領(lǐng)先，為243毫克/100克，但值得注意的是，干棗在晾曬過程中損失了大量的維C，其含量僅有14毫克/100克。

3、最不升糖

水果好吃，主要是因為含糖和有機酸。水果中的糖以果糖、蔗糖、葡萄糖等簡單糖類為主，很多人認(rèn)為它們會使血糖快速升高，糖尿病患者不能吃水果。研究表明，大多數(shù)水果“升糖指數(shù)”（GI）較低，升高血糖的作用并不強烈。

例如蘋果、梨、桃、杏、李子、櫻桃、葡萄、柚等大部分水果的GI值明顯低于饅頭、米飯、薯類等食物，適合糖尿病患者食用（每天200克左右）。

少部分水果，如菠蘿、芒果、西瓜、芭蕉、香蕉、獼猴桃等GI偏高，糖尿病患者可少量食用（每天100克左右）。個別水果如大棗，GI值較高且含糖量較大，并不適合糖尿病患者食用。

參考資料來源：

人民網(wǎng)—天天吃水果 你知道哪些最應(yīng)季？

參考資料來源：

人民網(wǎng)—吃應(yīng)季水果最健康 吃水果務(wù)必弄清的4個“最”

3. 東北應(yīng)季水果一覽表

都市就是藍(lán)莓，稱為“都柿”，是伊春市小興安嶺特產(chǎn)山野果。它與超市里售賣的藍(lán)莓區(qū)別在于東北當(dāng)?shù)匾吧{(lán)莓個小漿多味酸，種植藍(lán)莓是引進(jìn)的美國藍(lán)莓，個大肉多味甜，兩者的區(qū)別有點像葡萄和提子。

都柿學(xué)名篤斯越桔，都柿屬于落葉，灌木，杜鵑花科，它喜生于針闊混交林下，分布在大、小興安嶺無人山區(qū)原始森林中，不受任何環(huán)境污染。

4. 應(yīng)季水果一覽表電子版

五六月份的水果有枇杷、芒果、蓮霧、櫻桃、荔枝等。

枇杷：枇杷是觀賞樹木和果樹。果肉柔軟多汁，風(fēng)味鮮美，在初夏成熟。

芒果：芒果為著名熱帶水果之一，芒果果實含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維，富含維生素C。

蓮霧：蓮霧又叫洋蒲桃。在臺灣，洋蒲桃被譽為“水果皇帝”。

5. 北方應(yīng)季水果一覽表

適合在12月分北方吃的水果

1、荸薺

每年的十一二月份是荸薺盛產(chǎn)的季節(jié)，荸薺皮色紫黑，肉質(zhì)潔白，味甜多汁，清脆可口，既可作為水果，又能當(dāng)蔬菜，自古有“地下雪梨”之美譽，北方人則視它為“江南人參”。

《本草綱目》說它能“主消渴痹熱，溫中益氣，下丹石，消風(fēng)毒。除胸中實熱氣”，荸薺營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B、維生素C、鐵、鈣和碳水化合物，中醫(yī)認(rèn)為還可以清熱生津、通便止咳、瀉火、護(hù)膚，是冬季的時令水果。

中醫(yī)認(rèn)為荸薺性寒，脾胃虛寒者不宜多食。荸薺最好不要生吃，因為它生長在泥中，外皮和內(nèi)部都會附有較多細(xì)菌和寄生蟲，一定要洗凈煮透后再吃。

2、山楂

山楂是冬季人們喜愛的水果之一。山楂富含氨基酸及鈉、鉀、錳等礦物質(zhì)，每100克鮮山楂果肉中含有維生素C89毫克，在水果中僅次于鮮棗、獼猴桃，位居第三位;維生素B2含量與香蕉并列水果首位，比蘋果高5倍;含鈣85毫克，在群果中僅次于橄欖;其維生素E含量也居水果之冠。

心腦血管病患者秋冬季養(yǎng)生可以多吃點山楂，對預(yù)防疾病復(fù)發(fā)和緩解動脈硬化很有好處。胃腸功能弱的人，長期吃生山楂可形成胃結(jié)石，增加發(fā)生胃潰瘍的風(fēng)險。因此建議，最好將山楂煮熟或切片泡水喝。

吃山楂不可貪多，不要空腹、飲酒或與刺激胃酸分泌的食物同吃，以免形成胃結(jié)石;吃完要及時漱口，以防有害牙齒;中醫(yī)認(rèn)為山楂只消不補，脾胃虛弱、病后體虛者及胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者不宜吃，以免加重病情，山楂有活血化瘀、破氣作用，孕婦需慎食。

3、橘子

12月是橘子的豐收月份，橘子味道酸甜，又富含維生素C，因此備受人們的喜愛。據(jù)測，每天吃3個橘子幾乎能滿足人體一天中所需的維生素C量。并且橘子中含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，其中的大多數(shù)物質(zhì)均是天然抗氧化劑。

橘子味甘酸、性溫，入肺。主要治胸隔結(jié)氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中干渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。具有開胃、止渴潤肺的功效。但食用不當(dāng)反而無益。據(jù)營養(yǎng)專家介紹，每天吃橘子控制在250克之內(nèi)(2～3個)，對人體是有好處的。

橘子性溫，多吃易上火，特別是屬于陰虛陽盛體質(zhì)者，最好少吃，不然會出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。注意飯前或空腹不吃，橘子果肉中含有一定量的有機酸，易對胃黏膜刺激。

4、甘蔗

“秋日甘蔗賽過參”，甘蔗汁多味甜，營養(yǎng)豐富，被稱作果中佳品，我國古代就有醫(yī)學(xué)家將甘蔗列入“補益藥”，甘蔗也被冠以“補血果”的美稱。冬季干燥，又到了食用甘蔗的好時節(jié)，12月甘蔗已經(jīng)成熟上市。

冬季水果中，相當(dāng)受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達(dá)九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫(yī)的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應(yīng)少食用。

冬天吃甘蔗，最好將其切成20厘米-30厘米的小段，放入鍋里煮十來分鐘后撈起趁熱削皮吃，比生吃更甜。對于發(fā)熱咽痛，可與胡蘿卜相配，加上馬蹄可清熱消積，《日用本草》說它“下五淋”，冬季喝喝可謂降火潤燥。

5、蘋果

12月吃什么水果？當(dāng)然也少不了蘋果。蘋果很普通，但它的營養(yǎng)價值卻很高。十種對健康有利的水果排名，蘋果占第一位。確實，蘋果可保護(hù)肺部免受煙塵污染，改善肺功能。蘋果含的蘋果酸和檸檬酸能夠提高胃液的分泌，促進(jìn)消化。蘋果有很強的殺滅病毒作用，有助于預(yù)防感冒。因此，蘋果被譽為“全方位的健康水果”。

吃蘋果可緩解胃酸，很多人冬天的時候，一旦遇上陰冷天或者飲食不合理，常泛胃酸，非常難受。如果此時吃一個蘋果，胃很快舒服了。蘋果含有一種多酚類神奇的“蘋果酚”，極易在水中溶解，因而易被人體所吸收。

生吃蘋果是最簡單的吃法。吃蘋果不宜過快，冬天吃蘋果細(xì)嚼慢咽15分鐘最好。也可以將蘋果榨汁。

6、獼猴桃

12月的時令水果還有獼猴桃。獼猴桃是果中珍品，維生素C含量為橘子的4—12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用，是預(yù)防乳腺癌的佳品。

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對肌膚健康很有好處。

值得注意的是，未熟透的獼猴桃不僅味差口感不好，且其中含有大量蛋白酶，會分解舌頭和口腔黏膜的蛋白質(zhì)，引起不適感。所以，獼猴桃一定要熟透了再食用。

以上就是給大家介紹了12月份吃什么樣的水果了.了解了之后，大家都可能知道在12月個寒冷的季節(jié)，選擇性的吃水果.同時也能在12月份吃最具有保健效果的水果，來維持健康的平衡。

6. 水果應(yīng)季表

1，【春季】檸檬、枇杷、圣女果、菠蘿、火龍果、草莓、荔枝、桑葚、山竹、櫻桃、蓮霧、番石榴、嘉寶果。

2、【夏季】菠蘿、草莓、黑莓、火龍果、藍(lán)莓、荔枝、榴蓮、桑葚、桃、山竹、杏、西瓜、香瓜、櫻桃、楊梅

3、【秋季】蘋果、百香果、菇娘、紅提、黃桃、海棠果、火龍果、哈密瓜。

4、【冬季】菠蘿、橄欖、甘蔗、羅漢果、橘子、砂糖橘、香蕉、檸檬、圣女果、蛋黃果、番石榴、嘉寶果。

7. 現(xiàn)在應(yīng)季水果有哪些

1、【春季】檸檬、枇杷、圣女果、菠蘿、火龍果、草莓、荔枝、桑葚、山竹、櫻桃、蓮霧、番石榴、嘉寶果。

2、【夏季】菠蘿、草莓、黑莓、火龍果、藍(lán)莓、荔枝、榴蓮、桑葚、桃、山竹、杏、西瓜、香瓜、櫻桃、楊梅、椰子、蘋果、哈密瓜、龍眼、李子、芒果、蟠桃、油桃、楊桃、百香果、黃桃、獼猴桃、木瓜、葡萄、青提、沙果、無花果、神秘果、釋迦果、菠蘿蜜、牛油果、蓮霧、紅毛丹、樹莓、蛇皮果、火參果、嘉寶果、黑布林、西梅。

3、【秋季】蘋果、百香果、菇娘、紅提、黃桃、海棠果、火龍果、哈密瓜、龍眼、藍(lán)莓、李子、蜜柑、獼猴桃、木瓜、芒果、葡萄、蟠桃、青提、蛇果、沙果、柿子、山竹、石榴、無花果、西柚、香梨、梨、西瓜、楊桃、棗、菠蘿、橄欖、金橘、橘子、臍橙、山楂、香蕉、柚子、甘蔗、羅漢果、砂糖橘、神秘果、人參果、釋迦果、菠蘿蜜、牛油果、人心果、番石榴、蔓越莓、火參果、嘉寶果、西梅。

4、【冬季】菠蘿、橄欖、甘蔗、羅漢果、橘子、砂糖橘、香蕉、檸檬、圣女果、蛋黃果、番石榴、嘉寶果。

8. 浙江應(yīng)季水果一覽表

浙江特產(chǎn)的水果有很多，具體來說有：永康方山柿、方巖紅橘、武義蜜梨、蘭溪楊梅、穆塢枇杷、秀洲槜李、烏鎮(zhèn)青梅、姚莊黃桃、本山蜜桔、小蘭黃肉西瓜、象山紅柑桔、奉化水蜜桃、余姚楊梅、慈溪蜜梨、慈溪葡萄等。

9. 當(dāng)季水果一覽表

4月到5月是春季水果的季節(jié)，主要有以下幾種：

1. 櫻桃：櫻桃是春季水果的代表，4月到5月是櫻桃的旺季。櫻桃汁水豐富，口感甜美，富含維生素C和鉀等營養(yǎng)成分，有助于促進(jìn)消化和增強免疫力。

2. 草莓：草莓也是春季水果的代表之一，4月到5月是草莓的旺季。草莓味甜酸適中，富含維生素C、維生素E和纖維素等營養(yǎng)成分，有助于美容養(yǎng)顏和促進(jìn)消化。

3. 桃子：桃子是夏季水果的代表，但4月到5月也是桃子的旺季。桃子汁水豐富，口感甜美，富含維生素C、維生素A和鉀等營養(yǎng)成分，有助于降低血壓和促進(jìn)消化。

4. 李子：李子也是春季水果之一，4月到5月是李子的旺季。李子味甜酸適中，富含維生素C、維生素A和纖維素等營養(yǎng)成分，有助于促進(jìn)消化和增強免疫力。

5. 柚子：柚子是冬季水果的代表，但4月到5月也是柚子的旺季。柚子味苦甜適中，富含維生素C、維生素A和纖維素等營養(yǎng)成分，有助于降低血脂和促進(jìn)消化。

10. 青島應(yīng)季水果一覽表

青島的本土產(chǎn)水果其實挺多，蘋果，梨，桃子，櫻桃，棗……北方水果基本都有，改革開放以后，南方的水果也幾本在青島隨處可見，國外水果也入駐青島很多，藍(lán)莓已在青島落地生根，像榴蓮，荔枝，芒果，山竹已在青島的市場普及，像釋迦牟尼果這種雖然也有但市場占有率卻是極少的了

11. 時令水果一覽表

十二個月每月時令當(dāng)季水果大全

一月時令應(yīng)季水果

圣女果、番石榴、楊桃、甘蔗。一月份北方天寒地凍，沒有北方水果哦，可選的應(yīng)季水果也不多

二月時令應(yīng)季水果

圣女果、番石榴、楊桃、甘蔗。二月份跟一月份差不多，好尷尬，不過天氣冷也沒辦法

三月時令應(yīng)季水果

楊桃、番石榴、芒果、鳳梨，三月份多汁的水果開始上市了哦，喜歡芒果鳳梨的朋友有口福了

四月時令應(yīng)季水果

鳳梨、芒果、香瓜、樹莓，感覺五月份就會大批量上市了。

五月時令應(yīng)季水果

鳳梨、蓮霧、桑葚、火龍果、香瓜、樹莓、枇杷、荔枝、櫻桃、芒果，五月份天氣已經(jīng)接近夏天了，大家喜歡的水果開始大量上市了。

六月時令應(yīng)季水果

鳳梨、桑葚、水蜜桃、火龍果、杏、香瓜、蓮霧、菠蘿蜜、樹莓、蛇皮果、櫻桃、荔枝、楊梅、枇杷、芒果、西瓜、榴蓮，六月開始就是水果的盛會了。

七月時令應(yīng)季水果

鳳梨、桑葚、梨、火龍果、藍(lán)莓、水蜜桃、杏、哈密瓜、香瓜、圣女果、黃皮、菠蘿蜜、釋迦、李子、葡萄、蘋果、龍眼、荔枝、楊梅、芒果、榴蓮、西瓜、楊桃、黑布林，小伙伴們盡情的吃水果吧。

八月時令應(yīng)季水果

石榴、獼猴桃、桑果、大棗、梨、牛油果、火龍果、藍(lán)莓、水蜜桃、圣女果、李子、菠蘿蜜、哈密瓜、釋迦、葡萄、蘋果、龍眼、蛇皮果、楊桃、西瓜、榴蓮，八月份的水果同樣豐盛。

九月時令應(yīng)季水果

獼猴桃、石榴、柿子、大棗、梨、牛油果、蘋果、火龍果、圣女果、栗子、菠蘿蜜、哈密瓜、釋迦、木瓜、山楂、西瓜、楊桃、紅毛丹、葡萄、柚子，已經(jīng)有柿子這樣秋季氣息的水果了。

十月時令應(yīng)季水果

石榴、獼猴桃、柿子、大棗、橙子、柚子、蘋果、火龍果、橘子、圣女果、柑橘、菠蘿蜜、哈密瓜、釋迦、木瓜、栗子、山楂、香蕉、楊桃、葡萄、番石榴、柚子，栗子是應(yīng)季的，小伙伴們都喜歡。

十一月時令應(yīng)季水果

柚子、橙子、橘子、葡萄、火龍果、圣女果、山竹、菠蘿蜜、釋迦、香蕉、甘蔗、楊桃、番石榴、蘋果、柑橘，十一月好像是冬天了。

十二月時令應(yīng)季水果

柚子、甘蔗、山竹、圣女果、柑橘、楊桃、番石榴，十二月確認(rèn)是冬天了