1. 血糖高吃啥水果最好

水果含有豐富的維生素和膳食纖維，而且口感好，很多糖友都十分想吃；但是水果的糖分很高，很多糖友都不敢吃。其實(shí)，糖友們只要了解血糖升降規(guī)律，掌握病情，選擇好水果品種，控制好水果攝入量，雖得了糖尿病，吃一些水果是沒有問題的。高血糖患者可以吃什么水果？

柚子

柚子的升糖指數(shù)為25，可以說是升糖速度非常慢的水果。柚子具有促進(jìn)消化、消除水腫的作用，柚子含有胰島素成分，可以起到保護(hù)心血管，維持血糖正常值的作用。柚子中的柚苷和鉻元素，都可以增強(qiáng)胰島素的敏感性。柚子中的維生素C含量和鉀元素含量也比較豐富，常吃可以預(yù)防常見的并發(fā)癥。

山楂

是我國傳統(tǒng)保健藥膳中常用的中藥,含維生素C、B和胡蘿卜素。它性味酸‘微甘、平,有降血糖之功效,還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。

橙子

能清除體內(nèi)對健康有害的自由基,橙子皮中所含有的果膠也可以促進(jìn)食物通過胃腸道,使膽固醇更快地隨糞便排出體外,以減少膽固醇的吸收。

菠蘿

菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,適當(dāng)食用對腎炎,高血壓病患者有益; 菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。

獼猴桃

獼猴桃的升糖指數(shù)低、脂肪含量極低、膳食纖維與維生素含量極高，非常適合糖尿病患者。獼猴桃中的肌醇是天然糖醇類物質(zhì)，它可以改善人體的糖代謝。獼猴桃富含的維生素C能預(yù)防糖尿病性血管病變，還能預(yù)防糖尿病患者發(fā)生感染性疾病。獼猴桃屬于升糖指數(shù)比較低的一種水果，它與銀耳、甜味劑一起煮湯，能夠起到穩(wěn)定血糖、潤肺生津、滋陰養(yǎng)胃等作用，它適用于煩熱、消渴、食欲不振的糖尿病患者。如果獼猴桃比較硬，可將其與熟蘋果、香蕉放在一起，很快就會變軟。

草莓

草莓熱量較低，不會增加胰腺的負(fù)擔(dān)，因此是糖尿病患者的理想水果之一。此外，草莓富含維生素和礦物質(zhì)，且極易被人體吸收，能輔助降血糖。草莓所含的膳食纖維和果膠能潤腸通便，降低血壓和膽固醇。草莓中的胡蘿卜素能轉(zhuǎn)化為維生素A，有養(yǎng)肝明目的作用，并能預(yù)防糖尿病引起的眼病變。草莓含有的豐富維生素C可以防治牙齦出血，促進(jìn)傷口愈合。值得注意的是，草莓中含有的草酸鈣過多，因此，尿路結(jié)石患者不宜多吃。

火龍果

火龍果含有大量的植物蛋白與豐富的花青素，它含有的白蛋白對重金屬中毒具有明顯的緩解作用，還能夠保護(hù)胃壁?；ㄇ嗨厥菑?qiáng)有力的抗氧化物，能夠預(yù)防2型糖尿病，而且還有助于清除體內(nèi)的自由基、促進(jìn)胰島素的分泌。火龍果含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀等多種營養(yǎng)成分，具有高纖維、低糖分、低熱量的特點(diǎn)，對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等常見慢性疾病都有很好的改善作用。值得注意的是，女性體質(zhì)虛冷者，不宜多吃火龍果。

桑葚

桑葚中含有十分珍貴的花青素，這是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，既可以保護(hù)人體的胰島細(xì)胞，又可以促進(jìn)血液循環(huán)，保護(hù)心臟。桑葚中的蘆丁和特殊脂肪酸，對于保護(hù)毛細(xì)血管壁、降低膽固醇含量都是很有幫助的。

2. 10種無糖水果

1、香蕉

香蕉是減肥的常規(guī)食品，它也富含營養(yǎng)，不僅可以美容，還可以改善便秘，使腸道更健康。

2、蘋果

蘋果基本上是人們最常見的減肥水果。首先，它熱量低，其次，它嘗起來又甜又好吃，而且會有一定的飽腹感。

3、番石榴

番石榴可以作為低糖水果，因?yàn)樗臒崃康?，特別適合減肥。食用后，番石榴會有很強(qiáng)的飽腹感，促進(jìn)人體新陳代謝。

4、木瓜

木瓜中所含的木瓜酶能分解蛋白質(zhì)、脂肪和糖，而且自身熱量很低，特別適合減肥和養(yǎng)生，解毒效果也很好。

5、橙子

橙子富含維生素，但它們的卡路里特別低，因此非常適合想減肥和吃甜食的人。各種纖維和營養(yǎng)物質(zhì)也能清潔腸道，使身體更加光滑和舒適。

6、葡萄柚

葡萄柚富含酸性物質(zhì)，可以增加消化液，增強(qiáng)腸道消化。其中的維生素也有很好的美容效果，可以說是愛美和減肥人士的必備水果。

7、草莓

草莓含有非常豐富的維生素成分，能起到抗氧化美容的作用。其中，天冬氨酸是一種重要的減肥物質(zhì)，它能去除腰部的水分，使周圍的脂肪能更好地被消除，而且它自身的熱量特別低。

8、梨

梨的熱量非常低，平均每100克含43卡路里，是減肥水果的理想選擇。其微量元素和膳食纖維含量也很高，可以平衡鈉含量，從而對消除水腫有顯著效果。

9、獼猴桃

獼猴桃卡路里含量很低，所以許多健身愛好者和減肥人士在吃水果時通常會選擇它。它所含的維生素C也有很好的美白效果，不僅可以美化皮膚，還可以促進(jìn)消化。

10、菠蘿

菠蘿的熱量非常低，平均每100克含60卡路里。此外，飯前吃一些菠蘿也有養(yǎng)胃的功效。菠蘿也有很強(qiáng)的蛋白水解活性，所以它特別適合分?jǐn)?shù)低的人。

3. 8種降糖水果

所有的水果都糖分，只不過有含量高，有的含量少罷了。想通過吃水果來進(jìn)行降血糖的話，那是不可能的。血糖高只有少吃含糖的食物，才能避免血糖升高，所以有高血糖的人可以適當(dāng)?shù)某运?的，并且是控制主食的量，以避免因食物控制的不好，而使血糖升高。

4. 十種不升糖6大主食

高梁，高梁米高梁面食蕎麥荒麥粒，蕎麥面，油麥、油麥面粉做成食品含糖量及低，土豆主食，士豆做成的菜和急品含糖量及玉米粒做成的食品含糖量都不太高昂。當(dāng)然這里要提示的：不是粗糧深加工細(xì)做，那就失去了它本身食品的價值，起不到控糖的意義。

對還有各種豆類，黑豆紅豆綠豆黃豆扁豆江豆云豆蜿豆扁豆赤小豆等等

5. 血糖高吃啥水果降糖快

血糖升高會對人體的血管、神經(jīng)和重要器官造成損害，合理的飲食有利于血糖的控制。一般情況下，為了降血糖、減少饑餓，可以在兩餐之間添加水果，如櫻桃、石榴、西紅柿、山楂、柚子、菠蘿、蘋果等。這些水果的含糖量相對較低。適當(dāng)進(jìn)食后，可以減少糖尿病患者的主食攝入量，同時可以補(bǔ)充人體所需的多種營養(yǎng)素，有利于維持血糖穩(wěn)定，降低血糖。

6. 血糖高吃啥水果最好?

糖尿病人在血糖控制不好的情況下，不能吃水果。血糖穩(wěn)定的情況下，兩餐之間可以適當(dāng)?shù)募有┧??？梢猿运{(lán)莓，草莓，李子，橙子，杏，西瓜等。不能吃香蕉，葡萄，水蜜桃，荔枝，芒果等，糖尿病人需要控制總熱量的攝入，在餐后餐后半小時進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動。

7. 血糖高禁吃的十大水果

如；香蕉、荔枝、紅果、菠蘿、柑橘、葡萄，這些水果含糖量比較高的。血糖高的情況下就不要吃這些水果了。如果血糖在被控制的情況下，或者是血糖低的情況下，就可以適當(dāng)?shù)某赃@些水果的。如果用降糖藥過量血糖低了也可以適當(dāng)?shù)某缘?。所以糖尿病的患者不是絕對不能吃水果的。

8. 血糖高吃啥水果最好最佳

血糖偏高不可以吃香蕉，可以吃蘋果。血糖偏高是由于飲食大量的含糖類的食物，含碳水化合物飲料而造成的，這種情況首先要控制飲食，減少含有碳水化合物飲料的食用。平時能加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，將血糖轉(zhuǎn)化和利用，降低血糖，防止出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥。