1. 水果排名前十

常見水果含糖量排行：

　　含糖量在4%—7%之間的水果：西瓜、草莓、白蘭瓜等。

　　含糖量在8%—10%之間的水果：梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。

　　含糖量在9%—13%之間的水果：蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝等。

　　含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。

2. 水果排名前十名最新

1. 酸棗

　　說到比較補(bǔ)鐵的水果，那就要說一下棗類了，它的維生素含量也非常高，長(zhǎng)期吃棗對(duì)人體的益處還是很大的，還有不錯(cuò)的藥用價(jià)值，而且還可以改善睡眠等。

2. 草莓

　　草莓是很多女性愛吃的水果，酸甜可口，有著“水果皇后”的美稱，而且果肉非常多，汁水也多，另外草莓有健脾的功效，也是一種比較益氣養(yǎng)血的水果，是最常見的十款低糖水果之一。

3. 椰子

　　椰子在我國(guó)的栽培史還是很悠久的，也是一種很常見的水果，無論是椰汁還是椰果都受到了很多人的喜愛，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，口感也比較的清甜。

4. 枇杷

　　枇杷也是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富的水果，富含豐富的蛋白質(zhì)，另外還有胡蘿卜素等，另外還有潤(rùn)肺止咳的功效，不過這種水果一次性不可以吃太多。

5. 獼猴桃

　　獼猴桃和奇異果是一個(gè)東西，口感酸甜，也是“水果之王”，受到很多人的喜愛，富含多種人體所需要的元素，不過這種水果性寒，不建議女性多食。

6. 楊梅

　　楊梅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，這種水果在夏天的時(shí)候比較適合吃，酸酸甜甜的，不過這種水果清洗起來比較麻煩，一定要處理干凈，楊梅性溫，也有一定的藥用價(jià)值。

7. 金桔

　　金桔是很多人喜歡的水果，而且價(jià)格在水果中也是比較實(shí)惠的，豐富豐富的維生素C，還可以預(yù)防心血管疾病等，含鐵量極高，還可以帶皮一起食用。

8. 山楂

　　山楂比較適合秋天的時(shí)候吃，它里面含有有機(jī)酸，有增加食欲的功效，而且眾所周知，山楂是很開胃的，不過不建議空腹吃，也不要一次性吃太多了。

9. 桃子

　　桃子也是很受歡迎的一種水果，男女老少皆宜，而且在各地都有栽培，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，口感也很不錯(cuò)，是一種性溫的水果，另外還有防止便秘的作用。

10. 梨子

　　梨子也是最受歡迎的水果之一，口感甘甜，汁水豐富，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也豐富，還有清熱解毒以及止咳等功效，另外用來燉湯之類的也可以提高口感，男女老少皆宜。

3. 抗氧化的水果排名前十

1、獼猴桃：獼猴桃不僅風(fēng)味獨(dú)特，清香鮮美，酸甜適宜，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。它含有多種人體所需的維生素，深受人們的喜愛。

2、榴蓮：其果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素等，營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)豐富。

3、蘋果：作為我國(guó)冬季最常見的水果，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，富含礦物質(zhì)和維生素，含鈣量豐富，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分，蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖

4、芒果：芒果果實(shí)含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見的。

5、香蕉：多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病，香蕉對(duì)失眠或情緒緊張者也有療效，因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有胺基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。

6、山竹：被稱為“水果皇后”，山竹的味道像荔枝、桃子、草莓和菠蘿的綜合體。山竹有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤(rùn)膚降火。

7、藍(lán)莓：有“美國(guó)水果之王”美譽(yù)，具有抗癌、延緩神經(jīng)衰老、預(yù)防心血管疾病等效果，藍(lán)莓能直接加速視網(wǎng)膜、視紫質(zhì)的合成與再生，減輕眼部疲勞及提高視力。

8、櫻桃：櫻桃鐵的含量較高，每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克，居于水果首位。

9、黑莓：黑莓富含原花青素、SOD、硒、鞣花酸和類黃酮等高效抗氧化活性物質(zhì)，二十種氨基酸和微量元素，目前發(fā)現(xiàn)含營(yíng)養(yǎng)成分超過四十種以上。

10、葡萄柚：它含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，據(jù)分析，每100克柚果中含水分89克、蛋白質(zhì)0.89克、脂肪0.1克、碳水化合物9.5克、鈣18毫克、磷17毫克、鐵0.1毫克、維生素B0.06毫克、維生素B10.03毫克、維生素C40毫克。

4. 降血脂水果排名前十

蛇皮據(jù)說是印度尼西亞十大水果排行榜中的一種方形水果，但作為印度尼西亞的特產(chǎn)，它確實(shí)超級(jí)美味，而且不同點(diǎn)生產(chǎn)的蛇皮味道非常不同，甚至有甜、酸、澀之分。

二、度古

獨(dú)孤，一種一年只結(jié)一次果的水果，在印度尼西亞很受歡迎。嘴里的味道真是難以形容，但記住不要馬上吞下去，畢竟你還是要吐籽的！

三、釋迦果

印度尼西亞釋迦牟尼也是一種受歡迎的水果。當(dāng)入口時(shí)，乳白色的果肉嘗起來又甜又酸。如果擠成果汁，味道會(huì)更好。

四、菠蘿蜜

菠蘿蜜屬于外觀和體型較大的水果。一個(gè)水果基本上重20公斤，這使得水果內(nèi)部非常多汁，黃色果肉看起來非常有吸引力。如果單獨(dú)吃，就像嚼口香糖一樣。

五、紅毛丹果

紅毛丹是一種典型的熱帶水果。它最大的特點(diǎn)是肉質(zhì)豐富，酸甜可口。它富含維生素和其他營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)人體有益。然而，由于它的外觀，你吃飯時(shí)必須注意它們。

六、番橄欖

橄欖屬于印尼十大水果中的酸甜口味，不含澀味。當(dāng)它不成熟時(shí)，它的外觀是綠色的，當(dāng)它成熟時(shí)，它變成金黃色。豐富的粗纖維因子非常有助于消化！

七、牛角香蕉

香蕉被認(rèn)為是許多人喜歡吃的水果。我們通?？吹降南憬遁^短，而印度尼西亞的角香蕉幾乎像成年人的手臂，有較厚的皮和不同的顏色，但味道非常好。

八、楊桃

楊桃在印度尼西亞種類繁多，基本上具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。對(duì)于想減肥和降血脂的朋友來說，這是每天首選的水果。酸甜的味道絕對(duì)不可抗拒。

九、蓮霧

蓮霧有很強(qiáng)的消暑功效。它的酥脆的味道真的讓人覺得充滿了美味，它特有的香味真的很吸引人。它所含的成分非常適合減肥！

十、涼薯

5. 含鉀高的水果排名前十

1.百香果

　　百香果是一種聞起來非常香的水果，百香果屬于西番蓮科，是一種來自熱帶的水果，百香果的外形是一個(gè)小小的黃色圓形，里面有非常多黑色的籽籽，但是果汁的含量非常的高，香味很濃。

　　2.楊桃

　　楊桃是一種可以食用也可以作為藥用的水果，而且楊桃里面含有大量的草酸、檸檬酸和蘋果酸，這些物質(zhì)可以幫助內(nèi)臟積熱、清燥潤(rùn)腸，還能幫助食物快速消化，有效改善我們的便秘。

　　3.菠蘿蜜

　　菠蘿蜜是一種產(chǎn)自于熱帶的水果，也是一種味道非常刺鼻的水果，它的果實(shí)非常的大，重量非常的重，最重的菠蘿蜜能夠超過59公斤，菠蘿蜜的口感比較糜爛，吃起來非常的軟，但蛋白質(zhì)很高。

　　4.鱷梨

　　鱷梨是一種含有豐富脂肪和蛋白質(zhì)的水果，它有另外一個(gè)學(xué)名，叫做牛油果，可能大家會(huì)很疑惑，脂肪是減肥的天敵，為什么減肥的人還要選擇吃鱷梨，因?yàn)轺{梨體內(nèi)含有的脂肪是優(yōu)質(zhì)脂肪，是我們?nèi)梭w所需的。

　　5.石榴

　　石榴是一種通體是紅色的水果，這個(gè)水果里面有非常多顆粒的果實(shí)，果實(shí)非常的多，而且每顆果實(shí)里面都有豐富的汁水，許多人都喜歡吃石榴，是因?yàn)槭竦脑⒁夥浅５暮?，象征著多子多?！?/p>

　　6.香蕉

　　香蕉是一種微量元素和維生素含量都非常高的水果，它還是十大清腸排便食物之一，多吃香蕉能夠增強(qiáng)一些疾病的抵抗力，而且香蕉體內(nèi)含有的核黃素，能夠快速促進(jìn)人體的正常生長(zhǎng)和發(fā)育，香蕉還能夠平穩(wěn)血清素和褪黑素。

　　7.黑加侖

　　黑加侖是一種維生素非常高的水果，不僅維生素C含量非常的高，而且含有多種維生素、糖類和有機(jī)酸等，但是黑加侖的抗寒能力比較差，所以大部分時(shí)候只有在夏天的時(shí)候才能吃到黑加侖。

　　8.棗

　　棗子是一種非常適合冬天吃的水果，棗子的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常的高，特別是它的維生素含量，在冬天蔬菜和水果品種產(chǎn)量都比較少的時(shí)候，棗子就成為了新鮮水果，補(bǔ)充重要維生素C的來源。

　　9.杏干

　　杏干是一種香脆可口的、由水果制作而成的水果干，杏干的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常的高，而且含量非常的豐富，杏干里面還有大量的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素C和維生素E，可以幫助活血補(bǔ)氣。

　　10.金橘

　　金橘是一種口感酸酸甜甜的水果，水果是金黃色的，果肉的汁水非常的多，而且金橘的維生素含量C非常的多，在冬天的時(shí)候，金橘能夠幫助人的身體補(bǔ)充必要的維生素C，維持身體的活力。

6. 含糖低的水果排名前十

1.番石榴：它的熱量很低，特別適合減肥，吃了之后還會(huì)有很強(qiáng)的飽腹感，促進(jìn)人體的代謝能力。

2.雪蓮果：雪蓮果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，熱量低。

3.蘋果：人體對(duì)蘋果中的糖吸收緩慢而均勻，所以吃蘋果有降低血糖的功效

4.櫻桃：櫻桃同樣屬于低糖水果

5.檸檬：檸檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。

6.梨：梨中所含有的糖分也非常少。

7.橙子：橙子中的維生素含量很豐富，但是它的熱量特別低

8.草莓9.柚子10.木瓜

7. 美容水果排名前十

水果美容是一種很古老的美容術(shù)，也是一種吸取天然植物之精華為皮膚自然吸收營(yíng)養(yǎng)的美容術(shù)。

水果和蔬菜中含有大量的營(yíng)養(yǎng)成份和維生素、微量元素，食用和外敷對(duì)增加皮膚彈性和滋潤(rùn)光澤都大有好處。特別是利用果蔬原料中的天然汁液進(jìn)行祛斑美白護(hù)理。

水果美容法

美容水果

木瓜，奇異果，西柚等，

美容方法

檸檬美容法，櫻桃美容法等，

祛痘法

西紅柿美容去痘法等。

木瓜

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯(cuò)的選擇。

奇異果

奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，使皮膚更加白皙細(xì)膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

西柚

西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個(gè)大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據(jù)美國(guó)一項(xiàng)研究表面，如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚，減肥效果會(huì)非常好。

當(dāng)然如果覺得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。

檸檬

檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤(rùn)滑，當(dāng)然，減肥的功效也很顯著。

香蕉

香蕉潤(rùn)腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧耍瑘?jiān)持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助于排出體內(nèi)毒素，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜，擁有美白的功效。

蘋果

蘋果是我們?cè)偈煜げ贿^的水果了，它的保健功能非常出色，同時(shí)，它的美容功效也讓我們欣喜不已，食用蘋果可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹?shù)榷舅?，另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習(xí)慣的話，可以使肌膚紅潤(rùn)有光澤。

草莓

草莓富含維生素C，經(jīng)常食用草莓能使皮膚細(xì)膩有彈性，此外，草莓所含有的活性物質(zhì)具有較高的防癌抗癌作用。

枇杷

枇杷富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素、胡蘿卜素等。枇杷具有明視的作用，使你的眼睛熠熠生輝，此外，枇杷可以保持肌膚健康。用棉簽沾取枇杷汁涂在臉部斑點(diǎn)處，可以淡化斑點(diǎn)。

火龍果

火龍果的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥中人的喜愛，另外，火龍果對(duì)防治便秘也很有效果。

櫻桃

櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進(jìn)血紅蛋白再生的功能，可以防治缺鐵性貧血，另外，櫻桃還能使皮膚紅潤(rùn)嫩白，消除黑斑。但十分要注意的是櫻桃不能多吃，這是因?yàn)闄烟液F量比較多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用過多就會(huì)引起鐵中毒或氫氧化物中毒。

8. 堿性最高的水果排名前十

食物的酸堿性不是根據(jù)口感來判斷的，而是通過食物在人體內(nèi)最終的代謝產(chǎn)物，來劃分的。

由于每種食物所含的營(yíng)養(yǎng)成分不同，在體內(nèi)代謝產(chǎn)物就呈現(xiàn)了不同的酸性或者堿性，使體內(nèi)環(huán)境PH值發(fā)生改變，從而影響機(jī)體組織器官的功能。

如果代謝產(chǎn)物內(nèi)含鈣、鎂、鉀、鈉等陽離子，即為堿性食物，很多蔬菜水果都是堿性的，弱堿性的水果有橘子、香蕉、櫻桃、芒果、水蜜桃、哈密瓜、龍眼。

9. 最貴的水果排名前十

聽聲音

隨著人們生活水平的提高，對(duì)于水果的需求越來越大，可以說日常都離不開水果，但我們平常所吃的水果都是傳統(tǒng)水果，如蘋果、梨、橘子、香蕉等，大多數(shù)都是些價(jià)格便宜的水果，但其實(shí)還有很多水果，由于價(jià)格貴，很多人都沒吃過，下面就給大家盤點(diǎn)十大最貴的水果排行榜。

隨著人們生活水平的提高，對(duì)于水果的需求越來越大，可以說日常都離不開水果，但我們平常所吃的水果都是傳統(tǒng)水果，如蘋果、梨、橘子、香蕉等，大多數(shù)都是些價(jià)格便宜的水果，但其實(shí)還有很多水果，由于價(jià)格貴，很多人都沒吃過，下面就給大家盤點(diǎn)十大最貴的水果排行榜。

1、靜岡甜瓜

這種日本甜瓜產(chǎn)量非常少，被譽(yù)為世界上最貴的水果，一般人也無法直接買到，因?yàn)橹毁u給日本的農(nóng)協(xié)合作社，之后通過特定渠道銷售，每個(gè)售價(jià)是23000美元，簡(jiǎn)直是天價(jià)水果。

2、北海道黑西瓜

同樣是日本產(chǎn)的，是日本的極品西瓜，數(shù)量極其稀少，據(jù)說其甜度、脆度都完美到難于形容，每個(gè)售價(jià)6100美元，很多人一個(gè)月的工資都買不起。

3、菠蘿莓

菠蘿莓產(chǎn)地是在南美洲，本身是一種野生的水果，還差一點(diǎn)滅絕，后來經(jīng)過荷蘭的果農(nóng)培育成功，才進(jìn)行商業(yè)化種植菠蘿莓含有“菠蘿朊酶”物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)非常高，價(jià)格十分昂貴，180元一斤。

4、世界一號(hào)蘋果

這個(gè)蘋果產(chǎn)地是在日本青森，是世界最大的蘋果，每一個(gè)蘋果的重量都在500以上，另外加上它氣味誘人，外形圓潤(rùn)、爽脆多汁，價(jià)格也是不菲的，228元一個(gè)。

5、指橙

指橙產(chǎn)于澳洲，果肉中含有魚子大小的小粒，號(hào)稱水果中的魚子醬，非常名貴，每斤售價(jià)為100歐元(約合人民幣779.6元)。

6、太陽之蛋芒果

產(chǎn)自日本的宮崎縣，表面顏色紋路形似蘋果，一棵芒果樹僅能結(jié)少數(shù)幾個(gè)。限量供應(yīng)，按盒出售，一盒兩個(gè)，每盒3000美元。

7、凸頂柑

產(chǎn)自日本，學(xué)名叫“不知火”，是由將清見和椪柑雜交形成的新柑橘品種，這種柑橘雖然看起來像橙子，唯一區(qū)別就是頂部凸起，個(gè)頭更大，口感也更甜，吃過的人都說它是世界上最好吃的橘子。只不過價(jià)格也是世界上最貴的橘子，494元一個(gè)。

8、阿諾草莓

產(chǎn)自美國(guó)路易斯安那州，大多數(shù)的人都喜歡草莓，但是這種一盒100美元的草莓，卻讓很多人望而止步。

9、掛綠母樹荔枝

這種荔枝個(gè)頭不大，價(jià)格不菲，都是是論顆賣，你吃一個(gè)就相當(dāng)于吞下了好幾套別墅了，普通人家可是消費(fèi)不起的，是全球最貴十種水果之一。

10、夕張王甜瓜

夕張王甜瓜為了保證的口感和甜度比例，一直被培育員們精心呵護(hù)長(zhǎng)在溫室里。它出售的方式很特別，其他的水果論串、論個(gè)賣，但夕張王甜瓜是論對(duì)賣的，在2018年一對(duì)甜瓜被拍賣到19萬人民幣。