1. 緩解秋燥的水果和蔬菜

此題答案：1、蓮藕

說到秋季補肺潤燥應(yīng)當(dāng)常吃蓮藕?，F(xiàn)在正是鮮藕應(yīng)市之時，也是蓮藕的口感和營養(yǎng)最好的時候，蓮藕含有大量淀粉、多種維生素及礦物質(zhì)，秋季常吃開胃清熱、潤燥止渴、清心安神，適合脾胃虛弱的人滋補養(yǎng)生，無論做湯、清妙，還是涼拌都非常美味。

2、銀耳

秋吃銀耳最潤燥，銀耳被譽為“平民燕窩”，價格便宜，自古以來就是食藥兩用的食材。它含有豐富的植物膠質(zhì)、蛋白質(zhì)以及7種人體必需氨基酸，所以平時多吃銀耳不但能夠生津止渴，滋陰潤燥，更能夠美白潤膚。最常見的做法是將銀耳、冰糖、雪梨做成銀耳羹，這樣不僅美味并且功效加倍。

3、秋梨

秋季潤燥的水果首選梨子，梨是秋季應(yīng)季的水果，口感香甜，富含汁液，里面含有大量的有機酸及 維生素，具有清心降火的作用，可緩解“秋燥”，除了生吃，最常用的方法就是梨塊加少許冰糖和適量水，熬制1-2個小時，做成冰糖燉梨水食用。

4、百合

立秋后，新鮮的百合開始上市。百合是一種藥食同源的滋補佳品，尤其是新鮮百合食療效果更佳。它口感細(xì)膩清甜，因為百合鮮品含黏液質(zhì)，不僅可以潤燥清肺，還可以清心安神。百合吃法有很多，把百合蒸著吃、炒著吃、燉著吃、做湯吃，味道和食療效果都很好。

5、花生

花生又叫做長壽果，含有較高的不飽和脂肪酸和微量元素，且不含膽固醇。秋天食用花生有滑腸潤燥的功能，而且花生還可以入脾經(jīng)，可謂是養(yǎng)胃的最佳食品。值得注意的是，新鮮花生煮著吃有潤燥的功能，容易消化吸收，但花生經(jīng)過炒制后，反而容易上火生痰。

6、山藥

山藥又稱為淮山藥，一直以來都是很滋補的食物，在生活中也十分的常見，山藥中所含的淀粉消化酶是蘿卜的3倍，秋天多吃山藥，能助消化防積食，生津潤燥，潤澤皮膚和毛發(fā)，是干燥的氣候下為身體補充津液的絕佳食材。

7、芝麻

芝麻含有維持人體正常代謝所必須的8種氨基酸，尤其它含有的維生素E居植物性食品之首。尤其是黑芝麻，秋天多吃黑芝麻可以養(yǎng)血潤燥，對我們的身體很有好處。最好就是將芝麻磨成粉再吃，比直接吃芝麻更容易吸收。

8、豆?jié){

豆?jié){是將大豆用水泡后磨碎、過濾、煮沸而成，是初級豆制品，被很多人稱為 “植物牛奶”，因為豆?jié){含有豐富的植物蛋白以及多種礦物質(zhì)，鐵的含量是牛奶的10-20倍。秋天氣候干燥，常飲豆?jié){能補虛潤燥，維持正常的營養(yǎng)平衡，還能與銀耳、百合共用，效果更好。

9、葡萄

葡萄也是秋季的時令水果，清甜多汁，營養(yǎng)也十分豐富。葡萄可謂全身都是寶，不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。它含有的花青素和各種維生素有抗氧化的作用，在秋季期間食用就可以起到非常好的生津潤燥作用。

10、蜂蜜

蜂蜜自古以來便被認(rèn)為是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，含有的果糖和葡萄糖很容易被人體吸收，特別是現(xiàn)在這樣的秋燥季節(jié)。每天喝一杯蜂蜜水，可起到“潤燥”之效，能讓機體更快地適應(yīng)季節(jié)的轉(zhuǎn)換。堅持喝還可以潤腸通便，使皮膚細(xì)膩光滑，富有彈性

2. 秋燥吃什么好去燥潤肺的水果

秋燥養(yǎng)生，多吃一些滋陰清熱的食物，少吃辛辣油膩的食物，多喝水，多吃一些蔬菜水果，補充維生素 ，保證充足睡眠，提高免疫力

3. 秋天解燥的水果有哪些

蘋果、香蕉、橘子、山楂、梨、檸檬、葡萄、美國提子、橙子、柚子、芒果、棗（品種很，有冬棗、大冬棗、紅棗等）、石榴、秋桃、柿子、桔子、彌猴桃、番茄、火龍果、石竹、蘆甘、南果梨、核桃、干桂圓、干荔枝、板粟、布朗果、龍眼、芒果、橄欖、白果（銀杏）、菠蘿、木瓜、文旦、榴蓮、蛇果、蜜柚等。

秋季吃什么水果好

1、蘋果

蘋果口感酸甜，具有降低膽固醇，抗疲勞的作用，孕婦每天吃一個有益于身體。另外，蘋果還內(nèi)含充足的營養(yǎng)和維生素，孕婦吃可補充營養(yǎng)。

2、梨

梨含有豐富的維生素和鈣、磷等微量元素，具有利尿，清心潤肺，生津止渴等作用，孕婦每天吃一個能預(yù)防孕期水腫和妊娠高血壓。

3、葡萄

葡萄含有果糖、維生素及礦物質(zhì)，具有滋陰補血，通利小便的功效，孕婦經(jīng)常吃可緩解便秘癥狀，另外，葡萄水分多，能起到補水的作用，對增加孕婦皮膚的膠原蛋白與彈性有幫助。

4、無花果

無花果具有清熱解毒，止瀉通乳的作用，孕婦經(jīng)常吃可預(yù)防痔瘡，而且，其所含營養(yǎng)豐富，對孕期補充營養(yǎng)有好處。

5、石榴

石榴含有維生素C、糖類、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)，孕婦經(jīng)常吃可改善食欲，補充營養(yǎng)，另外，對降低胎兒大腦發(fā)育損傷也有幫助。

在秋天這個萬物成熟的季節(jié)里，我們在平時的生活里面多吃一些水果是對身體非常好的，尤其是對于已經(jīng)懷孕的女性或者打算懷孕的女性來說，水果的好處有很多，不在這這里一一贅述，但是要注意一點，吃任何的水果都要適量，不可貪多。

4. 秋季緩解秋燥可以吃什么食物?

1. 秋葵：秋葵是秋季的時令蔬菜，富含維生素和纖維，可以炒、烤或燴著吃。

 2. 南瓜：南瓜是秋季的代表食物，可以制作南瓜湯、南瓜餅、南瓜粥等。 

3. 栗子：秋季是栗子的主產(chǎn)季節(jié)，可以烤、煮或蒸著吃，也可以制作栗子糕點或糖葫蘆。 4. 蘋果：秋季是蘋果的豐收季節(jié)，可以生吃、制作蘋果派、蘋果醬或蘋果沙拉等。

 5. 葡萄：秋季是葡萄的收獲季節(jié)，可以直接食用或制作葡萄酒、葡萄干等。 

此外，秋季還可以享用一些熱氣騰騰的湯羹，如雞湯、排骨湯、綠豆湯等，以及一些熱食，如火鍋、烤肉等，來暖身提神。

5. 緩解秋燥的湯水

雪梨銀耳湯

-材料準(zhǔn)備-

銀耳、雪梨、川貝母、冰糖適量

-制作步驟-

·將銀耳用水泡發(fā)后，洗凈揀去根蒂，撕成小片

·雪梨洗凈削去皮，除去核與籽，切成小丁塊

·把川貝母洗凈后備用

·將上述處理好的原料一同放入燉盅內(nèi)，加入冰糖和水1杯，上籠蒸約1小時，取出即可

蜂蜜柚子茶

-材料準(zhǔn)備-

柚子、蜂蜜、冰糖、鹽

-制作步驟-

·將柚子洗干凈，用小刀削去約1/3柚子的皮，注意不要多削白色的瓤；

·把削好的柚子皮放在鹽水中浸泡去除苦味，撈出來切絲備用；

·將柚子肉放在鍋中加水用小火熬煮；當(dāng)柚子肉散落成一顆一顆的時候，放入冰糖和一半柚子皮，不停攪拌；隨著鍋里水分減少變得濃稠時，再放入另外一半柚子皮，不停攪拌；

·將鍋里的柚子熬煮晶瑩剔透狀態(tài)，關(guān)火后晾涼；

加入蜂蜜攪拌，裝瓶放入冰箱冷藏；

·飲用時用勺子取出適量柚子茶，沖入溫水即可

6. 去秋燥的水果

1.柚子

柚子是最適合秋天吃的水果之一，秋季是柚子上市的季節(jié)，屬于秋天成熟的水果，其香氣濃郁、酸甜可口，營養(yǎng)價值高。入秋之后，雖然說天氣逐漸涼爽了起來，但是秋燥依然盛行，稍有不慎就非常容易上火，清涼下火的柚子非常適合中秋時節(jié)食用。而且柚子具有解膩的作用，吃了甜膩的月餅或者油膩的葷食之后，再吃柚子可以化解膩味感。柚子也是中秋節(jié)送禮佳品，柚子又大又圓，象征“團圓”，與中秋節(jié)的團圓氛圍非常的應(yīng)景，同時“柚”與“佑”諧音，柚子即“佑子”，寓意吉祥，因此送柚子意思是祝福對方闔家團圓、吉祥如意。

2.石榴

要說哪種水果是中秋節(jié)傳統(tǒng)水果，非石榴莫屬。中秋正是石榴成熟時，每年中秋節(jié)石榴都是最暢銷的水果之一，這個時候的石榴價格非常便宜，mai goo小編了解到，甜美多汁的河陰石榴也只要幾元錢一斤，所以每年中秋節(jié)都會買很多，一來是自己家里吃，二來就是送親朋好友。石榴因其色彩鮮艷、子多飽滿，常被用作喜慶水果，石榴紅火的外觀象征著日子紅紅火火，里邊的石榴籽象征多子多福、子孫滿堂，團圓和吉祥。因此石榴是中秋過節(jié)必備水果之一。

3.梨子

“中秋吃梨不分離”是中秋節(jié)的傳統(tǒng)習(xí)俗之一，梨子是中秋節(jié)適合吃的水果之一，也是中秋團圓宴上必不可少的水果。中秋節(jié)吃梨意思是把要把“分離”吃掉，表示永遠(yuǎn)團圓不分離的意思。中秋節(jié)的時候正好是鴨梨以及各種雪花梨上市的時間，這個時間吃梨其實非常的好；而且梨子自古被尊為“百果之宗”，秋季干燥，人容易上火，吃梨能清熱解火、潤喉止咳、養(yǎng)肺，是非常適合秋季吃的水果。

4.鮮棗

中秋節(jié)都有哪些水果呢？在秋季的時候比較有代表性的水果就是棗，中秋前后是吃鮮棗的好時節(jié)。俗話說“七月十五紅棗圈，八月十五打棗桿”，這個時候的鮮棗脆嫩甜美，口感佳。民間還有“中秋吃棗，長壽不老”的說法，雖然知道不能真的長壽不老，但中秋節(jié)食用鮮棗的好處著實不少，鮮棗甘脆爽口，風(fēng)味獨特，不寒不熱，營養(yǎng)特別豐富，有健潤脾胃、養(yǎng)血、補氣的功效。棗因為其火紅色的顏色，特別的顯得喜慶和具有向上的正能量，包含有鼓勵的意義，象征著愛情紅紅火火，祝福新的生活紅似火。

5.柿子

中秋節(jié)吃什么水果好？柿子。俗話說，七月小棗八月梨，九月柿子紅了皮。到了秋天，橙紅色的柿子開始“冒頭”，成為中秋時令的水果，柿子也是對付秋燥的最佳蔬果之一。紅艷艷的柿子口味軟甜可口，脆柿子口感清脆，清甜怡人。柿子不僅吃著甜，寓意也是非常好的。柿子果實形狀、豐厚圓碩、形如如意，又因柿與事諧音，中秋送禮水果選柿子，寓意事事如意，百事大吉，在中秋團圓佳節(jié)吃柿子也再合適不過。

6.蘋果

在團團圓圓的中秋節(jié)，蘋果是最常見的水果之一。中秋節(jié)前后是很多種蘋果上市的時間，蘋果營養(yǎng)價值豐富，口感酸甜，老少皆宜；而且蘋果寓意著平平安安，是中秋送禮的首選水果，而且它含有豐富的果酸，干燥的秋季。吃蘋果可以改善肌膚干燥，缺水和長痘的癥狀，同時可以養(yǎng)肝潤肺。中秋節(jié)吃蘋果，既順應(yīng)時節(jié)，寓意還好，很適合團圓賞月的時候吃。

7.葡萄

葡萄是中秋節(jié)必吃的十種水果之一，葡萄屬于是夏季末秋季初的一種水果，大概的成熟時間為7-10月份左右。其口感酸甜、營養(yǎng)多汁，又因為其方便咀嚼，所以深受老人和孩子的喜愛。買購 網(wǎng)編輯了解到，在周代，每逢中秋夜都要舉行迎寒和祭月，設(shè)大香案，擺上月餅、西瓜、蘋果、李子、葡萄等時令水果，其中月餅和西瓜是絕對不能少的。葡萄擁有圓潤的外形，并且外表顏色看上去非常的好看，而且成串的生長，加上葡萄也多籽，有著人丁興旺、生活富足的美好寓意。所以，在中秋節(jié)吃葡萄寓意十分好，別忘了擺上一盤葡萄來嘗鮮。

8.甘蔗

中秋節(jié)必吃的水果之一就是甘蔗，甘蔗是一種老少皆宜的水果，含水量大，甜度高，還能鍛煉人的咀嚼能力。而且甘蔗一節(jié)節(jié)，很是粗壯，據(jù)老人們說，中秋那日吃甘蔗，一年到頭骨骼都很結(jié)實，身體健壯，胳膊不會骨折。秋季干燥，常吃甘蔗可以很好的補充水分，還可以補充能量，同時還有一定的滋陰作用，一些地方還有“秋日甘蔗賽過參”的說法。

9.橘子

橘子即桔子，桔子肉吃起來酸酸甜甜的，有一些些涼。橘子在秋季成熟，中秋節(jié)左右是吃橘子的大好時間段，此時的橘子不僅新鮮、可口、有營養(yǎng)，還可以抵御秋季干燥的氣候。營養(yǎng)價值很高，味道是甜中帶酸，非常適合中秋節(jié)吃。因橘子的外皮顏色呈鮮艷的橙色，看起來十分紅火，故借橘字引申出美好的意思，送橘子的寓意是吉祥如意、大吉大利、紅紅火火。

10.哈密瓜

中秋節(jié)親朋好友歡聚一堂的時候，總少不了要吃瓜，這個時候的西瓜已經(jīng)不好吃了，但是哈密瓜卻是正當(dāng)季節(jié)。哈密瓜是中秋節(jié)最受歡迎的水果之一，吃起來甜美多汁，非常適合中秋團圓宴后食用，邊吃哈密瓜邊賞月真的很不錯！哈蜜瓜不僅口味香甜，而且是一種十分好意頭的新鮮水果，它在民俗還代表著身心健康昌盛、青春年少常存的喻意。中秋節(jié)家人團聚，或者中秋送禮，都可以考慮選哈密瓜。

7. 秋燥吃什么水果可以潤燥

山楂，柑橘，石榴，龍眼，蘋果，鮮棗，柚子，香梨，藍(lán)莓，葡萄，秋天氣候干燥。這時候吃一些帶有水分的水果，是最好的秋季食品。。

香梨含有50%左右的水分。秋天感到口鼻干燥。 吃一個新鮮的梨是可以幫助緩解秋燥的癥狀

8. 緩解秋燥的水果和蔬菜有哪些

秋燥咳嗽可以考慮吃點兒,川貝枇杷膏，川貝枇杷膏是中藥制劑，主要有止咳化痰、清肺潤燥的作用，期間一定要注意休息，多喝溫開水，飲食以清淡易消化的食物為主，多吃些新鮮水果、蔬菜，不要吃油膩、辛辣的食物。不好轉(zhuǎn)的話建議去醫(yī)院進一步檢查看看。，