1. 有鈣的水果有哪些

1、橙子：橙子中含有豐富的維生素C，并且含有大量的鈣離子。每五個橙子所含有的鈣含量就相當(dāng)于一杯牛奶，適當(dāng)服用橙子補鈣效果較好。

2、柚子：柚子里面的主要含有大量的維他命和鈣離子，其中鈣離子的含量是蘋果和梨的十多倍，適當(dāng)食用柚子可以有效的補充人體所需要的鈣。

3、山楂：山楂是日常生活中常見的一種水果，含有很高的鈣質(zhì)，可有效的補充身體所缺乏的鈣元素。山楂每百克果肉中含有52毫克的鈣質(zhì)，適當(dāng)食用山楂既可以開胃，又可有效給身體補鈣。

4、香蕉：香蕉當(dāng)中除了含有膳食纖維之外，還含有鈣、磷 、鋅等多種微量元素，可以促進(jìn)消化，改善便秘的水果，具有非常多的營養(yǎng)元素，適當(dāng)食用香蕉可以幫助身體補鈣。

2. 有鈣的水果有哪些呢

1、柑橘類水果。如臍橙等。一個臍橙中大約含有60毫克的鈣。

2、山楂。山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣量大約有52毫克。

3、柚子。柚子是含鈣量非常多的水果，鈣含量比蘋果，梨，香蕉多10倍。

4、香蕉。香蕉營養(yǎng)高、熱量低，含有胡蘿卜素、核黃素、鈣等元素等，也是可以補鈣的水果。

5、柚子，葡萄，獼猴桃，蘋果，但是吃水果補鈣的話效果不是很好的，可以通過鈣片來補鈣，效果是非常好的。

6、水果中鈣的含量非常低，通過吃水果來補鈣是不太現(xiàn)實的，建議您可以加強飲食中鈣的攝入量，多喝牛奶，多吃豆制品，蝦皮等含鈣豐富的食物，多曬太陽。

3. 帶鈣的水果有哪些

堿性水果富含豐富的鉀、鈉、鈣、鎂等金屬元素，對身體好處多多。下面我們來看看含鉀鈉鈣鎂的堿性水果都有哪些？

一、葡萄

立夏之后葡萄雖說沒有大量上市，但陸續(xù)已經(jīng)開始銷售了，黑紫色葡萄看起來仿佛一顆顆瑪瑙，漂亮至極，酸甜可口，汁水豐富，是大人小孩都喜歡的一道美味。葡萄好吃，清洗卻比較麻煩，大家可以把葡萄摘下來，放入水中，然后加入一些面粉，浸泡一會兒，這樣洗的葡萄就比較干凈了。

二、櫻桃

櫻桃是夏天必吃的水果之一，因為櫻桃種植成本高，運輸比較麻煩，所以造成了它的價格比較高，最近普遍都在30-40元一斤。國產(chǎn)大櫻桃雖然沒有車?yán)遄幽敲刺?，但是汁水比較多，而且都比較新鮮，偶爾買上一斤嘗嘗鮮，也是不錯的選擇。

三、檸檬

檸檬非常酸，但它確實一種堿性水果，維生素的含量比較高，在炎熱的夏天用檸檬泡水喝，不僅生津止渴，而且還能補充水分。加入一些蜂蜜，口感會變得酸甜可口。畢竟天天喝飲料，吃雪糕更加健康。

四、山竹

山竹被人稱為“水果皇后”，營養(yǎng)價值不用多說，雖說果肉比較少，皮比較厚，但口感真心好吃，每一次吃它，就有些停不下來。購買山竹時，我們要選擇重一點的，說明水分比較足，底部硬結(jié)瓣數(shù)比較多的，果肉自然也多。

五、榴蓮

最近家門口的超市開業(yè)，一斤榴蓮21塊錢，算是相當(dāng)便宜了，狠下心買了幾斤，一次性過足了癮。說實話榴蓮的味道真心不好聞，但口感真的超贊，有網(wǎng)友形容榴蓮，“像極了螺螄粉，又臭又香”。

六、火龍果

火龍果也是屬于堿性水果，富含豐富的水分和膳食纖維，果皮比較薄，果肉較多。因為沒有果核，所以吃起來特別過癮，炎熱的夏天，用它做成各種美味的夏季美食，好看又好吃?；瘕埞Ｒ姷氖前咨图t色，但還有一種黃色的，也叫麒麟果，價格可貴多了，直到現(xiàn)在我都沒吃過

以上幾種堿性水果中都富含鉀鈉鈣鎂。

4. 含有鈣質(zhì)的水果

小麥種子含有較多無機(jī)鹽和化合物，還含有蛋白質(zhì)、粗纖維、碳水化合物、脂肪、鈣、磷、鉀、維生素B1、維生素B2及煙酸等成分。小麥的穎果是人類的主食之一，磨成面粉后可制作面包、饅頭、餅干、面條等食物。

小麥穗一般呈長方形，長芒，白殼，白粒，籽粒半角質(zhì)，飽滿度一般，黑胚率中等。

5. 含有鈣的水果

水果里面含鈣量最高的是秋季的山楂，還有柚子，這兩種水果比平時的蘋果，梨，香蕉，草莓等水果含鈣量都高，除了水果外食物上也含有豐富的鈣，比如牛奶，排骨湯，豬蹄湯等，建議平時可以適當(dāng)?shù)难a充魚肝油，可以促進(jìn)鈣的吸收，多曬太陽可以促進(jìn)鈣吸收。

6. 含有鈣的水果有哪些

陽性的水果蔬菜有洋蔥、紅薯、芋頭、胡蘿卜、栗子。

1、洋蔥

洋蔥原產(chǎn)亞洲西部，中國內(nèi)外均廣泛栽培。是中國主栽蔬菜之一。中國的洋蔥產(chǎn)地主要有福建、山東、甘肅、內(nèi)蒙古、新疆等地。

2、番薯

番薯富含蛋白質(zhì)、脂肪、多糖、磷、鈣、鉀、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素E、維生素B1、維生素B2和8種氨基酸。

3、芋頭

芋頭主要分布在珠江、長江及淮河流域。芋頭是一種重要的蔬菜兼糧食作物，營養(yǎng)和藥用價值高，是老少皆宜的營養(yǎng)品；而且芋頭的淀粉顆粒小至馬鈴薯淀粉的1/10，其消化率可達(dá)98%以上，尤其適于嬰兒和病人食用。

4、胡蘿卜

胡蘿卜圓錐形或圓柱形，肉質(zhì)紫紅或黃色，葉柄長，三回羽狀復(fù)葉，復(fù)傘形花序，花小呈淡黃或白色。原產(chǎn)于中亞細(xì)亞一帶，已有四千多年歷史。

5、栗子

栗子素有“干果之王”美譽，具有重要的保健價值。其果實味道鮮美，風(fēng)味獨特，粉質(zhì)細(xì)膩，具有養(yǎng)胃健脾，補腎強筋，活血止血之功效。

7. 含鈣的水果比較高的有哪些?

含鈣高的水果:柚子是鈣含量最多的水果，鈣含量比蘋果、梨、香蕉多10倍。

鈣果(歐李果)，橄欖都是水果中的含鈣之王，蘋果的含鈣量也比較豐富。宜常吃的富含鈣的蔬菜主要有:小白菜、芥菜、香椿、蘿卜葉、綠莧菜、豌豆苗、油菜薹、芫荽、扁豆、毛豆等。

8. 有鈣的水果有哪些圖片

大部分水果中都含有一定量的鈣元素，比如李子、山楂、臍橙、香蕉、蘋果、草莓、柚子、桑葚、獼猴桃、無花果等，但是并不存在十大補鈣水果的說法，只是相對于其他水果而言，以上水果的鈣含量較高。其實水果中的鈣含量有限，即使大量食用這些水果，補鈣效果也很有限。如果想要通過飲食補鈣，可以通過日常食用其他高鈣食物進(jìn)行補充，必要時可補充鈣劑。

食物中的鈣元素主要來源于豆類、牛奶及奶制品中，瘦肉類、蛋類的鈣含量也較為豐富。如果想通過食物補充鈣質(zhì)，食用此類食物通常要比食用水果的效果更好，更有助于補充人體內(nèi)的鈣質(zhì)，有補鈣需求的人群可在日常生活中適當(dāng)增加肉、蛋、奶的攝入量