1. 哪種水果含硒最豐富

第1種蛋類

     蛋類食物中所含有的硒含量都非常的豐富，如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等食物，這類食物中所含有的硒含量是其他食物所不能比擬的。從高到低的排序為：鵝蛋，鴨蛋，雞蛋。其中每100克鵝蛋含硒量為33.6微克;每100克的鴨蛋含硒量有30.7微克;每100克的雞蛋含硒量為23.3微克。由含硒量看，蛋類是補硒的好選擇。

第2種肉類

    多種肉類中也含有豐富的硒元素，例如雞肉、豬肉、牛肉、羊肉、魚肉等。其中百克豬肉里面含了10.6毫克的硒元素；牛肉里面含了6.26毫克；烏雞雞肉里面含了7.73毫克。

第3種蔬菜類

      蔬菜裝海青，含硒含量較高，上海青含硒6.33毫克；木耳菜還是2.6毫克；紅薯含硒2.5毫克，補硒可以多吃這幾種蔬菜。

第4種水產類

      在大部分的海產品中都含有大量的硒成分，比如像大蝦、小蝦蝦米、小黃花魚、牡蠣、鮑魚等。，其中，牡蠣含硒含量最高，有86.64毫克。海鮮產品中除了豐富的鋅元素之外，也含有一些有害的元素，比如說鉛、汞等，所以適量食用，不宜長期食用。

第5種米面豆乳類

   米面豆乳中大麥的含硒含量是最高的，它含有9.8毫克，其次，黃豆，黑豆，含硒的含量也較高。米面豆乳中補硒優(yōu)選大麥。

第6種大蒜

       大蒜里面的含硒元素豐富，而且它本身就具有提高免疫力的作用，能夠清除體內的活性自由基作用，與硒的作用一致，有協(xié)同增效的作用，所以，補硒的過程中可以多食用大蒜。

第7種動物內臟

       動物的肝腎等內臟中，硒元素含量也較高，比如豬腰，羊腰子，豬肝等。能夠接受動物內臟的人群，也可以適當?shù)某砸稽c動物內臟，來達到補硒的效果。

2. 哪種水果富含硒元素

硒元素含量較高的水果有桑葚、桂圓和軟梨，其中桑葚是含硒量最高的一種水果，據(jù)研究表明桑葚中每100克就含有34微克的硒元素。

蘋果、葡萄、西紅柿、桑葚、桂圓等水果中含有大量的硒元素，也都是日常生活中大家接觸較多的常見水果。不過水果含硒量明顯比不上瘦肉、禽蛋、動物肝臟、海鮮等食物，相比雞蛋、魚蝦，水果含硒量比較遜色。

3. 哪種水果含硒最豐富的

是巴西果、杏子、無花果、柿子、紅棗、橙子、香蕉、鮮桃、蘋果以及西瓜。因為這些水果都富含硒元素，可以對人體免疫系統(tǒng)、甲狀腺功能等方面起到良好的保健作用。此外，這些水果還富含多種維生素和礦物質，有益于身體健康。

4. 什么水果含硒比較多

含硒第一名的水果是桑葚。

此外，含硒的食物有紅豆，蕓豆，綠豆等，谷類食物有小麥胚粉，玉米面等；蔬菜類含硒的食物有大蒜，香菜，油菜，菠菜，大蔥和白菜的，水果有，蘋果，葡萄和杏等。雞蛋，豬肉，雞肉里面都含有一些硒元素；蝦，魚等也都含有一定量的硒元素；富含硒的食物還有動物肝臟、海參、牡蠣、蘑菇等，以及合規(guī)生產的富硒面粉、富硒酵母粉等。

5. 哪些水果含硒量高排行

例如；桑葚、桂圓、軟梨。這些水果含硒量比較高的，有防癌的作用，人體的營養(yǎng)元素都不能缺的。如果缺乏這種營養(yǎng)元素，患癌癥的機率就會增高的，為了預防癌癥，就不能缺乏這種微量元素的。膳食要多樣化就不至于缺乏營養(yǎng)，不要偏食，要養(yǎng)成良好的飲食習慣。

6. 哪些水果含硒元素比較豐富

桑葚含硒多。

桑葚（sāng shèn），又名桑椹子、桑蔗、桑棗、桑果、桑泡兒，烏椹等，桑樹的成熟果實，為桑科植物桑樹的果穗。農人喜歡其成熟的鮮果食用，味甜汁多，是人們常食的水果之一。桑葚每年4-6月果實成熟時采收，去雜質，曬干或略蒸后曬干食用，也可來泡酒。具體成熟時間各地不一樣，南方早一點，北方稍遲一點。[1]成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。

7. 什么水果富含硒最多

含硒第一名的水果是桑葚。

桑葚是一種富硒水果，100g干桑葚里的硒含量30多微克，位居水果榜首。

獼猴桃其中含有硒、鈣、鉀、微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。葡萄。

葡萄中含有蛋白質、碳水化合物、粗纖維、鈣、硒等微量元素外，并含有卵磷脂、胡蘿卜素、維生素等，此外，還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。

8. 什么水果含硒最多又最常見

含硒比較多的水果主要有桑葚，軟梨，獼猴桃，桂圓，葡萄，蘋果，蒲桃等。都是不錯的此外，一些海產品，動物肝內臟，魚，大蒜也含有豐富的硒。但是人體吸收硒有差異，最好是配合維生素E比較利于吸收。所以也要補充維生素E。

9. 哪種水果含硒量高

1、蛋類

蛋類食物中所含有的硒含量都非常的豐富，如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等食物，這類食物中所含有的硒含量是其他食物所不能比擬的。從高到低的排序為：鵝蛋，鴨蛋，雞蛋。

2、豬肉

豬肉是最常見不過了，但你想象不到的是，豬肉含硒量也是可觀的!研究發(fā)現(xiàn)每100克豬肉含硒10.6微克，所以缺硒的人在日常生活中可以通過多吃豬肉來補充硒元素。

3、大蒜

大蒜是調味品，也是一種蔬菜，大蒜中含豐富的硒，具有提高免疫力的作用，同時它還能有效的清除體內活性自由基。補硒的人可以通過多吃大蒜來解決。大蒜不僅僅能夠提高身體免疫力，同時大蒜中所含有的揮發(fā)性物質還具有很好的抗癌作用。

4、海產品

在大部分的海產品中都含有大量的硒成分，比如像大蝦、小蝦、蝦米、小黃花魚、牡蠣、鮑魚等。但是不宜過量食用，海產品中含有鉛、砷、汞等這些不健康的礦物質。

5、魔芋精粉

魔芋精粉又稱魔芋粉或魔芋甘露聚糖，魔芋是有益的堿性食品，對食用動物性酸性食品過多的人，搭配吃魔芋，可以達到食品酸、堿平衡，對人體健康有利。