蘋果

在昆明，我們吃的蘋果主要是來自團結(jié)鄉(xiāng)的糖心蘋果和昭通的丑蘋果，成熟期集中在8——10月份。云南的蘋果最大的特點就是外形一般，但口感超級好。

菠蘿

菠蘿生長在熱帶亞熱帶地區(qū)，云南菠蘿產(chǎn)量很高。菠蘿肉色金黃，香味濃郁，甜酸適口，清脆多汁。菠蘿在云南還有一種神奇的制作——菠蘿飯，入口清香，酸甜可口，顏值五顆星！

菠蘿蜜

菠蘿蜜和菠蘿可不是一回事，菠蘿蜜又叫大樹菠蘿，因個頭比較大，昆明零售的菠蘿蜜通常都是把果肉剔下來單獨售賣，顧客吃起來比較方便。菠蘿蜜氣味清香，味道較甜，肉質(zhì)偏軟，有韌性。

仙人掌果

沒錯，就是仙人掌結(jié)的果。形狀有梨形、圓形、棍棒形等。仙人掌并不一定都結(jié)果，結(jié)果的也不是年年都有，因此仙人掌果比較少見。它含有高濃度的抗癢化劑和營養(yǎng)成分，有利尿、抗衰老的功效。果實水分含量不高，但切開時能聞到濃郁香甜的氣味，品嘗果肉糖份含量極高。

火龍果

火龍果主要生長于北回歸線以南，云南多地種有火龍果，成熟期一般為5——11月。昆明市面上的火龍果主要分白心和紅心兩個品種，白心個頭大、汁水豐富，紅心味甜、富含花青素。果肉肥厚，食之大呼過癮。

酸多依

酸多依果硬難嚼，味酸澀，生吃難咽。一般會加入鹽、辣椒、白糖等腌制涼拌后吃，舂碎，拌以各種調(diào)料吃。這樣做出來的多依果酸辣爽口，又帶點果香味，非常開胃。除了吃鮮果，多依果還可以切片曬干了當(dāng)干果吃，做成蜜餞、果脯、多依果酒等。

石榴

蒙自石榴是云南石榴中的翹楚，皮薄、子軟、多汁、甜度高，8月前后就會上市。

桃子

云南的桃子品種比較多樣，麗江雪桃、蒙自鷹嘴桃是其中比較受歡迎的品種。桃子果肉肥厚，香甜，易于消化，適宜低血鉀、缺鐵性貧血、肺病、肝病、水腫患者食用。

西番蓮

產(chǎn)自熱帶地區(qū)，具有一種芳香的味道，西番蓮也有果汁之王的稱呼。西番蓮品種比較多，其中富含豐富的氨基酸、多種維生素、類胡蘿卜素。西番蓮可以提神醒腦、美容養(yǎng)顏、生津止渴、幫助人們消化、化痰止咳、緩解便秘，有非常高的食療價值和藥用價值。

木瓜

傳說木瓜可以豐胸，且不論真假，木瓜確實有很強的抗氧化能力，對女性有美容的功效。果肉厚實細(xì)致、香氣濃郁、甜美可口。

芒果

芒果味甜清香，營養(yǎng)豐富，被譽為果中之王。一般成熟于5——8月，芒果中含有大量的維生素，有殺菌、美化肌膚、防治便秘和抗癌的作用。

番石榴

一些地方也叫茭桃，番石榴肉質(zhì)細(xì)嫩、清脆香甜、爽口舒心、常吃不膩，是養(yǎng)顏美容的最佳水果。果實具有治療糖尿病及降血糖的藥效，葉片也可治腹瀉。

藍莓

藍莓果實中含有豐富的營養(yǎng)成分，具有防止腦神經(jīng)老化、保護視力、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能，營養(yǎng)成分高。昆明周邊不少藍莓果園是可以入園采摘的，挑個好日子，來一場暑期親子游吧。

無花果

無花果味道濃厚、甘甜。有健胃清腸、消腫解毒的功效，對腸炎，痢疾，便秘，痔瘡，喉痛有一定幫助治療的作用。

李子

7——8月間成熟，飽滿圓潤，玲瓏剔透，形態(tài)美艷，口味酸甜。能夠加快腸道蠕動，具有降壓、導(dǎo)瀉、鎮(zhèn)咳的功效。因酸甜的口味使得其特別受小孩子歡迎