1. 水果含鉀一覽表

含鉀最高的水果是棗，每一百克棗含鉀375毫克，其次是芭蕉，每一百克含鉀330毫克，菠蘿蜜每一百克含鉀330毫克，黑加侖每一百克含鉀322毫克。

其他的水果也含鉀如香蕉每一百克含鉀256毫克，紅果每一百克含鉀299毫克，蘋果每一百克含鉀119毫克，梨每一百克含鉀92毫克，桃每一百克含鉀166毫克，杏每一百克含鉀226毫克，櫻桃每一百克含鉀232毫克，葡萄每一百克含鉀104毫克，石榴每一百克含鉀231毫克，檸檬每一百克含鉀209毫克，西瓜每一百克含鉀87毫克等。

2. 含鉀低的水果一覽表

含鉀高的水果有香蕉，桂圓，橘子，刺梨，獼猴桃，這些都是含鉀比較高的水果。另外可以多吃一些牛肉，羊肉，豬瘦肉，紅棗，玉米，菠菜甘藍(lán)等食物。平時(shí)要多注意營養(yǎng)均衡，不要偏食，多吃一些蔬菜水果。鉀是身體比較重要的微量元素，身體缺鉀時(shí)有可能會導(dǎo)致糖尿病，腎病等。

3. 含鉀量低的水果一覽表

1，香蕉，因?yàn)橄憬吨锈浀暮窟_(dá)到每一百克含有三百三十毫克左右，香蕉中的鉀含量高于大部分水果。

2，桂圓，桂圓屬于高熱量的水果，而且桂圓中的鉀含量和碳水化合物發(fā)含量都很高，能夠有著補(bǔ)血安神的功效。

3，芒果，芒果不僅鉀含量豐富，而且含有豐富的維他命A和C，營養(yǎng)元素很豐富。

4. 水果含鉀高的食物一覽表

1.水果中，以香蕉含鉀元素最豐富其他的還有比如桃子，西瓜等。2.蔬菜中，以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍(lán)、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。3.海藻類含鉀元素相當(dāng)豐富。對于這些高鉀水果和蔬菜，對于一些病患是鉀低的吃這些水果有很大好處，到也應(yīng)遵醫(yī)囑。

5. 水果的鉀含量表

1：香蕉：每100克香蕉含鉀約256毫克，屬于含鉀量比較豐富的水果之一。

2：土豆：是一種高鉀低鈉的食物，每100克土豆含鉀的含量為342毫克左右。

3：榴蓮：熱帶水果，100克榴蓮里面含鉀量451毫克。

4：花生：每一百克含鉀含量為587毫克。

5：菠菜。

6：桂圓。

8：大豆、紫菜、蘑菇。