1. 吃什么東西能變白

夏天，我的發(fā)光秘籍（簡單且低成本）

今天我就來跟大家分享一下我的美白方式

那首先，我和大家申明一下我不太懂什么叫做物理防曬什么是化學(xué)防曬

護膚品類的除了防曬霜以外，其他美白產(chǎn)品我也是不會用的。

那我保持皮膚白凈的方法除了大家熟知的，搽防曬啊撐傘啊之外，

還有以下三點：

1、我會吃超級多番茄，不管是生吃沾白糖，還是榨汁喝，反正番茄是我春夏秋冬都離不開的好果子。

2、被太陽曬到了的話，要不斷的沖水沖水沖水（很重要的一點哦）

3、回到家里后涂厚厚的曬后修復(fù)，可以用冰凍過的蘆薈膠。

好啦，其實我美白的方法就是這么簡單，但是真的很有效果。你們get到了嗎，快點照做吧。

真希望這討厭的uva會自動自覺繞開我們這群可愛的小公主呢。

好啦，再見哦小寶貝希望你越來越白喲。

2. 吃什么才可以變白

這一年，平時也是多吃高蛋白高營養(yǎng)的食物，會使您的皮膚變得白皙滑嫩的，多吃牛奶。豆制品。雞蛋。多吃一些蔬菜和水果，蘋果，獼猴桃，葡萄西瓜，香蕉，火龍果多吃青菜，菠菜油麥菜芹菜小白菜補充身體的微量元素，同時保證充足睡眠，避免熬夜，多做有氧運動，增強身體的素質(zhì)。

3. 吃什么東西可以讓皮膚變白

吃富含維生素C和維生素E的食物有助于皮膚美白。

皮膚的顏色是由先天性因素和后天性因素共同作用的結(jié)果，其實質(zhì)是與皮膚中黑色素的含量有關(guān)。如果想要變白，就要使皮膚的黑色素含量減少。

維生素C和維生素E具有抗氧化功能，抑制黑色素生成，進而達到美白效果。富含維生素C的食物有葡萄、橙子、獼猴桃、草莓、黃瓜、白菜等；富含維生素E的食物有胡桃、菠菜、卷心菜、萵苣等。

特別提醒：除了飲食調(diào)理美白外，規(guī)律作息和護膚防曬也是至關(guān)重要的。在日常生活中要保障睡眠充足，不熬夜，外出注意防曬等，均有助于皮膚美白。

4. 11～13歲的美白方法

13歲皮膚應(yīng)該沒有太大的問題，這個時候的女生一般處于生理發(fā)育期。會長點小痘痘，但問題都不大。建議你用溫和的日常護理系列產(chǎn)品就可以了。不推薦你用可伶可俐，這類產(chǎn)品堿性較大，對你這個年齡段的皮膚來說還又點刺激，反而會破壞肌膚原有的保護層。建議你可以試試含牛奶成分的洗面奶，這類洗面奶質(zhì)地都比較溫和，也適宜長期使用，對皮膚刺激小。

如果要求清潔效果出眾的洗面奶可以嘗試旁氏深層洗顏泥，或者露得清深層清潔洗面奶。它們的效果不錯，而且洗后沒有緊繃感

5. 皮膚暗黃怎么改善變白

喝葡萄籽粉，很管用的 葡萄籽含有豐富各種氨基酸、維生素及礦物質(zhì)等 天門氨酸 蘇氨酸 絲氨酸 谷氨酸 甘氨酸 丙氨酸 纈氨酸 亮氨酸 酪氨酸 異亮氨酸 苯丙氨酸 賴氨酸 組氨酸 精氨酸 脯氨酸 胱氨酸 蛋氨酸 關(guān)于用于美容方面 葡萄籽提取物OPC具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩老化，預(yù)防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命 C的20倍，其中的酚花青素，據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì)，有美白作用 歐洲人稱葡萄籽為天然體內(nèi)化妝品，它能恢復(fù)膠原蛋白活力，使皮膚平滑而有彈性。

葡萄籽還是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚。

除此之外，葡萄籽提取物含有豐富的維生素E，維生素E是有名的抗氧化劑，所以葡萄籽的作用還包括預(yù)防各種疾病，同時使皮膚和肌肉保持健康狀態(tài). 祝你早日擁有美白的肌膚