1. 水果糖分表

含糖量4％—7％的水果：西瓜、草莓、枇杷。 含糖量8％—9％的水果：鴨梨、檸檬、鮮椰子肉、李子、櫻桃、哈蜜瓜、葡萄、桃子、菠蘿。 含糖量9％—13％的水果：香果、蘋果、杏子、無花果、橙、柚子、鮮荔枝。 含糖量14％—19％的水果：柿子、鮮桂圓、香蕉、楊梅、沙果、石榴、甘蔗汁。 含糖量20％—25％的水果：鮮棗、紅果、海棠。

2. 水果糖度標(biāo)準(zhǔn)表

含糖量4％—7％的水果：西瓜、草莓、枇杷。8％—9％的水果：鴨梨、檸檬、鮮椰子肉、李子、櫻桃、哈蜜瓜、葡萄、桃子、菠蘿。9％—13％的水果：香果、蘋果、杏子、無花果、橙、柚子、鮮荔枝。14％—19％的水果：柿子、鮮桂圓、香蕉、楊梅、沙果、石榴、甘蔗汁。20％—25％的：鮮棗、紅果、海棠。

3. 低糖低熱量水果一覽表圖片

檸檬、番石榴、李子、雪蓮果、西柚、藍(lán)莓、楊桃、草莓、獼猴桃、蘋果。

1、檸檬

檸檬是目前水果糖分排行榜中，含糖量最低的水果。檸檬含糖量?jī)H為4%到8%。檸檬不僅含糖量低，而且吃起來口感特別酸，一般都用來榨成檸檬汁食用。

2、番石榴

番石榴也是一種含糖比較低的水果，該類水果成熟果實(shí)為淡綠色，清香可口。

3、李子

李子是一種非常美味的水果，酸甜可口。它含糖量低和熱量都很低，每百克李子熱量只有38大卡，含糖量為8.8克。

4、雪蓮果

雪蓮果產(chǎn)于云南，是一種純天然綠色食品，果肉晶瑩剔透，脆甜爽口。雪蓮果的含糖量大約為3%左右，即每100克的雪蓮果中大約含有3克左右的糖分，其含糖量并不是很高，且大多屬于果寡糖。

5、 西柚

西柚是很受歡迎的早餐食品，半個(gè)中等大小的柚子6、藍(lán)莓

一杯藍(lán)莓僅含有7克糖，100g的藍(lán)莓也只有56卡路里，非常適合作飯后小吃。

7、楊桃

楊桃是一種口感酸中帶甜味的熱帶水果，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含糖量只有5.3％。

8、草莓

草莓是深受很多人喜愛的水果，盡管它吃起來酸甜可口，但它的含糖量并不高，只有5.7％的糖分，是低糖水果的代表。草莓不僅顏值高，味道好，而且富含營(yíng)養(yǎng)。

9、獼猴桃

每100g獼猴桃的含糖量在14g左右，相對(duì)來說含糖量也是比較低的。

10、蘋果

蘋果日常生活中極為常見的一種水果，也屬于含糖量低的水果。每100g蘋果的含糖量大概有10g。

4. 水果果糖含量排名表

桔子每百克12.8%

香蕉每百克19.5%

糖分高低還得看吃的水果重量，如果吃50克香蕉肯定沒有100克橘子糖分高

下面是其他水果含糖量，吃的時(shí)候也要注意的

梨子11%-12%。還有一些大致上是;西瓜4.2%、草莓5.9%、甜瓜(香瓜)6.2%、櫻桃7.9% 檸檬8.5% 鮮葡萄8.2% 菠蘿9.3%桃子10.7%、蘋果12.3%、甘蔗12.4%

含糖量4%-8%的水果有：西瓜4.2%、草莓5.9%、甜瓜(香瓜)6.2%、櫻桃7.9%等。

含糖量8%-13%的水果有：檸檬8.5、%鮮葡萄8.2%、李子8.8%、梨9.0% 菠蘿9.3%桃子10.7%、鮮柿子10.8%、杏兒11.3%、橙子12.2%、蘋果12.3%、甘蔗12.4%、桔子12.8%等。

含糖量在20%左右的水果有：香蕉19.5%、鮮山楂22.1%、海棠22.4%、鮮棗23.2%等。

5. 各種水果糖分一覽表

在許許多多的水果種類中，有很多是含糖量高的水果。因此人們吃了會(huì)升糖較快。它們的排名分別是：香蕉、哈密瓜、沙糖桔等等。

6. 水果的糖分含量表

生活食用較多水果含糖量的比較表可以參考以下：

含糖量在4%-7%之間的水果：西瓜，草莓，白蘭瓜

含糖量在8%-10%之間的水果：梨，檸檬，哈密瓜，葡萄，桃子，櫻桃，菠蘿

含糖量在9%-13%之間的水果：蘋果，杏，無花果，柚子，荔枝

含糖量在14%以上的水果：火龍果，香蕉，柿子，桂圓，楊梅，石榴