1. 含天然葉酸的水果

含葉酸最多的水果有獼猴桃、橘子、草莓、櫻桃、山楂、石榴、葡萄、檸檬等。女性一定要多吃含有葉酸的水果，特別是備孕期女性和懷孕期女性。但是光從水果當(dāng)中來攝取還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足，所以需要口服葉酸片每天0.4毫克，可以預(yù)防懷孕后胎兒神經(jīng)管的畸形和先天性心臟病的發(fā)生。

2. 有葉酸水果

含葉酸的水果，蔬菜有橙子，核桃，花生，菠菜，生菜，蘆筍，小白菜，花椰菜等，食物也可以吃一些動(dòng)物的肝臟也是可以起到補(bǔ)充葉酸的作用，如果在備孕期間也是可以吃葉酸片來補(bǔ)充葉酸的，夫妻雙方也都要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉。

3. 富含葉酸的水果

獼猴桃，葡萄，提子，枇杷，金桔，蜜桔，西柚，檸檬，蘋果，草莓里面含有很多的葉酸成分，但由于葉酸遇光，遇熱就不穩(wěn)定，也是比較容易出現(xiàn)失去活性的情況，在吃這些水果的時(shí)候，也要避免過度的進(jìn)行加熱，也可以吃一些綠色的蔬菜，里面也是含有很多葉酸的。

4. 含有天然葉酸的水果

含葉酸量蔬菜排名是菠菜、白菜、油菜、西紅柿、胡蘿卜、蘑菇、豆莢等。含葉酸量水果排名為橘子、香蕉、桃子、梨、草莓、石榴、山楂、檸檬、獼猴桃、櫻桃、楊梅等。如果打算要孩子，孕前三個(gè)月應(yīng)該開始補(bǔ)充葉酸，有預(yù)防神經(jīng)管畸形的作用。

5. 富含天然葉酸的水果

獼猴桃里面含有天然的葉酸比較多，再就是梨桃里面含的成分都是比較高的，所以多吃一些水果確實(shí)是有幫助的，但是如果是在備孕階段還是需要用藥服用葉酸，這樣可以預(yù)防神經(jīng)管畸形，一直吃到懷孕后三個(gè)月。如果檢查結(jié)果葉酸分泌出現(xiàn)障礙，那么是需要吃到寶寶出生的。

6. 含天然葉酸的水果有哪些

有很多水果里面都含有葉酸，比如我們常見的橘子，草莓，櫻桃等物質(zhì)

還有桃子，檸檬，香蕉等食物里面也還有一定的葉酸，核桃油里也含有葉酸。 除此以外，每天小劑量的補(bǔ)充葉酸增補(bǔ)劑，對(duì)身體是有一定的好處的，特別是懷孕初期的時(shí)候一定要注意適當(dāng)補(bǔ)充葉酸。

7. 天然葉酸的水果有哪些

蔬菜按葉酸含量來排名，萵苣和菠菜都高居首位，其次就是西紅柿和胡蘿卜以及花椰菜，而扁豆和香菇以及小白菜等蔬菜中，也含有一定數(shù)量的葉酸，水果橘子和草莓高居首位，隨后是櫻桃和檸檬以及香蕉和楊梅，除了這些水果以外海棠、葡萄和胡桃以及水晶梨，還有獼猴桃等，水果中也含有豐富的葉酸。

8. 什么水果含有天然葉酸

有很多水果里面都含有葉酸，比如我們常見的橘子，草莓，櫻桃等物質(zhì)，還有桃子，檸檬，香蕉等食物里面也還有一定的葉酸，核桃油里也含有葉酸。 除此以外，每天小劑量的補(bǔ)充葉酸增補(bǔ)劑，對(duì)身體是有一定的好處的，特別是懷孕初期的時(shí)候一定要注意適當(dāng)補(bǔ)充葉酸。