1. 水果土豆能代替主食嗎

可以

土豆的營(yíng)養(yǎng)很豐富當(dāng)做主食也是可以的。土豆是一種外來(lái)蔬菜，亦糧亦蔬，有“地下面包”之稱(chēng)。土豆中的營(yíng)養(yǎng)素種類(lèi)比較全，可以長(zhǎng)期當(dāng)做主食食用。

不過(guò)如果有選擇，還是應(yīng)該科學(xué)搭配、豐富適量、營(yíng)養(yǎng)均衡為好，畢竟單一食物不如多種食物的養(yǎng)分齊全。

2. 土豆可以用來(lái)當(dāng)主食嗎

土豆可以代替主食的因?yàn)橥炼怪饕矸郏梢院推渌矸垲?lèi)主食一樣制造能量?？梢园阉鳛橹魇呈秤?，尤其對(duì)糖尿病和肥胖者，土豆的升糖指數(shù)比較低，相同重量下，比糧谷類(lèi)制造的能量低。但主食還應(yīng)以谷類(lèi)為主，可以提供更多的營(yíng)養(yǎng)素。當(dāng)副食中有土豆時(shí)，主食一定要減去一些食用量，否則糖類(lèi)攝入就多了。

但是，如果長(zhǎng)期用土豆代替主米飯作為主食，對(duì)身體也不太好，因?yàn)槊罪堉泻幸恍┩炼怪袥](méi)有的營(yíng)養(yǎng)元素。雖然同為淀粉類(lèi)食物，但是各有各的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。你可以在一段時(shí)間內(nèi)用土豆做主食，也可以在另外一段時(shí)間內(nèi)一半土豆一半米飯一起做主食，最好是能經(jīng)常適當(dāng)?shù)膿Q一下主食比較好。

3. 水果土豆能代替主食嗎減肥

一天吃三頓土豆減肥，這種減肥方法是不合理的，會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，健康的減肥是控制飲食結(jié)構(gòu)和適宜的有氧運(yùn)動(dòng)，飲食上，少吃高脂高糖的食物，多吃新鮮蔬菜水果，炒菜少放油鹽，多蒸煮著吃，減少油脂的攝入，主食少吃；每天堅(jiān)持30到40分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等；管住嘴，邁開(kāi)腿，堅(jiān)持下去，既養(yǎng)成良好的健康生活方式，又達(dá)到了減肥效果。

4. 土豆可以代替主食

英國(guó)是以土豆為主食的國(guó)家。因英國(guó)屬于海洋性氣候，氣候寒涼，如果單純種糧食、蔬菜都很難獲得好的收成。

在1586年，土豆被引入英國(guó)，土豆是屬于耐寒性很好的作物，因?yàn)橥炼乖谟?guó)種植非常適合，很是高產(chǎn)，也因?yàn)槿绱送炼怪饾u成為英國(guó)人每日三餐的主食。

5. 土豆能完全代替主食嗎

可以的。紅薯也屬于碳水化合物。如果一天里吃了紅薯，要扣除相應(yīng)的主食量。對(duì)于減肥的朋友來(lái)說(shuō)。每天有一餐用紅薯代替主食，也是很好的減肥做法。很多人以為土豆是淀粉類(lèi)食物，吃了容易肥胖。其實(shí)，土豆中的淀粉多是抗性淀粉，具有減肥效果。但是要注意土豆的烹飪方式，要避開(kāi)煎炸的方式，用蒸煮的方式烹調(diào)，并且少放調(diào)料。

馬鈴薯所含有的熱量低于谷類(lèi)糧食，是理想的減肥食物。土豆中的脂肪含量只有0.1%，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉。