1. 水果含維c排行百科

維生素C排行前十的水果，依次為冬棗、獼猴桃、木瓜、草莓、橙子、桂圓、葡萄柚、檸檬、人參果、菠蘿、桔子、圣女果、青棗(牛奶棗)、柑橘，柚子

2. 維C含量高的水果有哪些

NO .1鮮棗 VC 含量243mg/100g熱量105千卡／100g

 NO .2滁猴桃 VC 含量62mg/100g熱量56千卡／100g

（紅心掀猴桃 VC 含量高于其它品種）

 NO .3山楂 VC 含量53mg/100g熱量95千卡／100g（助消化好東西）

 NO .4丑橘 VC 含量50mg/100g熱量37千卡／100g

（含豐富的果膠和膳食纖維，還有豐富的 VC 和檸檬酸）

 NO .5草莓 VC 含量47mg/100g熱量30千卡／100g

 NO .6木瓜 VC 含量43mg/100g熱量27千卡／100g(含豐富的 VC ，木瓜醇，木瓜醇素（可以助消化）)

 NO .7金桔 VC 含量35mg/100g熱量55千卡／100g

金桔最大特點(diǎn)就是果肉和果皮一起吃，而金桔80％的 VC 都在果皮上，尤其是脆密金桔，可食用率高達(dá)99%

 NO .8橙子 VC 含量33mg/100g熱量47千卡／100g

3. 維c含量最高的10種水果

獼猴桃，酸棗，草莓，黑加侖，石榴，檸檬，番茄，西瓜，蘋果，橙子葡萄，西柚，菠菜大白菜等，這些都是維生素C含量最多的食物，可以給身體補(bǔ)充大量的維生素C，也就是維C。

4. 什么水果含維c最多排行榜

水果含維C是很高的，還會訓(xùn)練很高的水果有獼猴桃，冬棗，蘋果，火龍果等，都是汗味，心量很高的，水果每天均衡吃一些，對身體是非常有好處的

5. 水果維C含量排行

維生素c含量排名

第一名、鮮棗，維C含量243mg/100g;

第二名、獼猴桃，維C含量62mg/100g；

第三名，山楂，維C含量53mg/100g；

第四名，丑橘，維C含量50mg/100g；

第五名，草莓，維C含量47mg/100g；

第六名，木瓜，維C含量43mg/100g；

第七名，金桔，維C含量35mg/100g；

第八名，橙子，維C含量33mg/100g；

第九名，柚子，維C含量23mg/100g；

第十名，檸檬，維C含量22mg/100g。原來鮮棗才是水果維C之王！

6. 含維c最多的水果排行榜

十：荔枝

荔枝是“南國四大果品”之一，果肉香甜多汁，豐富的糖分具有補(bǔ)充能量，增加營養(yǎng)的作用，每一百克荔枝含維生素C41毫克，雖然維C豐富，但也不宜多吃，否則容易上火。

九、桂圓

“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良”，桂圓也就是新鮮龍眼制成的干品，含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，每一百克龍眼含維生素C43毫克，秋冬季可用桂圓熬成湯，有很好的補(bǔ)益作用。

八、木瓜

木瓜是很常見的一種水果，富含多種營養(yǎng)元素，而且口感香甜，汁水豐富，每一百克木瓜含維C43毫克，是女性美容養(yǎng)顏的佳品。

七、草莓

草莓香味濃郁、甜酸適口，深受大人和小孩的歡迎。草莓除了富含氨基酸等營養(yǎng)素，豐富的維C更是蘋果的11倍。

六、山楂

鮮山楂不僅有著有著很好的營養(yǎng)價(jià)值，還是消脂降壓的“小能手”，新鮮山楂比較酸，我們可以把它曬干用來泡水煲湯，或者制作成山楂糕都是很不錯(cuò)的選擇。

五、獼猴桃

獼猴桃被稱為水果之王，富含維生素C和維生素E，每100克獼猴桃中含維生素C約62毫克，每天吃一顆就足夠補(bǔ)充人體所需的維生素C。

四、沙棘

沙棘果實(shí)含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和生物活性物質(zhì)，除鮮食外，還可加工成果汁、果醬等。每100克沙棘果實(shí)的果汁，維C可達(dá)825毫克，是獼猴桃的2-3倍。

三、冬棗

鮮棗甜脆多汁，不僅味道好，還富含多種營養(yǎng)元素，每一百克鮮棗的維C含量243毫克，鮮棗雖好，但棗皮不易消化，所以一次不宜多吃。

二、酸棗

酸棗口感酸甜適度，生津止渴，小小的一顆果實(shí)卻包含著豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，用來做酸棗糕軟糯香甜又開胃。

一、刺梨

刺梨又叫刺菠蘿，別看它其貌不揚(yáng)，它可是目前世界上維C含量最高的水果，每一百克含維C2054~2725毫克，是真正的“維C之王”