1. 含碘的食物和水果有哪些

每100g圣女果可食用部分里只有0.1微克的碘，所以圣女果含碘并不高。圣女果是一種很好的水果/蔬菜，當然是可以吃的，它們營養(yǎng)豐富，對身體也十分有好處。其實說起來圣女果看起來好像個頭也沒番茄大，普遍程度也更低，但圣女果其實是番茄的祖先！圣女果的發(fā)現(xiàn)要早于番茄，人們研究出提高產(chǎn)量和體積的種植方式后，番茄才問世。

2. 有含碘的水果有哪些

47mg，一些蔬菜水果中帶有比較豐富多彩的碘元素，有效補充可協(xié)助身體攝入碘元素，推動成長發(fā)育。

（1）萵筍：萵筍中含碘量很高，均值每公斤萵筍中含碘元素1600mg。

含碘高的食物有哪些：蔬菜水果篇

（2）西蘭花：西蘭花中含碘量很高，均值每公斤西蘭花中含碘元素240mg。

（3）青菜：青菜中含碘量很高，均值每公斤青菜中含碘元素100mg。

（4）白菜：白菜中含碘量很高，均值每公斤白菜中含碘元素98mg。

（5）辣椒：辣椒含碘量很高，均值每公斤辣椒中含碘元素96mg。

3. 含碘的水果有什么

大部分陸上綠色植物的碘成分都較低，均值1公斤不超過1.0mg，只有西蘭花a和萵筍的碘成分較高，1公斤可做到1.64mg和1.60mg。

一般來說，畜類食材中含碘量高過天然植物食材，如生雞蛋、肉類食品、魚類高過水果和蔬菜，天然植物食材中含碘量很低。海鮮產(chǎn)品中的碘是陸上綠色植物的好幾倍，有的達到幾十倍。

一般吃的海帶絲，其碘成分1公斤就會有10.0mg。食 材中以海鮮產(chǎn)品的含碘量最大，在其中尤以海帶絲，海蜇皮,海菜，苔條和牡蠣干為甚。

4. 什么水果含碘

碘是人體不可缺少的微量元素。無碘鹽是在食鹽中不含有碘化物的精制食鹽。碘是合成必需的甲狀腺激素的重要原料，甲狀腺激素影響著機體的生產(chǎn)、發(fā)育和代謝。

碘存在于自然界中，人們主要從飲水、糧食、蔬菜和周圍環(huán)境中攝取。蔬菜和水果含碘的含量是最低的。特別是植物。例如甘藍，卷心菜，大頭菜。肉類蔬菜，豆制品，產(chǎn)量都是最低的。一般都是海鮮，含碘量比較高。

5. 所有含碘的食物和水果有哪些

人體碘的80-90％來自食物，10-20％通過飲水獲得，5％的碘來自空氣。因此食物中的碘是人體碘的主要來源。

陸地食品則以蛋、奶含碘量最高，其次為肉類，淡水魚的含碘量低于肉類，植物的含碘量是最低的，特別是水果和蔬菜。

海洋生物的含碘量很高，含碘最高的食物為海產(chǎn)品，如海帶、紫菜、鮮帶魚、蚶干、蛤干、干貝、淡菜、海參、海蜇、龍蝦等；海帶含碘量最高，其次為海貝類及鮮海魚。

6. 含碘的水果都有什么

有:海帶、紫菜、白菜、菠菜、芹菜、青椒、蝦皮、龍蝦、魚肉、蛤干、干貝、淡菜、海參、海蜇和柿子等。

海產(chǎn)品：如紫菜、海帶、鮮魚類、海參、干貝等產(chǎn)品中都含有豐富的碘，如干海帶中碘含量達到24毫克。含碘的水果有：葡萄、桔子、菠蘿、香蕉等。含碘的蔬菜有：青椒、大白菜、小白菜、菠菜和芹菜等，其中芹菜的含碘量最高。食物中的碘是人體內(nèi)碘的主要來源，只有當食物被還原成碘離子時，才能被吸收，與氨基酸結合的碘可以被直接吸收。