1. 瘦腿的食物和水果

可以吃些紫菜、芝麻、大豆及西紅柿等食物。想要瘦大腿最主要還是需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行調(diào)理。平時(shí)在生活上可以多做些腿部運(yùn)動(dòng)，一般堅(jiān)持一段時(shí)間后是可以看到效果的。飲食上對(duì)于脂肪含量較高的食物盡量少吃，可以選擇多吃些新鮮的水果和蔬菜。

2. 瘦腿的食物和水果哪個(gè)好

在減肥期間是可以吃一些蘋果，橙子，香蕉，黃瓜，紅薯，西紅柿，粗糧等各種食物的，但是在進(jìn)食的時(shí)候也是不能夠吃得過(guò)飽，可以選擇七分飽就行，晚上的時(shí)候只需要吃一點(diǎn)水果就行了，早上的時(shí)候也是可以吃一個(gè)煮雞蛋，瘦腿是可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)進(jìn)行的，比如經(jīng)常進(jìn)行慢跑或者是健身操。

3. 瘦腿的食物和水果有哪些

想要快速的瘦大腿和臀部的話，首先可以選擇跑步來(lái)實(shí)現(xiàn)的，如患者可以選擇早晨或者是晚上的時(shí)候堅(jiān)持跑幾公里，效果是比較不錯(cuò)的，而且在跑完步以后，晚上的時(shí)候，不要再吃任何的食物，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧綍r(shí)控制住自己的飲食，一般都可以達(dá)到瘦大腿和臀的效果

4. 瘦腿的食物和水果方法

快速瘦大腿的方法是比較多的，比如每天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以騎單車，打羽毛球，打乒乓球或者打籃球，包括游泳瑜伽等，這些都是可以瘦大腿的，其實(shí)還需要控制自己的飲食，比如可以多吃一些牛奶，蛋類，還有水果蔬菜等，都是可以達(dá)到瘦身和瘦大腿的效果。

5. 瘦腿的食物和水果都有哪些

1、奇異果

是常見的瘦腿水果。奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的，其實(shí)它的纖維素含量也相當(dāng)豐富，纖維吸收水分膨脹，可產(chǎn)生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過(guò)剩脂肪讓腿部變粗。

2、香蕉

卡路里有點(diǎn)高的香焦，其實(shí)可以當(dāng)正餐耶。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營(yíng)養(yǎng)需求，對(duì)瘦腿十分有益。

3、番茄

它有利尿以及除去酸痛的作用，是有效的瘦腿蔬菜。需要長(zhǎng)時(shí)間站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲勞。建議番茄盡量生吃，可以最大限度地保留營(yíng)養(yǎng)，做成沙拉或果汁吃也可以。

4、菠菜

多吃菠菜可以便血液循環(huán)更活絡(luò)，將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿，恢復(fù)腿部元?dú)?，十分有助于瘦腿。怕腿部肌膚干燥、提早出現(xiàn)皺紋，請(qǐng)學(xué)大力水手多吃菠菜!

5、芹菜

它有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，容易被人體吸收，補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)。芹菜對(duì)心臟不錯(cuò)，又有充沛的鉀，可預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象，同樣是有效的瘦腿蔬菜。