1. 低果糖水果

參考如下:

西瓜、青瓜、橙子、柚子、檸檬、荔枝、桃子、菠蘿、草莓、櫻桃等，都屬于低糖水果，香蕉、石榴、蘋果、荔枝、芒果，紅棗、山楂、葡萄干、桂圓等。

2. 低果糖的水果

1、檸檬：

檸檬在所有水果里面的含糖量是相對來說最低的，僅僅含有4%-8%左右的量，這一點(diǎn)從口感上來看就知道了，且含有豐富的衛(wèi)生蔬菜，對美容來說有一定的效果。

2、番石榴：

其實(shí)番石榴的味道也是比較酸的，它的含糖量也不會很高，味道很好，營養(yǎng)價(jià)值也很高，經(jīng)常吃的話對女性有一定的美容養(yǎng)顏效果。

3、李子：

可能很多人不知道，李子的含糖量是很低的，在每100g里面，熱量可能只有38大卡左右，而含糖量只有8g左右，所以是很建議吃的。

3. 低果糖是什么

指的是低聚果糖，它是屬于一種天然的活性物質(zhì)。低聚果糖的甜度要高于甘蔗的0.3到0.6倍，低聚果糖不僅保留了蔗糖的純甜味特性,而且比蔗糖更清香,能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收,調(diào)節(jié)血脂、免疫調(diào)節(jié)、抗齲齒等多種保健功能。

這被認(rèn)為是繼抗生素時(shí)代之后最有潛力的新一代助劑——生物燃料。

低聚果糖已被廣泛應(yīng)用于各種食品,如法國人所稱的天然蛋白,奶制品,乳酸菌飲料,固體飲料,果糖,餅干,面包,果凍等。

4. 低果糖水果一覽表

有兩種————吡喃果糖和呋喃果糖，它們都是同分異構(gòu)體，跟葡萄糖、半乳糖也是同分異構(gòu)體。　　　　　　　　　　下面是吡喃果糖和呋喃知果糖的結(jié)構(gòu)式：　　　　　　　　　　　　下面是吡喃果糖和呋喃果糖的相互轉(zhuǎn)換化學(xué)道方程式：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　相應(yīng)的，葡萄糖和半乳糖也可以分為吡喃型和呋喃兩種，專每種還能分為α、β兩種（即屬希臘字母第一、第二個(gè)字母，表示序數(shù)）?！　　　?/p>

果糖是葡萄糖的同分異構(gòu)體，也是一種單糖。是一種最為常見的己酮糖?！　」堑某煞郑杭和牵◤幕瘜W(xué)結(jié)構(gòu)上看，糖是含有多個(gè)羥基的醛類或酮類，分別稱為醛糖和酮糖。葡萄糖為己醛糖，果糖為己酮糖）。　　性狀：果糖是棱柱狀晶體（純凈的果糖為無色晶體），不易結(jié)晶，通常為黏稠性液體，以游離狀態(tài)大量存在于水果的漿汁和蜂蜜中?！　　　U(kuò)展資料：　　果糖存在于蜂蜜、水果中，和葡萄糖結(jié)知合構(gòu)成日常食用的蔗糖。 純凈的果糖為無色晶體，熔點(diǎn)為103～105℃,它不易結(jié)晶，通常為黏稠性液體道，易溶于水、乙醇和乙醚。果糖是是所有的糖中最甜的一種，它比蔗糖甜一倍，廣泛分布于植物中。果糖還能與葡萄糖結(jié)合生成蔗糖。　　果糖特點(diǎn)：具有良好的吸濕回性。在糖類中，果糖的吸濕性最強(qiáng)，很容易吸收答水分。果糖是單糖、易于酵母利用、發(fā)酵速度快, 果糖受熱易分解,易與氨基酸發(fā)生焦化反應(yīng)。

5. 降低血糖十大水果排名

1、椰子

一個(gè)椰子里相當(dāng)于含有2湯匙糖，含油量也是高達(dá)35%，熱量竟然達(dá)到了241大卡，甚至超過了200g米飯的熱量。所以在減肥時(shí)，哪怕再饞，也千萬不能吃。

2、榴蓮

每100g榴蓮含有28.3g的碳水化合物，147大卡的熱量?？梢园l(fā)現(xiàn)，100g榴蓮的熱量甚至比100g米飯還高。

3、荔枝

荔枝的含糖量高達(dá)16%，不要小看16%的含糖量，甜甜的大西瓜的含糖量才4%-7%，在16%含糖量的荔枝面前，只不過是小巫見大巫了。

4、甘蔗

甘蔗和荔枝差不多，含糖量達(dá)到了17%-18%

5、提子

普通葡萄的含糖量在10%-30%，提子的含糖量是普通葡萄的3-4倍。

6、香蕉

香蕉的含糖量是11%。

7、火龍果

火龍果的含糖量也是高達(dá)14%。

8、釋迦

釋迦的含糖量在15.3%-18.3%之間。

9、葡萄

葡萄的含糖量在10%-30%之間，含糖量在水果中是很高的。

10、龍眼

龍眼的碳水化合物的含量為16.6g，含糖量也很高。

6. 低果糖水果排行榜

1，蘋果 蘋果營養(yǎng)價(jià)值很高，富含礦物質(zhì)和維生素，含鈣量豐富，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分，蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。蘋果是人們經(jīng)常食用的水果之一。 2，芒果 芒果為著名熱帶水果之一，芒果果實(shí)含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見的。 3，梨 梨的果實(shí)通常用來食用，不僅味美汁多，甜中帶酸，而且營養(yǎng)豐富，含有多種維生素和纖維素，不同種類的梨味道和質(zhì)感都完全不同。梨既可生食，也可蒸煮后食用。 4，櫻桃 櫻桃外表色澤鮮艷、晶瑩美麗、紅如瑪瑙，黃如凝脂，果實(shí)富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素。 5，柑橘 柑橘類水果所含有的人體保健物質(zhì)，已分離出30余種，其中主要有：類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿卜素、類丙醇、吖啶酮、甘油糖脂質(zhì)等。 來源：-柑橘 來源：-櫻桃 來源：-梨 來源：-芒果 來源：-蘋果

7. 低果糖的食物

果糖是一種單糖，分子中含6個(gè)碳原子，是一種最為常見的己酮糖，是葡萄糖（己醛糖）的同分異構(gòu)體。果糖能與葡萄糖結(jié)合生成蔗糖。果糖以游離狀態(tài)大量存在于水果的漿汁和蜂蜜中。 純凈的果糖為無色晶體，熔點(diǎn)為103～105℃，它不易結(jié)晶，通常為黏稠性液體，易溶于水、乙醇和乙醚。水溶性： 3750 g/L (20℃)密度1.694g/cm3沸點(diǎn)440.1℃ at 760 mmHg閃點(diǎn)220℃結(jié)構(gòu)簡式： CH2OH(CHOH)3-(C=O)-CH2OH（C=O要豎著寫）D-果糖是最甜的天然單糖，其甜度達(dá)到了蔗糖的1.8倍。果糖溫度越低，甜度越大，即在口感上越冷越甜。果糖還具有良好的吸濕性。在糖類中，果糖的吸濕性最強(qiáng)，很容易吸收水分。果糖在食品中主要是作為甜味劑使用。果糖在醫(yī)藥行業(yè)主要是作為果糖注射液使用。是不依賴胰島素的高能量營養(yǎng)輸液。