1. 肝不好吃什么水果可以養(yǎng)肝護(hù)肝

護(hù)肝的蔬菜主要有白菜、各種菇類食物、各種綠色蔬菜；護(hù)肝的水果主要有柑橘類水果、沙棘果等。1.白菜含有豐富的膳食纖維，充足的水分及鉀離子，本身幾乎不含脂肪。適量進(jìn)食白菜，可以減少腸道內(nèi)膽固醇和甘油三酯的吸收，減輕肝臟內(nèi)的脂肪沉積，保護(hù)肝細(xì)胞。

2.各種菇類食物香菇、雞腿菇、金針菇等各種菇類食物，含有豐富的微量元素硒、鋅，含有多種維生素，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及優(yōu)質(zhì)脂肪酸，可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的抗病能力、提高肝細(xì)胞的自我修復(fù)能力，同時(shí)也能夠減少腸道內(nèi)有害脂肪的吸收，從而發(fā)揮護(hù)肝的作用。

3.各種綠色蔬菜比如油麥菜、苦菜、馬齒莧、魚腥草等，一方面可以提供充足的維生素和微量元素，改善免疫功能，另一方面本身有清熱、瀉火、解毒、除濕的作用，可以起到保護(hù)肝細(xì)胞、改善肝功能的作用。

4.各種柑橘類水果橘子、橙子等新鮮的柑橘類水果，含有維生素、類黃酮、香豆素等營養(yǎng)素，具有調(diào)節(jié)血脂代謝、抗氧化、解毒功效，可以發(fā)揮保肝、護(hù)肝的作用。5.沙棘果沙棘中含有豐富的維生素、多種礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸、沙棘黃酮等營養(yǎng)素，有調(diào)節(jié)血脂代謝，增強(qiáng)肝細(xì)胞解毒功能的作用。

2. 肝最怕三種食物多吃疏肝理氣

日常能夠疏肝健脾理氣的食物有很多，如蓮藕，能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神。蘿卜，長于順氣健胃，清熱消痰。山楂，擅長順氣活血、化食消積，還可減肥消脂。柑橘，不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡(luò)也有一定的藥用價(jià)值，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯。

3. 肝不好吃什水果好

對于肝臟不好的人來說，食用具有養(yǎng)血柔肝、提高免疫力的水果比較好。香蕉富含蛋白質(zhì)、糖、維生素、鎂和鉀，具有促進(jìn)肝細(xì)胞再生、提高免疫力、防癌抗癌的功效。獼猴桃富含維生素C，具有清熱生津、促進(jìn)血液循環(huán)的功效。能保護(hù)細(xì)胞間物質(zhì)屏障，消除攝入的致癌物質(zhì)，對肝也是好的選擇。

4. 肝不好吃什么水果最好?

例如蘋果，草莓，葡萄對肝臟健康是有益處的，可以吃芹菜，菠菜，冬瓜，綠豆，青菜都是很好的。以及蜂蜜、豆?jié){或者是奶類都可以適當(dāng)?shù)某缘?，但是不要過度，不要暴飲暴食，避免增加肝臟負(fù)擔(dān)，不要生氣上火，不要熬夜，注意保護(hù)自己的肝臟。

5. 肝不好吃哪些水果養(yǎng)肝

①草莓 顏值是很多妹紙喜歡的水果，因?yàn)樗还馐菗碛懈哳佒?，同時(shí)含有多種維生素，草莓里面的胡蘿卜素食合成維生素A的最重要的物質(zhì)，具有明目、養(yǎng)肝的作用。

②木瓜 木瓜能養(yǎng)肝，其實(shí)是由于在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些成分不僅能夠滿足機(jī)體所需，并且還可以有效的增加肝細(xì)胞的抵抗力從而穩(wěn)定肝細(xì)胞膜。

③香蕉 香蕉屬于低熱量但營養(yǎng)高的水果，能促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生，提高機(jī)體免疫力，保護(hù)肝臟。

④蘋果 蘋果有很多作用，今天說的是養(yǎng)肝，蘋果中的果膠能促進(jìn)胃腸道內(nèi)有毒物質(zhì)鉛、汞、錳等的排泄，可促進(jìn)肝臟的解毒功能。蘋果真的對得起“萬能水果”的稱號，別小看了蘋果的營養(yǎng)價(jià)值。

6. 肝不好的吃什么水果養(yǎng)肝

草莓是一種非常常見的水果，草莓的外觀和味道都是很不錯(cuò)的，因?yàn)槔锩婧胸S富的維生素C的成分，除此之外，還含有維生素A，是有養(yǎng)肝明目的效果的。還要柑橘，柑橘也是一種對肝很好的水果，對于一些肝臟疾病的預(yù)防，是有很好的效果的，尤其是對于酒精肝的預(yù)防作用，是很好的。