1. 浦乳期水果怎么吃

坐月子哺乳期間可以吃蘋果，橘子，香蕉，葡萄，木瓜，荔枝等水果。坐月子期間需要適當(dāng)增加營養(yǎng)，需要主食蔬菜水果搭配均衡合理。坐月子期間吃蘋果可以增加胃腸道蠕動，增加食欲。再是橘子里面含有大量的維生素C，可以提高身體抵抗力。香蕉有潤腸通便的作用，可以減少孕期便秘。

2. 哺乳期水果可以吃什么

哺乳期女性可以吃一些水果的，比如木瓜、蘋果、橘子、香蕉、紅棗。木瓜可調(diào)理胃腸功能，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。香蕉含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，可通便補(bǔ)血。橘子含維生素c和鈣質(zhì)較多。蘋果有助于胎兒健康發(fā)育，可補(bǔ)充鋅和碘 紅棗含維生素c、葡萄糖和蛋白質(zhì)，可補(bǔ)氣血。

3. 哺乳期宜吃水果

哺乳期間，你可以多吃維生素和高蛋白食物，不要吃又冷又涼的水果。哺乳期間，腹瀉很容易發(fā)生。你可以吃香蕉或桔子、蘋果、龍眼和紅棗。這些食物不僅能補(bǔ)充脾胃，還能補(bǔ)充心血不足。香蕉具有通便和補(bǔ)血的功能。應(yīng)該注意均衡營養(yǎng)。不要挑食。你也可以多吃雞蛋、牛奶、豆類和豆制品、瘦肉、動物肝臟、新鮮水果和蔬菜等。

4. 哺乳期吃的水果

哺乳期建產(chǎn)婦，建議平時可以吃一些熱，溫性的水果，少吃寒涼性的水果。一般溫，熱性的水果有:黑棗、紅毛丹、榴連、水蜜桃、烏梅、紅棗桂圓，荔枝、芒果、、金桔、櫻桃、龍眼、桃子、板栗、釋迦、椰子肉紅棗李子都可以吃。而西瓜、梨、柿子、香蕉、火龍果、柚子等建議少吃。

5. 浦乳期水果要煮著吃?

產(chǎn)后身體比較虛弱，建議不要吃過于寒涼的蔬菜和水果，吃水果時最好是加熱再吃。避免引起胃脹不適，蘋果水一般對身體健康是沒有影響的。也沒有藥用價值，建議產(chǎn)后增加營養(yǎng)，葷素搭配，平時多吃些禽蛋，瘦肉，對身體的康復(fù)是有好處的，平時室內(nèi)溫度要適宜，不要過度發(fā)汗。