1. 清腸吃的水果

基本上所有的水果，以及綠葉的蔬菜都是有清理腸道的作用的。因?yàn)樗麄儺?dāng)中含有大量的維生素，而且有的部分還有纖維素可以促進(jìn)胃腸道的循環(huán)，促進(jìn)排便。因此如果你有便秘的話，首先要注意多吃水果蔬菜，避免吃辛辣刺激性的食物，油膩性的食物。

2. 清腸道水果

可以通氣放屁的水果一般是有健脾胃助消化的功能的，這些水果還是比較多的，比如山楂，這個(gè)是嗜酸性食物，可以幫助消化，排出廢氣。獼猴桃也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，它含有的膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸道消化，幫助排除腸道內(nèi)的有毒物質(zhì)。還有香蕉、柚子、蘋果等都是可以的。

3. 適合清腸的水果

部分水果具有刮除腸道油脂的作用，如番茄、山楂、橘子等。

番茄含有豐富的纖維素、有機(jī)酸、番茄紅素，番茄含有的有機(jī)酸成分可加強(qiáng)分解脂肪，促進(jìn)胃液消化，幫助胃腸蠕動(dòng)，有清腸、通便、刮油脂的作用。

山楂味道酸甜可口，十分開胃，可刮油脂、消食、幫助腸胃快速代謝，使胃里的油脂性食物不會(huì)積存太久，而被消化、吸收。

橘子含有檸檬酸、膳食纖維成分，可以增加胃液的分泌，促進(jìn)消化，具有刮除腸道油脂的作用。

4. 清腸吃水果是只能吃幾個(gè)

吃黑木耳、蘿卜、芹菜、蘋果、香蕉等可以幫助排出體內(nèi)毒素。不管你吃什么樣的蔬菜和水果，只要它們是新鮮的，就能幫助排出體內(nèi)毒素。你也可以經(jīng)常在外面跑步。跑步會(huì)讓身體出汗。平時(shí)你必須多喝白開水，這樣可以促進(jìn)身體新陳代謝，從而排出體內(nèi)毒素。

5. 清腸吃的水果都有哪些

排宿便的水果有草莓、櫻桃、葡萄、蘋果等，而且水果的熱量不高，一般水果都有清腸的作用，有很高的維生素，長期的使用水果，也可以美化皮膚，能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，起到消化的作用，排出體內(nèi)的垃圾，平時(shí)也可以多吃青菜，避免吃過于油膩的食物，飲食盡量以清淡為主。