1. 水果是飯前吃還是飯后吃比較好呢

飯前1小時(shí)或者飯后1小時(shí)最好。

水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營(yíng)養(yǎng)素的吸收。另外，水果是低熱量食物，其平均熱量?jī)H為同等重量面食的1/4，同等豬肉等肉食的1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。此外，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時(shí)間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對(duì)身體造成的不利影響

2. 空腹吃水果好不好?

可以吃，早上吃水果，不僅可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺(jué)神清氣爽。人的胃腸經(jīng)過(guò)一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不強(qiáng)。因此酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的水果，比如蘋(píng)果、梨、葡萄等就非常適合

3. 吃水果能減肥嗎

水果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，能為人體補(bǔ)充能量，提高身體免疫力，還能瘦身纖體。但不是所有水果都能減肥，到底哪些么水果能減肥？今天就給大家推薦6種減肥效果很好的水果。

　蘋(píng)果

　　蘋(píng)果是減肥的王者，減肥效果小編就不贅述了。蘋(píng)果減肥又飽腹，因此一些人就用蘋(píng)果取代正餐，推崇蘋(píng)果減肥法，連續(xù)吃上3天蘋(píng)果。這一種減肥法效果明顯，但容易反彈，小編并不推薦。小編認(rèn)為，減肥得以健康安全為先。

　西瓜

　　你沒(méi)聽(tīng)錯(cuò)，西瓜也能減肥。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作能夠利尿、幫助消化、消水腫達(dá)到良好減肥效果。但是，西瓜的糖分偏高，并不易做正餐。想要通過(guò)吃西瓜減肥的妹子，吃西瓜不要不停嘴，也不要晚上吃西瓜哦。

奇異果

　　奇異果含有豐富的維他命C，瘦身同時(shí)能美容。而且含有超豐富的纖維質(zhì)，可以預(yù)防便秘。重點(diǎn)是奇異果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。

　檸檬

　　檸檬可以說(shuō)是地球人都知道的減肥水果啦。檸檬能溶解多余的脂肪，清除身體各種器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，兼具美容瘦身兩大功效。

　山楂

　　山楂含枸緣酸、蘋(píng)果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質(zhì)、碳水化合物等，有降血壓，促進(jìn) 胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為，山楂可健脾消積，對(duì)減肥有利，可輔治繼發(fā)性肥胖癥 。另外山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。膳食纖維是腸道“清道夫”，可以促進(jìn)腸道的蠕 動(dòng)和消化腺的分泌，有利于食物的消化和廢物排泄。

　李子

　　李子是屬于一種偏酸性的低熱量水果，它的熱量?jī)H僅是36卡路里/100克，經(jīng)常食用李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，食用李子能夠促進(jìn)消化，對(duì)胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的人群來(lái)說(shuō)是最佳助手，因?yàn)槔钭佑邢疟愕淖饔?，所以?duì)人體內(nèi)人毒氣排出體外，因此對(duì)減肥瘦身有很大的幫助 。

4. 每天吃水果的黃金時(shí)間

我覺(jué)得奇異果可以在中午或者晚上，這都可以啊。其實(shí)好多水果都是，沒(méi)有時(shí)間限制的哦。但是給你吃的東西有關(guān)系，比如說(shuō)你家中午吃的很飽，很飽很飽，然后肚子也不對(duì)勁，有點(diǎn)撐了，你才吃水果的話，我覺(jué)得特別。

你可以在那種中午就吃的那種，七八分飽，基礎(chǔ)是a覺(jué)得還沒(méi)有吃飽這個(gè)價(jià)，可以吃一點(diǎn)水果來(lái)補(bǔ)充一下能量，我覺(jué)得這樣最好了。

5. 濕氣最怕三種水果

1.西瓜

很多朋友認(rèn)為，在夏季吃西瓜會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣淤積，于是便選擇在干燥的冬季食用反季節(jié)西瓜！其實(shí)，這樣的想法是錯(cuò)誤的，西瓜本是屬于濕熱較重的水果，不管是在炎熱的夏季，還是寒冷的冬季，食用西瓜都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重。不僅如此，食用過(guò)量西瓜還會(huì)導(dǎo)致人體的脾胃功能退化，這是由于濕氣的加重，會(huì)引起脾臟功能下降，從而無(wú)法將體內(nèi)的濕氣及時(shí)排除。不論身體素質(zhì)是否健康的人，都應(yīng)控制吃西瓜的量！

2.菠蘿蜜

生長(zhǎng)在濕熱地區(qū)，因其果肉肥厚，且味道香甜而受到消費(fèi)者的喜愛(ài)。許多人都知道，菠蘿蜜是熱性水果，故此有錯(cuò)誤的認(rèn)知，認(rèn)為熱性水果便不會(huì)造成體內(nèi)濕氣加重，這樣的想法是錯(cuò)誤的，由于菠蘿蜜的味道滋膩，會(huì)阻礙消化道的蠕動(dòng)。若是食用過(guò)量，還會(huì)導(dǎo)致胃脹氣。因此，盡管菠蘿蜜是熱性水果，但是對(duì)于體質(zhì)本就濕熱的人來(lái)說(shuō)，要少吃！

3.芒果

中醫(yī)認(rèn)為，芒果味甘、酸，性微寒，因此，不適合體內(nèi)濕氣較重的人食用。芒果營(yíng)養(yǎng)雖豐富，但是食用過(guò)量也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過(guò)重，從而阻塞血管，造成脾胃不和的癥狀。

4.火龍果

雖是熱帶水果，但卻偏涼，不宜多吃。由于其糖分太高，十分不宜體質(zhì)濕熱的人食用。另外，正處于月經(jīng)期間的女性，也不宜食用火龍果，這是由于食用火龍果可能會(huì)增加體內(nèi)濕氣，而導(dǎo)致形成虛寒的體質(zhì)。

5.香蕉

香蕉的營(yíng)養(yǎng)豐富，還能增強(qiáng)飽腹感。其含有大量的礦物質(zhì)鉀和鎂，不僅能有效防治高血壓，還能消除疲勞，緩解神經(jīng)緊張，其食用價(jià)值極高。香蕉微寒，對(duì)于體質(zhì)燥熱的人而言，可多食用香蕉，從而緩解體內(nèi)燥熱，可香蕉卻不適合體質(zhì)本就濕熱的人！

6. 水果是飯前吃還是飯后吃比較好呢腦筋急轉(zhuǎn)彎

苦瓜，苦瓜這種東西既苦又難吃，沒(méi)有多少人喜歡吃苦瓜，并且苦瓜還特別的苦，本來(lái)就苦還是個(gè)蔬菜，所以就沒(méi)幾個(gè)人愛(ài)吃，一般都是老人

7. 吃水果的最佳時(shí)間是

《吃水果的正確時(shí)間》閆鍵。。。。