1. 水果含糖排行前十

含糖量在4%—7%之間的水果：西瓜、草莓、白蘭瓜等?！　?/p>

含糖量在8%—10%之間的水果：梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等?！　?/p>

含糖量在9%—13%之間的水果：蘋果、杏、無(wú)花果、橙子、柚子、荔枝等?！　?/p>

含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。

2. 各水果含糖量排名

在許許多多的水果種類中，有很多是含糖量高的水果。因此人們吃了會(huì)升糖較快。它們的排名分別是：香蕉、哈密瓜、沙糖桔等等。

3. 水果含糖量的排名

熱性的水果主要就是有蘋果、甘蔗、葡萄等。比較營(yíng)養(yǎng)豐富的，比如檸檬酸、菠蘿、桃子、桂圓、榴蓮等。這些溫?zé)岬乃?，除了可以達(dá)到驅(qū)寒保暖，其實(shí)也可以為身體補(bǔ)充更多的能量。

4. 水果含糖排名

1、椰子

一個(gè)椰子里相當(dāng)于含有2湯匙糖，含油量也是高達(dá)35%，熱量竟然達(dá)到了241大卡，甚至超過(guò)了200g米飯的熱量。所以在減肥時(shí)，哪怕再饞，也千萬(wàn)不能吃。

2、榴蓮

每100g榴蓮含有28.3g的碳水化合物，147大卡的熱量?？梢园l(fā)現(xiàn)，100g榴蓮的熱量甚至比100g米飯還高。

3、荔枝

荔枝的含糖量高達(dá)16%，不要小看16%的含糖量，甜甜的大西瓜的含糖量才4%-7%，在16%含糖量的荔枝面前，只不過(guò)是小巫見大巫了。

4、甘蔗

甘蔗和荔枝差不多，含糖量達(dá)到了17%-18%

5、提子

普通葡萄的含糖量在10%-30%，提子的含糖量是普通葡萄的3-4倍。

6、香蕉

香蕉的含糖量是11%。

7、火龍果

火龍果的含糖量也是高達(dá)14%。

8、釋迦

釋迦的含糖量在15.3%-18.3%之間。

9、葡萄

葡萄的含糖量在10%-30%之間，含糖量在水果中是很高的。

10、龍眼

龍眼的碳水化合物的含量為16.6g，含糖量也很高。

5. 水果含糖量高的水果排名含

從糖分含量來(lái)看，桔子含糖量高于柚子。據(jù)測(cè)定，每100克桔子中含糖量約為9-11克；而每100克柚子中只含有4-7克的糖分。但分別品嘗橙子和柚子時(shí)，大家都能感受到更明顯的酸甜口感，因?yàn)殍肿拥墓凸庵泻胸S富的果酸，柚子的果酸量可達(dá)500毫克/100毫升，而橙子僅為100毫克/100毫升；所以從口感上看，柚子比橙子還要更加酸甜。

6. 水果含糖量高排行

       蘋果是一種日常生活中很常見的水果，它的含糖量在10%左右，每100克蘋果中含有10克的糖分，攝入過(guò)量之后這些糖分會(huì)損害牙釉質(zhì)，所以一般建議不要吃太多的蘋果。而且這種糖分有可能會(huì)升高血糖，一般建議每天不要超過(guò)兩個(gè)蘋果，這樣不但可以吸收其中的糖分，還可以避免糖分對(duì)于身體的刺激，其中的維生素和纖維素也能得到很好的吸收。

1個(gè)蘋果≈210g，1個(gè)蘋果的熱量為111千卡，相當(dāng)于0.6碗米飯。蘋果是一種低蛋白質(zhì)、低膽固醇的食物，適合減脂、瘦身、高血壓人群食用。