1. 辟谷水果能吃嗎

辟谷可以吃主食類，玉米，紅薯，紫薯，燕麥，米飯等，蔬菜類生菜，菠菜，白菜，油麥菜等，水果類蘋果獼猴桃，柚子等，蛋白質(zhì)類雞蛋，雞肉，魚肉，蝦肉，牛肉等

2. 辟谷吃水果效果還好嗎

步驟:

一、辟谷前的準(zhǔn)備

1、初次辟谷必須先了解辟谷的理論，掌握了辟谷的服氣方法后再進(jìn)行修煉。

2、要認(rèn)識(shí)到，辟谷與絕食、禁食、斷食、節(jié)食等是不同的；絕食、禁食、斷食、節(jié)食等完全是靠意念來維持的，是沒有任何身體所需的能量來源和補(bǔ)充的；辟谷期間雖然不食五谷，但是可以通過辟谷服氣的方法來獲取能量，也就是說辟谷是有生命能量來源的。

二、自己在家辟谷步驟

第一步：要有意念

有意念，就是自己要有強(qiáng)烈的辟谷信念。如這次我要辟谷多少天，把這時(shí)間作為一項(xiàng)指令輸入你的大腦里，并堅(jiān)定不移實(shí)施。

第二步：順其自然正確服氣、食氣、采氣、喝氣

⑴想象把宇宙中的精華能量源源不斷吞進(jìn)身體里。想象把這些采入下丹田，10多分鐘后你會(huì)感覺小腹發(fā)脹、沒有饑餓感。因?yàn)闅舛嗖凰际?，神足不思眠，精足不畏寒?/p>

⑵每天早晚兩至三次，靜坐和冥想20—30三十分鐘。

⑶每天早中晚三次，練習(xí)接收天地之能量的服氣功法；練習(xí)完后，將不會(huì)感覺到饑餓，有飽脹與舒服感的最佳效果。

⑷其它時(shí)間，要跟老師學(xué)習(xí)禪修、靜思打坐方法；從思想上徹底放松自我，仿佛回歸到大自然中。

⑸辟谷喝水、不食五谷是有講究的，必須在導(dǎo)師的正確引導(dǎo)下進(jìn)行，具體的心法與功法都是根據(jù)不同學(xué)員與體質(zhì)而定制和傳授的。

第三步、辟谷復(fù)食

辟谷結(jié)束時(shí)，進(jìn)食不要太猛量應(yīng)少點(diǎn)，多吃點(diǎn)稀的，從稀到稠，由吃水果到吃飯，一點(diǎn)點(diǎn)增加，也可以想吃什么就吃什么但要細(xì)嚼慢咽。辟谷天數(shù)以7天最好，就是7天中只喝水，配合服氣導(dǎo)引，以身體健康為前提，即辟谷期間不感到饑餓，體力、精神正常。

禁忌:

1、辟谷期間要盡量避免不蹲，如下蹲后應(yīng)慢慢立起，睡在床上也要慢慢地起來，不要急速爬起，過分劇烈的動(dòng)作也要避免。

2、辟谷期間絕對(duì)禁止性生活，在辟谷后復(fù)食期也要暫時(shí)停止性生活。

3、辟谷者要樂觀豁達(dá)，心平氣和，整個(gè)辟谷期間都要保持心情樂觀和情緒穩(wěn)定。

4、凡有嚴(yán)重的饑餓感，都是服氣沒有掌握好，沒有煉成，都不是真正的辟谷，也不會(huì)有理想的效果。

5、初次辟谷修煉者時(shí)間不要太長(zhǎng)，應(yīng)在 7 天以內(nèi)為宜；要順其自然，不要勉強(qiáng)辟谷。

6、更多具體的修煉細(xì)節(jié)，按照指導(dǎo)老師教授的方法去做即可。

3. 辟谷水果能吃嗎有營(yíng)養(yǎng)嗎

辟谷可以吃主食類，玉米，紅薯，紫薯，燕麥，米飯等，蔬菜類生菜，菠菜，白菜，油麥菜等，水果類蘋果獼猴桃，柚子等，蛋白質(zhì)類雞蛋，雞肉，魚肉，蝦肉，牛肉等

4. 辟谷期間吃水果好還是一個(gè)不吃好

1、辟谷前3天，可不吃任何東西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能繼續(xù)，可吃少許水果和蔬菜(以蘋果、西紅柿、黃瓜為主)，但每次不超過100克。(亦可不吃任何東西，但必須喝水800ml以上)。

2、在正式辟谷階段，如果有不適合完全辟谷的人群，像肥胖者等等，可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物，不完全辟谷可以作為一種改善體質(zhì)的手段，一般在辟谷老師的適當(dāng)點(diǎn)化下，自己在家里也可以完成。

3、稀粥辟谷的具體方法為：用20-50克大米(或玉米、小麥、大麥等)，加入適量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟谷既可少食養(yǎng)身，又可延年益壽，是種很好的自然辟谷。

辟谷結(jié)束后的處理方法:一般情況下，恢復(fù)谷食時(shí)宜從流質(zhì)和一些清淡食物開始，如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麥乳精等，也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋湯、木耳湯、銀耳湯、蓮子湯或面條等。一定要循序漸進(jìn)，慢慢增加飯量待腸胃恢復(fù)到原有的功能后才恢復(fù)正常的飲食習(xí)慣。有時(shí)辟谷結(jié)束后，仍然沒有食欲，此時(shí)可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲時(shí)才恢復(fù)飲食。要是勉強(qiáng)進(jìn)食，身體反而不妥。

5. 辟谷可以吃水果嗎 辟谷期間注意事項(xiàng)

第一階段：前3天斷食療法(注：完全禁食，只飲水，排毒階段,可以用蜂蜜水)

選擇自己喜歡吃的吃完最后一頓晚餐以后，就要開始21天減肥法的最殘酷的3天斷食了，這3天主要是為了讓我們脫離對(duì)食物的依賴心理，并且排出體內(nèi)的垃圾。

在禁食開始之前先將家里的零食、食物統(tǒng)統(tǒng)清理干凈，避免這3天內(nèi)受到食物誘惑。一天2500ml白水，大概8杯左右。如果3天內(nèi)出現(xiàn)嚴(yán)重頭暈癥狀，可以喝些蜂蜜水，蜂蜜水也是可以減肥，而且可以補(bǔ)充熱量。這3天能夠排出體內(nèi)的毒素而且還可以防止暴飲暴食。 建議從經(jīng)期結(jié)束后第二或第三天開始實(shí)行第一階段，每天早上喝一杯500ml的溫度大約在25度左右的淡鹽水(加鹽量不要超過2g)，小口小口喝下，就像是吃早餐一樣，一是為了補(bǔ)充水份，二是為了促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，進(jìn)一步排毒。

節(jié)食第一天只要能忍住，大家咬咬牙基本都能堅(jiān)持的過去。第2天是最受煎熬的一天，這是進(jìn)食欲望最強(qiáng)烈的時(shí)候，如果出現(xiàn)頭暈無力，可以喝一些蜂蜜水，保存體力。第3天胃已經(jīng)餓過勁，反而比較容易堅(jiān)持住。

第二階段：中8天蔬菜水果餐，不可過量(注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段)。

經(jīng)過3天斷食，胃里已經(jīng)空空，而且變得相當(dāng)?shù)拿舾?，這個(gè)時(shí)候如果僅是木面肉等酸性食物會(huì)出現(xiàn)腸胃不適情況，同時(shí)會(huì)引發(fā)便秘。所以易于消化的水果蔬菜餐是科學(xué)的最佳選擇。到第二階段對(duì)于食物的依賴心理已經(jīng)大大減少了。

期待了3天終于可以吃東西了，千萬(wàn)不能饑不擇食毫無選擇的狂吃，即便是蔬果也要保持少量。很多人覺得蔬果不會(huì)造成肥胖，其實(shí)過多的食用碳水化合物較多的果蔬，多余的碳水化合物一樣會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來。

第三階段：后10天可正常飲食(注：飯量是6成飽，睡覺前5小時(shí)不進(jìn)任何食物)。

在經(jīng)過前面11天的調(diào)整后，我們終于可以恢復(fù)正餐飲食，這時(shí)候胃基本已經(jīng)適應(yīng)了新的飲食習(xí)慣，只吃6成飽就可以達(dá)到以前10分飽，而且從心理一樣達(dá)到飽的滿足狀態(tài)。通過21天，我們成功塑造了一個(gè)新的飲食習(xí)慣。

雖然恢復(fù)正常飲食，并不是什么都可以吃了，即便是6成飽，飲食分類也需要逐步恢復(fù)，不要大量攝入的肉類以及主食，以免造成胃部不適。減肥成功后建議再加7天調(diào)整期，這樣能夠有效的保持住減肥勝利的果實(shí)。

辟谷期間注意事項(xiàng)：

1、在進(jìn)行辟谷的時(shí)候女性一定要避開經(jīng)期，因?yàn)檫@期間女性的身體比較虛弱不適合進(jìn)行辟谷。

2、身體患有一些疾病的人最好不要嘗試辟谷，對(duì)自己的身體健康不利。

3、辟谷期間如果實(shí)在是肚子餓的難受，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧M(jìn)行充饑。

4、第一次接觸辟谷的人最好先進(jìn)行短期的嘗試。

5、辟谷還是需要一些比較專業(yè)的人士在一旁進(jìn)行指導(dǎo)，才能夠正確的進(jìn)行辟谷?，F(xiàn)在網(wǎng)上有很多人寫出自己辟谷的一些心得，有的新手就會(huì)去模仿，其實(shí)這樣是不對(duì)的因?yàn)橛行〇|西并不一定適合自己，減肥也是同樣的道理需要找到適合自己的方法才是最好的。

6. 辟谷 吃水果

辟谷三天的正確步驟：1、我們?cè)谶M(jìn)行辟谷的前三天的時(shí)候一定要做到不吃任何東西，但是在這個(gè)時(shí)候咱們一定要喝水，每天至少要喝夠800毫升的水，而且在喝水的時(shí)候一定要小口小口的喝，不能大口大口的喝，因?yàn)檫@樣才能夠有效的幫助我們減少饑餓的感覺，如果這三天能夠堅(jiān)持下來的話，那么在之后，我們可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧褪卟?，如果感覺自己還能夠堅(jiān)持的話，就可以不吃任何東西，但是一定要記住喝水。

2、最多的情況下，有的人能夠瘦五至十五斤，但是最主要還要根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)特點(diǎn)，而且這三天中，我們主要減少的是身體里面多余的水分，不能夠有效的幫助我們減少我們?nèi)梭w的脂肪，這段時(shí)期的減肥效果是比較好的，但是反彈的幾率也是比較大的，因此人們?cè)谶x擇辟谷的時(shí)候，一定要了解正確的方法，這樣才能夠幫助他們有效的瘦身。

7. 辟谷水果能吃嗎會(huì)胖嗎

辟谷減肥是通過調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)達(dá)到減肥的方法，建議辟谷頭三天不吃任何東西，只喝少量的開水。三天后身體可以耐受后，可以適當(dāng)吃些蔬菜水果。