1. 初秋當(dāng)季水果

1.1月

(冬季)：木瓜、紅香蕉、櫻桃、番茄、楊桃、柑橘橙、青棗、甘果

蔗、草莓、番石榴、牛奶蕉、柑桔、觀賞南瓜、無(wú)花果、鶴首瓜。

2.2月

(冬季)：木瓜、紅香蕉、櫻桃、楊桃、番荔枝、青棗、甘果蔗、草

莓、番石榴、牛奶蕉、柑桔、觀賞南瓜、鶴首瓜。

3.3月

(春季)：枇杷、紅香蕉、櫻桃、楊桃、番荔枝、青棗、甘果蔗、草

莓、番石榴、牛奶蕉、柑桔、觀賞南瓜、果桑、鶴首瓜。

4.4月

(春季)：枇杷、紅香蕉、櫻桃、番茄、荔枝、番荔枝、蛇瓜、甘果

蔗、果桑、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、觀賞南瓜、澳州堅(jiān)果、檸檬。

5.5月

(春季)：芒果、紅香蕉、櫻桃、番茄、荔枝、番荔枝、蛇瓜、黃皮、

果桑、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、觀賞南瓜、李、西瓜、桃、香瓜、

檸檬、臺(tái)灣蓮霧、澳州堅(jiān)果、油梨。

6.6月

(夏季)：芒果、紅香蕉、櫻桃、番茄、荔枝、番荔枝、蒲瓜、黃皮、

果桑、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、觀賞南瓜、李、西瓜、桃、香瓜、

檸檬、臺(tái)灣蓮霧、澳州堅(jiān)果、菠蘿、火龍果、油梨。

7.7月

(夏季)：芒果、紅香蕉、櫻桃、番茄、荔枝、番荔枝、蒲瓜、黃皮、

番龍眼、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、觀賞南瓜、李、西瓜、桃、香瓜、

檸檬、臺(tái)灣蓮霧、澳州堅(jiān)果、菠蘿火龍果、油梨、龍眼、百香果、菠蘿

蜜。

8.8月

(夏季)：芒果、紅香蕉、櫻桃、番茄、木瓜、番荔枝、蒲瓜、楊桃、

番龍眼、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、觀賞南瓜、日本甜柿、西瓜、黑

提子、香瓜、檸檬、菠蘿蜜、澳州堅(jiān)果菠蘿、火龍果、油梨、龍眼、百

香果。

9.9月

(秋季)：芒果、紅香蕉、雞蛋果、木瓜、番荔枝、百香果、楊桃、

番龍眼、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、觀賞南瓜、日本甜柿、西瓜、黑

提子、香瓜、檸檬、菠蘿蜜、油梨、菠蘿、火龍果。

10.10月

(秋季)：櫻桃、番茄、紅香蕉、雞蛋果、木瓜、臺(tái)灣甜玉米、百香

果、楊桃、無(wú)花果、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、觀賞南瓜、火龍果、

西瓜、黑提子、人心果、檸檬、菠蘿、油梨。

11.11月

(秋季)：櫻桃、番茄、紅香蕉、雞蛋果、木瓜、臺(tái)灣甜玉米、百香

果、楊桃、無(wú)花果、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、觀賞南瓜、火龍果、

臺(tái)灣青棗、黑提子、人心果、檸檬、菠蘿、油梨。

12.12月

(冬季)：櫻桃、番茄、紅香蕉、雞蛋果、木瓜、草莓、百香果、楊

桃、無(wú)花果、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、觀賞南瓜、果蔗、臺(tái)灣青棗、

黑提子、人心果、檸檬、菠蘿、油梨、柑橘、橙子。

2. 秋季當(dāng)季水果

春天：草莓，桃子，杏子，李子，番石榴，菠蘿，櫻桃，芒果等 

夏天，此時(shí)是水果上市的旺季，有荔枝，西瓜，哈密瓜，楊梅，香蕉，火龍果，香瓜等 

秋天有橘子，龍眼，石榴，柿子，山楂等 

冬天有山竹，甘蔗，梨子.馬蹄.沙糖桔，丑橘，沃柑等 

3. 早秋當(dāng)季水果

十一月蔬菜白蘿卜：俗話說(shuō)得好“冬吃蘿卜夏吃姜”，白蘿卜是很適合秋冬季節(jié)食用的蔬菜，在11月份白蘿卜大量上市，是極為滋補(bǔ)養(yǎng)生的應(yīng)季蔬菜。

水果冬棗：秋冬季節(jié)冬棗上市，冬棗中含有豐富的維生素、纖維素等有效成分，是一種營(yíng)養(yǎng)又美味的營(yíng)養(yǎng)水果。

4. 初秋時(shí)令水果

一直有句話說(shuō)得很好，食物應(yīng)當(dāng)應(yīng)季而食。所以，吃蔬菜水果理當(dāng)是吃應(yīng)季蔬菜的。

在秋季，由于氣候干燥，空氣中的濕度本來(lái)就低，所以在這個(gè)時(shí)候還是應(yīng)當(dāng)多吃一些補(bǔ)水的食物。以蔬菜來(lái)說(shuō)，秋季的應(yīng)季蔬菜有：

白菜：在秋冬季節(jié)白菜永遠(yuǎn)是主旋律。不管是南方還是北方，白菜都有種植，而且白菜的產(chǎn)量也高，價(jià)格也不貴。如果自己有小塊地也可以隨意的種植一些。白菜中含有豐富的維生素，還有豐富的碳水化合物，水分含量極多。在秋天多吃白菜不僅能夠直接補(bǔ)充我們?nèi)梭w缺失的水分，還能夠有助于幫助我們自己鎖住水分，不讓自己的皮膚過(guò)于干燥。

蘿卜：蘿卜有青蘿卜和紅蘿卜。青蘿卜是表皮和果肉都是青色的蘿卜，而紅蘿卜也是大家所說(shuō)的胡蘿卜。紅蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，非常有益于保護(hù)眼睛。而青蘿卜同樣含有胡蘿卜素，還含有豐富的維生素，水分也很充足。同樣的可以給人體補(bǔ)充水分。同時(shí)青蘿卜還有一個(gè)很大的好處就是青蘿卜能夠預(yù)防感冒。

這是我的親身經(jīng)歷。每當(dāng)感覺(jué)空氣的寒氣較重的時(shí)候，就弄些青蘿卜切成絲涼攔了吃，這樣對(duì)于防感冒還是很有用處的。

南瓜：南瓜是很多人都愛(ài)吃的，不僅因?yàn)槟瞎系目谖稑O棒，還因?yàn)槟瞎蠣I(yíng)養(yǎng)豐富。別看南瓜是隨處可見(jiàn)的，但是南瓜卻是日常生活中非常好的蔬菜之一。在農(nóng)村有一句老話叫做“日常半塊瓜，草藥不用抓”。南瓜的吃法也很多，既可以燉著吃，也可以炒著吃，還能夠直接蒸著吃，自己想怎么吃就怎么吃。

除了這些蔬菜之外，還有很多別的蔬菜比如芹菜、冬瓜等，這都是應(yīng)季蔬菜，值得多吃。

除了蔬菜，水果更是多得很，梨子、蘋(píng)果這些最為常見(jiàn)的水果就不用多說(shuō)了，梨子的水分多，有潤(rùn)肺潤(rùn)喉的作用。而蘋(píng)果更是被公認(rèn)為非常有利于身體健康的水果?！懊咳找惶O(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”這是大家都熟知的諺語(yǔ)了。除了這些水果之外，介紹一個(gè)秋季一定要吃的水果。

雪蓮果：雪蓮果它看上去很像紅薯，它的肉質(zhì)非常的酥脆，果汁很多。雪蓮果有很好的潤(rùn)肺潤(rùn)喉 的作用。吃完一個(gè)雪蓮果就像是自己喝了一杯果汁一樣。如果有便秘的人更適合吃雪蓮果，能夠促進(jìn)人排便。雪蓮果是秋天里一定要吃的水果，對(duì)于防秋燥很有好處。

5. 入秋當(dāng)季水果

蘋(píng)果是很多人都比較喜歡吃的水果，一般它主要是在夏季和秋季成熟，早熟品種是在6～7月份成熟，晚熟品種是在7～11月份成熟，通常主要以秋季為主，秋季晝夜溫差較大的氣候和利于蘋(píng)果的生長(zhǎng)發(fā)育，也利于糖類的積累

梨，秋季的9月-10月成熟，成熟時(shí)果皮為黃綠色，然后變成鮮黃色，整個(gè)果面多雜淺色銹斑，果肉潔白、細(xì)嫩，酸甜可口。梨每天吃1-2個(gè)就行，不要多吃，它是涼性水果，多吃會(huì)拉肚子。

6. 初秋當(dāng)季水果有哪些

1. 柚子

柚子含有豐富的維生素C、膳食纖維以及豐富的果酸。產(chǎn)生飽腹感的同時(shí)，還能抑制食欲。另外，柚子的熱量也比較低，妥妥的減肥友好水果。

2. 橘子

秋天是橘子豐收的季節(jié)。橘子中不僅富含維生素C和果酸，還富含一種叫辛弗林的酸味成分，維持免疫力的同時(shí)，還能分解、燃燒體內(nèi)積蓄的脂肪。

3. 梨

口感獨(dú)特的梨子富含膳食纖維，可以改善腸道環(huán)境，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出。另外，梨中還含有蛋白酶，可以促進(jìn)人體對(duì)肉類的消化。

4. 蘋(píng)果

似乎哪個(gè)季節(jié)都可以吃到蘋(píng)果，但蘋(píng)果的最佳食用季節(jié)是9-11月，是秋季的應(yīng)季水果~蘋(píng)果中含有果膠，可以抑制糖類吸收，調(diào)節(jié)腸道。蘋(píng)果中的鉀元素還可以幫助人體消除水腫。

5. 獼猴桃

身為“維C之王”的獼猴桃不但維生素C含量高，還含有膳食纖維，可以促進(jìn)排便、改善便秘。獼猴桃中的獼猴桃堿有助人體對(duì)肉的消化，可以促進(jìn)能量代謝，防止脂肪堆積。

6. 石榴