1. 什么水果護(hù)眼效果最好

蘋果——"護(hù)心模范生"

俗話說“一日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，蘋果中含有豐富的有機(jī)酸、維生素、果膠、多酚、以及黃酮類等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在養(yǎng)護(hù)心臟的同時(shí)，還有抗氧化的作用。蘋果也黃色、粉色、紅色等顏色，根據(jù)研究表明，紅蘋果和加熱后蘋果護(hù)心作用更強(qiáng)，馬上就要進(jìn)入夏季了，有條件可以每天吃一個(gè)蘋果，尤其是來年人，對(duì)身體健康有幫助。

葡萄——"補(bǔ)血模范生"

葡萄味道酸酸甜甜的，在我國(guó)的傳統(tǒng)文化中還有多子多孫的美好寓意，備受人們的喜愛。其實(shí)葡萄俘獲人心，并不是單靠顏值和味道，它還是一種非常有“實(shí)力”的水果，葡萄中含有非常豐富的鐵元素，是一種絕佳的補(bǔ)鐵水果，非常適合老人和孩子食用。在《滇南本草》中曾有記載葡萄能“大補(bǔ)氣血”，因此在我國(guó)歷代都將葡萄視為養(yǎng)元?dú)獾募哑贰?/p>

通常歸納和那個(gè)顏色越深的葡萄，所含的色素類物質(zhì)越高，營(yíng)養(yǎng)也就更高，因此單就營(yíng)養(yǎng)而言，在購(gòu)買葡萄時(shí)最好選擇紫色的巨峰葡萄、玫瑰香等神色葡萄。

西瓜——"消暑模范生"

在夏季養(yǎng)生中，“補(bǔ)水”很重要，但只一味地喝水是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還需要“吃水”，也就是吃一些含水量高的水果，其中西瓜堪稱“天然飲料”，含水量高達(dá)93.3%，是夏季一種很理想的“補(bǔ)水”水果。

不僅如此，西瓜還是水果界的“消暑模范生”，其中含有豐富的維生素C、鹽酸、鈣、磷、鐵、以及多種有機(jī)酸，夏季解暑的佳品。在吃西瓜的時(shí)候如果需要冷藏，最好不要超過兩個(gè)小時(shí)，冰冰涼涼的口感既能消暑，又不會(huì)傷脾胃。

藍(lán)莓——"護(hù)眼模范生"

藍(lán)莓，在面包、蛋糕等甜品中常用來充當(dāng)配料和裝飾，其實(shí)藍(lán)莓也是一種富含營(yíng)養(yǎng)的水果，尤其是其中的所含的花青素，是一種天然的陽光遮擋物，對(duì)眼睛有很好保護(hù)作用，是夏季不可缺少的“天然墨鏡”。

通常藍(lán)莓表面有一層白霜的品質(zhì)是最佳的，這層白霜是天然形成的藍(lán)莓果粉，這是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的物質(zhì)，如果條件允許，吃的時(shí)候不用洗掉。還有一點(diǎn)要注意，最好選用新鮮的藍(lán)莓來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，很多藍(lán)莓味的加工食品是用糖、玉米糖漿、食用色素等成分仿冒的藍(lán)莓。

桃子——"助眠模范生"

入夏后，由于天氣的營(yíng)養(yǎng)，人們經(jīng)常出現(xiàn)睡眠不佳的情況，導(dǎo)致工作生活都受到了一定的影響，夏令水果桃子溫?zé)岫陡仕?，除了含有豐富的維生素之外，還有果酸、鐵、鈣等，有潤(rùn)腸、助睡眠的作用。

在選購(gòu)桃子時(shí)，最好選表面有一層絨毛、顏色不鮮亮的桃子，而一些看起來鮮紅透亮的帽子可能是商家為了美觀，用不

2. 什么水果護(hù)眼睛

1、《病眼花》 唐·白居易

大窠羅綺看才辨，小字文書見便愁。必若不能分黑白，卻應(yīng)無悔復(fù)無尤。

譯文：大的文字和圖案看到才能辨認(rèn)，小字的書寫看見就愁惱。想必如果不能分清楚黑色和白色，現(xiàn)在后悔也彌補(bǔ)不了之前的過錯(cuò)了。

2、莫自使眼枯，收汝淚縱橫。眼枯即見骨，天地終無情！———杜甫《新安吏》

釋義：不要白白地把眼哭瞎了，收起你滿臉的淚水吧。（因?yàn)椋┘词拱蜒蹨I哭干了，哭得眼睛都爛到顱骨的骨頭里，那狠心的上天最后也不會(huì)發(fā)善心的。

3、千藥萬方治不得，唯應(yīng)閉目學(xué)頭陀?！拙右住堆郯怠?/p>

釋義：（等到眼睛不好了）什么藥都治不好，現(xiàn)在唯一能做的就是閉目養(yǎng)神，像個(gè)苦行僧一樣。

4、擁褐蒲團(tuán)深閉目，老人于此有工夫?！獜堮纭杜汲伞?/p>

拓展資料：

1.注意眼睛衛(wèi)生

無論是看書還是閱讀電腦和手機(jī)，時(shí)間都不應(yīng)太長(zhǎng)，每30-40分鐘休息10-15分鐘。能夠

向遠(yuǎn)處看或觀察距離至少6米的物體至少20秒以放松眼睛。

2.堅(jiān)持“眼保健操”

青少年應(yīng)堅(jiān)持視力訓(xùn)練，成年人可以進(jìn)行眼保健操。建議經(jīng)常進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng)，例如乒乓球，羽毛毛球，高爾夫球等。當(dāng)眼睛跟隨球運(yùn)動(dòng)時(shí)，它們可以放松眼部肌肉并減輕眼睛疲勞。

3.多吃保護(hù)眼睛的食物

多吃豆制品，魚，牛奶，綠色蔬菜，大白菜，水菠菜，西紅柿和新鮮水果等，以幫助保護(hù)眼睛，多吃堅(jiān)果類食品可以增強(qiáng)眼部肌肉活動(dòng)并促進(jìn)血液循環(huán)。

3. 哪種水果保護(hù)眼睛

答案是芒果，這里要關(guān)注好重點(diǎn)，一個(gè)是水果類的答案要在水果里面選，二是這是腦筋急轉(zhuǎn)彎就不能按照規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)去想問題，一般都是利用諧音或者是逆向思維去想，所以說眼睛不好那就像是眼瞎之類的，瞎又可以說是盲，所以想想帶有盲字音的水果，我們比較熟悉的就是芒果了

4. 什么水果比較護(hù)眼

護(hù)眼”四字訣“有效防干眼癥

　　1?！鞍础保阂娍p插針做眼保健操。最簡(jiǎn)單、有效的動(dòng)作是“輪刮眼廓”，即從眉心沿著眉毛走向，以一定力度按壓眼廓至太陽穴處，來回按10至20次。

　　2?！罢！保憾嗾Ｑ邸Ｊ褂秒娔X時(shí)，每隔1小時(shí)要讓眼睛休息10分鐘，眼睛與電腦屏幕要保持50厘米至70厘米的距離。長(zhǎng)期待在空調(diào)房，要在電腦旁加一個(gè)加濕器，同時(shí)強(qiáng)制要求自己每隔一段時(shí)間眨眼。

　　3?！拔妗保撼Ｓ脽崦矸笱?，或者雙手搓熱后捂住眼睛1~2分鐘。還可采用物理降溫，即睡覺前可用冰袋給眼睛降溫。

　　4。“吃”：多吃新鮮的水果蔬菜，增強(qiáng)維生素A、B1、C、E的攝入量。蘋果、雪梨、草莓、藍(lán)莓、大白菜、西紅柿、胡蘿卜都屬于“護(hù)眼食物”。

　　干眼癥給眼睛帶來不適，威脅眼睛健康，預(yù)防干眼癥大家可以記住以上4個(gè)方法。

5. 什么水果對(duì)保護(hù)眼睛有好處

藍(lán)莓果實(shí)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，不僅具有良好的營(yíng)養(yǎng)保健作用，還具有防止腦神經(jīng)老化、強(qiáng)心、抗癌軟化血管、增強(qiáng)人機(jī)體免疫等功能。 藍(lán)莓被譽(yù)為“水果皇后”，“美瞳之果”。 對(duì)于油糖尿病引起的血糖升高等問題，藍(lán)莓可以幫到你。藍(lán)莓能夠幫助減低由毛細(xì)血管免疫問題引起的血糖高，食用它能暫緩癥狀。